一天只吃一盘猪肉馅饺子（一顿只能吃一个饺子）
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猪肉馅饺子是高热量的吗？？？
一、生猪肉水饺一天只吃一盘猪肉馅饺子的热量
水饺（猪肉韭菜馅）一天只吃一盘猪肉馅饺子的发热量：250卡路里（100克）。猪肉韭菜馅饺子的碳水化合物化合物、蛋白、化学纤维和脂肪率都比白米饭高的一种食品一天只吃一盘猪肉馅饺子，发热量贴近白米饭的2倍，减肥瘦身期内可做为正餐适当服用。
猪肉芹菜饺子的热量(以100克能食一部分计)是141卡路里(589千焦)，企业发热量适度。每100克猪肉芹菜饺子的热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的6%。
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猪肉饺子热量
二、生猪肉水饺的做法
包馅制做：
1.生猪肉肥三瘦七剁碎蓉，加少量冷水，米酒，盐，白胡椒粉，生抽酱油，酱油朝一个方位打上力。
2.大葱，姜片，连藕少量切细末预留。
3.把切完的大葱，生姜沫，连藕末添加饺子馅中翻拌。
4.提前准备一小碗冷水，加少量吉士粉调均匀预留。
饺子包法：
1.取一片水饺皮伸开放开手上，舀适当饺子馅放到中间。
2.把水饺皮折起来。
3.再折起来。
4.把下边的上下二点叠在一起，用手指沾少量芡粉预塑。
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猪肉饺子热量
三、营养搭配
水饺尽管美味，但也是有其不利身心健康之处。一般来说水饺馅多是以肉主导，肉厚菜少，吃多了当然会感觉较为油腻感，不仅口味不适感，过多摄取了油腻感对身体健康也极其不好。因而许多人到吃粽子的情况下都喜爱蘸点醋来减轻。实际上，除开蘸醋外，我们还可以在吃粽子的另外喝些能够去油腻感的健康饮料，一样能接到非常好的实际效果。
具备去油腻感实际效果的健康饮料有很多，如茶叶茶、水果汁等，但与水饺配搭更为适合的还是就是在我国的传统式健康饮品酸梅汁了。酸梅汁是由乌梅干、山楂果等多种纯天然原材料熬料而成，带有丰富多彩的营养元素、膳食纤维等营养元素，尤其是在其中含有的花表素也是一种植物化合物，能够极其合理的协助人体排出来油腻感。
每天中午吃十个猪肉馅的饺子，这样会长胖吗
高热量食物多吃不代表你可以因此长肉，身体是否可以吸收才是关键。对于脾胃调理我觉得才能长胖
饺子含有多少卡路里？
1、饺子：碳水化合物、蛋白质、纤维和脂肪含量都比米饭高的一种食品，热量接近米饭的2倍度量单位热量。
2、1大个饺子（猪肉芹菜馅）(25.0克)63大卡标准(100克)253大卡
3、1个饺子（猪肉芹菜馅）(20.0克)含有热量51大卡，需要散步35.2分钟消耗完。每100克该食物含有:脂肪16.80克;蛋白质7.00克;碳水化合物22.10克;纤维素3.60克。
4、饺子馅料油脂一般都很多，而且饱腹感差，热量比较高。一份20个普通饺子差不多有650-700大卡热量。如果饺子个更大，那热量就会高达800大卡以上。前者热量就需要跑步至少两个半小时。少吃饺子，正常吃馒头，米饭比较好。
5、正常吃十个饺子不超过1500卡路里。
扩展资料：
1、少放肥肉多放蔬菜
按照膳食酸碱平衡的原则，"酸性"的肉蛋类和精白面粉，应当与"碱性"的蔬菜原料相平衡，最好一份肉类搭配三份未挤汁的蔬菜原料，而且馅料所用肉类为九分瘦肉，不要再添加动物油和植物油，提高蔬菜用量，才能降低饱和脂肪和热量的摄入，达到真正的营养平衡。
2、菌类、藻类做馅较好
肉类馅料尽量多搭配富含膳食纤维和矿物质的蔬菜，同时再加一些富含可溶性纤维的食物，如香菇、木耳、银耳及各种蘑菇、海带、裙带菜等藻类。它们可改善口感，帮助减少胆固醇和脂肪的吸收量，控制食用肉馅后血脂的上升。竹笋、干菜等也有吸附脂肪的作用。各种豆制品和鱼类也可以入馅，代替一部分肉类，有利于降低脂肪含量。吃饺子时还可搭配各种清爽的凉拌蔬菜。
3、素馅饺子健康营养
相比之下，蛋类和蔬菜为主要原料的素馅较为健康，其中油脂来自于植物油，蔬菜的比例也比较大。由于蛋类含磷较多，这类馅料应当配合富含钙、钾和镁的绿叶蔬菜，以及虾皮、海藻等原料，以促进酸碱平衡。而粉丝之类纯淀粉材料营养价值低，不应作为馅料的主要原料。
4、烹调方法
一般蔬菜较多、肉类很少的饺子水分含量高，容易"散"，煮食则营养素损失大，口感也差些，可以考虑水煎、蒸等方法，而肉类较多的带馅食品适合用来煮食。尽量少用油煎、炸等烹调方法，避免额外增加脂肪摄入。
参考资料：
饺子-百度百科
猪肉馅饺子是高热量的吗？
是的一天只吃一盘猪肉馅饺子，想拥有完美身材一天只吃一盘猪肉馅饺子，尽量少吃一天只吃一盘猪肉馅饺子！
饺子猪肉馅怎么调好吃
俗话说：好吃不过饺子，我相信不管对谁来说，饺子都是一种特殊的存在。小的 时候最喜欢吃的就是饺子，但是由于家里穷，只能过年的时候才会吃一次饺子， 每次我们兄妹三个都争着抢着吃，那滋味别说有多香了，但随着年龄长大，也结 婚生女，生活节奏变得也快了，根本就没有时间自己包饺子，想吃了也是直接去 饭店，前几天回老家，妈妈给我和媳妇包了饺子，媳妇一直在夸好吃，媳妇一直 问为什么自己包不出老妈做的那种味道，而且自己包白菜猪肉饺子，总是会出很 多的水，饺子很容易就会破皮。那白菜饺子到底应该怎么做？白菜到底应该怎么 做才不会出水呢？今天小董就将老妈做的白菜猪肉饺子做法分享给大家，喜欢的 朋友可以在家试着做一下。调饺子馅，牢记放3种调料，不管调什么馅都鲜香美味，简单又好吃
【白菜猪肉饺子】
食材：白菜，猪肉，葱，姜，花椒面，料酒，生抽，香油，
【具体制作步骤】：
第一：在盆中倒入适量的面粉，加入适量的清水，一边加水一遍搅拌，搅拌至絮状之后开始和面，和成表面光滑的面团，然后醒发半个小时
第二：下面我们处理一下白菜，将白菜一层层揭下来，然后冲洗干净，控干水分，然后将白菜切成丝，再剁成末，放少量1勺盐，煞出多余的水分，然后将白菜放入笼布上，挤干白菜的水分，尽量挤去多余的水分，倒入盆中
第三：将猪肉先切成片，再切成条，切成块倒入绞肉机中，再加入葱姜，搅碎成末，倒入盆中
第四：然后将挤干水分的白菜放入盆中，再放入适量的老抽上色，加入适量的花椒面，十三香，蚝油，盐，翻拌均匀
第五：醒发好的面团取出来，揉搓排气，然后搓成长条，切成大小均匀的剂子，用擀面杖擀成厚薄均匀的饺子皮，尽量的擀的中间厚周边薄，然后取适量的饺子馅放入饺子皮上，对折封口，在案板上撒适量的面粉，将包好的饺子放在案板上备用
第六：锅中加入适量的清水，大火烧开，然后下入饺子，大火烧煮，中间用勺子轻轻推动，大火烧开之后加入半碗清水，继续煮，不断用勺子推动，再继续烧开，这样反复加3次清水，饺子全部飘起来就可以了，
第七：最后我们用漏勺将饺子捞出，控一下水分，盛入盘中，可以蘸醋蒜汁，非常的爽口又好吃
【白菜猪肉饺子小技巧】：
1、白菜水分比较多，将白菜剁成末之后放入盐煞出水分，挤去多余的水分，再加入适量的食用油，锁住水分，这样做出来的白菜猪肉馅料不出水，饺子不破皮，非常的好吃。
2、调白菜猪肉馅时要加入花椒面，十三香，蚝油，这样调出来的馅好吃又香
纯猪肉馅饺子的热量
猪肉的热量100g143大卡，面粉的热量100g344大卡，面粉加猪肉也就是饺子也就是蛋白质淀粉碳水化合物等不可逆转的结合，他们的结合结果取决于周围环境的PH，水含量 ，酶含量，温度以及细胞组织的合作。所以吃什么都胖 ，纯猪肉馅饺子的热量为正无穷。吃什么都不胖，他热量就是0。
