糖尿病高血压能吃肥猪肉吗（高血压糖尿病能不能吃猪肉）
本文目录一览：
确诊高血压后，还能正常吃猪肉吗？
高血压患者吃猪肉没什么问题糖尿病高血压能吃肥猪肉吗，完全可以正常吃猪肉。
很多朋友一听到三高问题就觉得肉不能吃了糖尿病高血压能吃肥猪肉吗，油不能用了，天天只能啃萝卜青菜了，事实上真糖尿病高血压能吃肥猪肉吗的不是如此，适当糖尿病高血压能吃肥猪肉吗的油脂、胆固醇、脂肪的摄入并不会对病情有严重影响，而且它们也是身体必须的物质。而且肉类并非是高油高脂的食物，选择精瘦肉其实它们的热量不高，甚至于比起大部分含糖多的零食来说热量低，油脂少，要健康得多。
对于高血压患者来说，的确应该注意清淡饮食，尽量避免高油高脂，高热高糖，尤其是高盐的食物的摄入。高血压患者一部分情况和血管健康下降密切相关，例如血液粘稠度高，更容易在血管壁堆积废物，诱发粥样硬化，甚至增加形成血栓的几率，血管壁变得狭窄，自然血压就高了，血液粘稠度高便和日常不健康的饮食有很大联系。
不过，适当肉类的摄入并不会对血管有太大威胁，膳食指南推荐每日的肉类摄入在40~70g，大概是一个掌心大小的肉块，对于高血压患者来说可多选择精瘦肉，避免过多肥肉、五花肉的摄入。适当的肉类能补充丰富的优质蛋白，脂溶性维生素，优质蛋白对于合成蛋白质载体也有重要作用，充足的蛋白质载体能增加肝脏运输脂肪的效率，反而还有助平稳血脂。
与其这么在意吃肉对血压的影响，到不如关注一下“糖分”摄入过量可能会更可怕，过多的精制糖食物摄入可能影响血糖，血液粘稠度，增加血管受损的可能性，而且过多糖分还会转化为脂肪堆积，同样会引起肥胖、高血脂，血管壁脂肪的堆积，而增加高血压程度。
对于三高患者来说，还应当多注重肉类的烹饪方式，最好是蒸、煮、炖、清炒，但应当避免油炸、爆炒、酱料过多的红烧，这样会增加肉类中的油脂，还会破坏部分营养价值。另外，对于三高患者应当多在家就餐，避免频繁下馆子、点外卖，外卖中的调料、油料都更多，对于高血压患者来说极有可能摄入较多食盐而影响血压。
对于高血压患者来说，在肉类上还可以有更多选择，例如比猪肉平均脂肪含量更低的牛肉、羊肉、兔肉，还可以选择白肉类如鸡肉，鸭肉等禽肉，注意鱼肉的摄入，特别是深海鱼类，其中富含ω3，能降低细胞炎症，辅助调理血脂、保护心脑血管。
糖尿病高血压吃什么肉最好
糖尿病、高血压患者可以吃猪肉、牛肉和羊肉及鲁肉，不过需记住一个原则：适量为宜。一般来说，大约每天100～150克肉类为宜。糖尿病、高血压患者如果每天吃150克（生重）肉食，建议畜肉（猪牛羊等）、禽肉（鸡鸭鹅等）和鱼虾肉各50克。
糖尿病人能吃肥猪肉吗
不建议糖尿病患者吃肥肉，因为肥肉中富含饱和脂肪酸，过多摄入可能会升高脂蛋白胆固醇，易发生血脂异常，增加心脑血管疾病发生的风险。
肥肉属于高能量的食物，摄入过多容易导致肥胖，不利于血糖的控制。糖尿病患者要控制脂肪的摄入总量，减少摄入饱和脂肪酸，增加不饱和脂肪酸的摄入。
但并不是完全禁止脂肪的摄入，适量的摄入脂肪可以给机体提供必需的脂肪酸，促进脂溶性维生素的消化、吸收、利用。
血压高能吃猪肉吗
高血压病人是可以吃猪肉糖尿病高血压能吃肥猪肉吗的，猪肉含有较高的蛋白质、脂肪、维生素及微量元素。猪肉可以改善贫血、促进发育、强壮筋骨、保护视力等营养较为全面。但是猪肉含有较高的饱和脂肪酸，吃多糖尿病高血压能吃肥猪肉吗了容易造成胆固醇升高，建议吃比较瘦的猪肉，因为高血压的病人饮食原则是低脂、低盐清淡饮食，而且肥肉含有较高的胆固醇，容易造成或者加重动脉硬化。可以与牛肉、羊肉搭配吃，可以吃一些含胆固醇低的鸡肉、鸭肉、鸡蛋、奶、鱼虾等优质蛋白质的食物，多吃蔬菜水果及粗纤维之类的食物，多增加运动，减少脂肪的堆积。
但是吃猪肉要注意要吃猪的瘦肉，而不要吃肥肉和猪内脏，因为肥肉和猪内脏里面，含有丰富的脂肪和胆固醇，高血压的患者吃肥肉和猪内脏，对高血压的患者是不利的。当然猪瘦肉里面也含有一定量的胆固醇，高血压的患者也不能过多的食用。高血压的患者还要低盐、低脂饮食，多吃蔬菜，增加运动，控制体重，要选用合适的降压药物，进行降压治疗，还要积极把危险因素，如高血糖、高血脂、高尿酸等积极的控制。
但是要注意主要是吃瘦肉，避免进食肥肉，因为高血压主要的饮食要求是低盐低脂肪饮食，瘦肉中主要的成分是蛋白比较高，脂肪含量比较少，所以只要不吃肥肉，适当吃一点瘦肉是没有关系的，它可以增加蛋白的摄入，使患者的营养状况保持在良好的状态。因此对高血压的治疗没有不良的影响。所以高血压患者是可以吃猪肉的。同时高血压患者要多吃些蔬菜和含糖低的水果，增加维生素和微量元素的摄入，还要适当运动，戒烟限酒，通过综合措施就可以保持血压在合适的范围，减少高血压导致的并发症发生。
