猪肉吃了会不会导致血压高（吃猪肉会不会引起高血压）

本文目录一览：

• 1、高血压吃猪肉有影响吗
• 2、吃猪肉血压会升高吗
• 3、血压高能不能吃猪肉
• 4、猪肉吃多后对身体有哪些危害呢

高血压吃猪肉有影响吗

高血压的患者是可以吃猪肉的。因为猪肉中含有丰富的蛋白质。及矿物元素。但是猪肉中同时含有大量的脂肪，所以过度摄入。就有可能会影响到血压的变化。一般建议患者吃一些瘦肉，因为瘦肉中，蛋白质的含量更高一些，而蛋白质的摄入，可以保证人体营养需求。高血压的患者，饮食上应该清淡，低盐低脂饮食是最好的。所以高血压的患者，尽量不要吃猪肉中的肥肉。

吃猪肉血压会升高吗

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血压高能不能吃猪肉

高血压是一种常见的慢性疾病，其最可怕的地方在于可能引起的一系列并发症，包括头晕头痛、麻木，甚至脑中风等。而针对高血压的日常护理，最重要的就是要做好饮食控制。于是，有人说高血压患者不能吃猪肉，这让很多高血压患者闻风丧胆。猪肉可是中华民族多少年来最爱的肉食选择啊，这一下可得改变 好多饮食习惯了。到底高血压能不能吃猪肉呢?

高血压患者不宜吃肥腻猪肉

首先需要提醒的是，高血压不是不能吃猪肉，而是不能吃太肥腻的猪肉。

这是因为高血压的人可能伴有血脂、胆固醇的偏高，而猪肉的脂肪含量、胆固醇含量较高，一旦过食肥腻，很容易导致血液中游走的脂肪堆积在血管壁上，形成粥样硬化或血栓，从而堵塞了血管通路，可增加脑血栓、脑出血的风险，同时也会有高血压，导致血糖过高。

其次，猪肉中的脂肪含量是比较高的。过食猪肉会导致肥胖，进而增加罹患脂肪肝的风险。

完全戒猪肉对高血压患者无益

值得提醒的是，虽然肥猪肉的危害多，但是高血压患者不能够完全禁食猪肉。因为猪肉粒含有丰富的维生素B12和铁元素，可以有效改善缺铁性贫血。

高血压这样吃能长寿

那么，高血压患者日常如何吃才是最健康的呢?中山大学附属第六医院心血管内科主任医师程康林教授曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上表示：

首先保持营养均衡，具体来说就是在日常的饮食要做到清淡，因为食盐中的钠可以引起血压升高，降低药物疗效。

每天都应进食适当的五谷类、肉类、蛋白质类、蔬菜类、瓜果类、奶类及钙类食物，并要选择热量较低者进行食用。

而且日常还要注意适当吃些含钾丰富的食物，需要减少食物中含热量多的成分如脂肪、精制糖、糕点等，适当控制主食的进食量，多吃蔬菜和水果等高纤维食物，以预防高血压的发病。每天都应进食适当的五谷类、肉类、蛋白质类、蔬菜类、瓜果类、奶类及钙类食物，并要选择热量较低者进行食用。

猪肉吃多后对身体有哪些危害呢

猪肉吃多了可能导致超重、肥胖，会引起高血压、糖尿病、心脏疾病等慢性病。

虽然我国猪肉的养殖数量基本满足百姓需求，但在养殖质量上还有所欠缺，很多商家还是销售注水肉、瘦肉精、抗生素猪、等问题猪肉，这还需要政府加强监管力度。

国际环保组织野生救援发布报告称，肉类及乳制品生产排放的温室气体已超过了全球所有交通排放总量；畜牧业也是森林砍伐、土壤污染、水污染等的重要原因。

扩展资料：

健康吃猪肉的四种方法：

1、限制内脏

猪不仅能吃肉，还可以吃内脏、下水。但内脏和下水中含胆固醇很高，健康风险大，最好少吃或不吃。

2、多瘦少肥

瘦肉中含动物蛋白多、饱和脂肪少，建议平时买猪肉多选里脊和后尖。

3、低温烹调

用蒸煮等低温方式烹调猪肉，有利于降低油脂含量。

4、荤素搭配

猪肉可搭配有解腻作用的土豆、胡萝卜等炖食；或猪肉切小丁，与黑木耳、豆类、青椒、苦瓜等高纤维食物同炒，有助于提高身体脂肪代谢，以1份猪肉配3份蔬菜为宜。

参考资料来源：人民网-中国人吃掉了世界一半的猪 吃这么多猪肉很危险