猪肉莲子煲粥有什么功能（猪肉莲子煲粥有什么功能和作用）

本文目录一览：

• 1、红豆莲子瘦肉粥的功效
• 2、莲子瘦肉汤功效
• 3、莲子百合瘦肉粥的做法和功效

红豆莲子瘦肉粥的功效

红豆莲子瘦肉粥有清心火有助睡眠等功效

做法

主料

大米

200g

小米

1小把

莲子

15个

瘦肉

50g

辅料

油

适量

盐

适量

姜

适量

生抽

少许

步骤

1.把米洗净

2.加适量水煲

3.煲开放莲子一起煲，莲子要去掉莲子芯，不然会太苦

4.瘦肉加盐、生抽、姜腌好备用

5.米熟透放瘦肉再煲5分钟，加载少许盐调味

莲子瘦肉汤功效

栗子莲子瘦肉汤

固肾益精手足酸软

功效：本汤健脾止泻、固肾益精、补益身体、增进食欲、补气。如患痢疾、肚疴泄泻、倦怠无力、时发时止、饮食减少、手足酸软麻痹、小便频密、腰腿无力，可用本汤作食疗。

材料：栗子半斤，莲子肉一两，陈皮一块，瘦猪肉四两，盐少许。

制作：①栗子去壳、去衣，取肉。莲子肉、陈皮和瘦猪肉洗净。莲子肉去心，保留红棕色的莲子衣。②瓦煲内加清水，用猛火煲至水滚，放入材料，改用中火煲三小时，加盐调味即可。

煮妇心得

生冷冻饮影响胃口，有碍小孩生长发育

生冷冻饮饮得太多了，胃口就不会好，到了吃饭的时候就不想吃，如果长期如此，就会引起营养不良而引发贫血或其他胃肠疾病。所以，过量饮用生冷冻饮，对身体健康是没有好处的。

莲子百合瘦肉粥的做法和功效

你好朋友

此款粥美容养颜，清热凉血。主治肺燥、肺热或肺热咳嗽、热病后余热未清、心烦口渴等病症，百合有滋润女性皮肤的作用，特别油性皮肤的人更应多吃，适宜体虚肺弱，更年期女性，神经衰弱者，四季皆可食用。又加入了红枣，红枣有补气养血之功效，都是比较适合女性食用的食材。

用这几款食材煮糖水也是很滋润的，如果平时没空特意煮糖水的话，就可以煮粥，即可以做主食，又可以起到美容养身的作用。

食材明细

红枣、莲子、百合、瘦肉、大米、味精、盐。

1、备齐原料：大米，瘦肉，百合，莲子，红枣。

2、瘦肉洗净切丝。

3、米淘洗干净倒入适量煮粥所需的水后去煮粥。

4、加入莲子和红枣。

5、待锅内的粥开锅以后加入瘦肉丝，用勺子搅拌一下继续煮。

6、粥煮熟后把百合倒入锅内再煮十分钟，最后加少许盐和味精调味。

望采纳祝你好运