哺乳期天天吃猪肉对婴儿好吗（哺乳期能吃猪肉吗）
本文目录一览：
哺乳期吃瘦肉对婴儿有什么好处
哺乳期可以吃猪肉。哺乳期妈妈要注意，妈妈们在产后碰到的问题多，最通常的就是产后乳汁不通，尤其量少且又全身虚弱者，会乳房硬胀。而猪肉搭配其它食材熬制成猪肉粥后，不但猪肉的营养溶于粥中，让人体更好消化，还具有很好的通乳催乳作用，适于产后乳汁不通、少乳者食用。
猪肉性味甘咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。是目前人们餐桌上重要的动物性食品之一。因为猪肉纤维较为细软，结缔组织较少，肌肉组织中含有较多的肌间脂肪，因此，经过烹调加工后肉味特别鲜美。凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。
猪肉虽是日常食品，一般健康人和患有疾病之人均能食之，但多食令人虚肥，大动风痰，多食或冷食易引起胃肠饱胀或腹胀腹泻。对于脂肪肉及猪油，患高血压或偏瘫(中风)病者及肠胃虚寒、虚肥身体、痰湿盛、宿食不化者应慎食或少食之。
哺乳期每天吃猪肉有影响吗
母乳的质量哺乳期天天吃猪肉对婴儿好吗，当然与宝妈的膳食营养有关。营养学会建议哺乳期妈妈每天要吃比孕期增加30％的肉类，也就是说宝妈应该每天吃肉130克左右，相当于每天二两半。
为什么建议哺乳期妈妈每天吃肉哺乳期天天吃猪肉对婴儿好吗？
肉类的种类还是很多血，包括：猪肉、牛羊肉、家禽肉，鱼虾肉以及其它的贝类海产品，还有动物血和动物肝脏。所以宝妈吃肉要尽量丰富一些，不要总盯着一种肉类吃。
肉类的营养主要包括：蛋白质，脂肪、铁和锌等矿物质，还有大量的维生素B族（包括叶酸）和维生素A。其中蛋白质是母乳的主要营养物质，维生素A和鱼肉的DHA，对促进宝宝大脑和视网膜发育和成熟是比较重要的。
哺乳期妈妈每天吃肉，还应该搭配其它的食物，才能让肉类的营养得到更好地吸收。
肉类的主要营养是蛋白质，蛋白质有一个特点：互补。比如说在植物性食物的基础上再添加少量动物性食物，那么蛋白质的生物价就会提高。所以，产后妈妈光吃肉并不是最好的选择哦哺乳期天天吃猪肉对婴儿好吗！
比如说：有些妈妈产后饮食一顿吃五六个荷包蛋，五六个荷包蛋就是一餐，其它的食物不吃，这样是不行的。因为鸡蛋的主要营养也是蛋白质，一顿五六个鸡蛋还不如2个鸡蛋加1两米饭2两蔬菜的营养价值高。还有的妈妈一顿饭连汤带肉半只鸡，这同样也是不行的哈。
哺乳期妈妈每天吃肉如何搭配呢哺乳期天天吃猪肉对婴儿好吗？建议如下：
1、建议哺乳期妈妈每天吃二两半肉，加每天6两～8两主食（其中杂粮应该占到1/3），再加上每天400～600克的新鲜蔬菜，其中绿色蔬菜占40％以上，黄色和红色的蔬菜约占20％；
2、肉类的烹饪尽量炖烂一些，以利于宝妈消化和吸收，并搭配含维生素C的蔬菜和水果一起吃，能帮助哺乳期妈妈补铁。另外，肉类也可以和含维生素a的食物一起烹饪，能够增加脂溶性维生素A的吸收。
3、肉类含有较多的脂肪，这种脂肪属于饱和脂肪。所以建议哺乳期妈妈可以吃瘦肉，但是少吃肥肉，比较推荐妈妈吃牛肉。另外建议每周不少于两次鱼肉和其它海产品，每周吃1～2次动物肝脏或者动物血，以预防宝妈产后贫血。
4、产后第四天开始，哺乳期妈妈就可以加餐水果和坚果。建议每天水果半斤～300克，坚果每天半两（一小把的量）。水果推荐：苹果，香蕉，猕猴桃，蓝莓，草莓，哈密瓜，橙子等。坚果推荐：山核桃，花生，开心果，红枣，巴旦木，葡萄干等。
总之：哺乳期妈妈每天应该吃肉，但是吃的肉不能一次吃太多，要少食多餐，这样才有利于身体的消化和吸收。同时吃肉的时候要搭配其他的食物一起，这样才能够增加母乳的营养。
哺乳期最好别吃猪肉
哺乳期的妈妈要特别注意自己的饮食，不能吃营养价值低的食物，猪肉在大家看来是一种非常油腻的食物，却又是家常菜，就有很多哺乳期的妈妈很想知道，自己到底能不能吃猪肉呢？哺乳期能不能吃猪肉？吃哺乳期天天吃猪肉对婴儿好吗了猪肉会不会不好呢？
1、哺乳期妈妈是可以吃猪肉的，将猪肉和其哺乳期天天吃猪肉对婴儿好吗他食物搭配在一起熬粥的话，给哺乳期妈妈吃了后反而可以通乳催乳，是有好处的。猪肉当中寒有非常多的微量元素，还含有蛋白质，哺乳期吃一点点猪肉反而有好处。只是猪肉的脂肪含量也比较高，吃多了就不好了。
2、哺乳期要是吃猪肉的话，可以将猪肉和香菇搭配在一起吃，香菇毕竟是比较健康的食材，和猪肉搭配在一起熬粥的话，可以降血压。哺乳期的妈妈本来就容易存在血压高的问题，吃点香菇猪肉粥就可以解决这个问题了。
哺乳期能不能吃猪肉呢？在哺乳期的时候可以吃猪肉，但一定要掌握分寸，这个量不能太多了。猪肉其实并没有大家想象中那样油腻，相反这个食物当中还含有比较多的营养成分，只要大家正常地吃猪肉，是对身体有利的。
