早上什么时候吃苹果最健康能减肥（早晨几点吃苹果有助于减肥）
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早上几点钟吃苹果是最好减肥的
“早上10点左右吃苹果最好，这时候的苹果相当于是金苹果，营养价值最好，下午相当于银苹果，傍晚相当于铜苹果。晚上吃可就相当于是烂苹果了
我现在在减肥，都说早晨吃苹果可以管用，空腹吃苹果好吗？
苹果是一种温性的水果，所以早上空腹吃苹果是有利于减肥的，但是对于一些年纪比较大的人，最好早上不要空腹吃苹果，尤其是那种肠胃功能不好的人，更不能吃这种生冷的食物，如果早上空腹吃苹果的话，很有可能会引起肠胃不适，其实苹果是非常有利于减肥的，尤其是早上空腹吃苹果，但建议大家尽量吃红苹果，可以将它榨成汁或者直接吃，这是一种非常有效的减肥方式。
因为苹果里面含有一些营养物质和微量元素，它能够帮助人体净化血液，而且能缓解便秘。长期使用的话，对身体的健康是非常有好处的，而且会变得越来越健康，早上空腹吃苹果能够起到饱腹的效果，但一定要在吃苹果之前空腹喝一杯温水，减肥期间不是只能吃苹果，因为这样很容易会导致营养不良，蛋白质和蔬菜也要同时摄入，减肥一定不能太极端。
其实苹果的食用方法有很多种，可以将它切成小块，放入牛奶或者是酸奶里面，和酸奶一起也可以帮助调整肠胃，对人的菌群是有很大帮助的，而且也能够帮助更快的消化，从而达到减肥的功效，我觉得对于女性来说减肥是一件特别难的事，能够减肥成功的人有着超乎常人的毅力，虽然早上可以空腹吃苹果，但一定要吃新鲜的苹果，而且也不要吃从冰箱里刚拿出来的苹果，因为很有可能会导致腹泻，建议可以用温水泡一下或者是提前拿出来，减肥期间有很多东西不能吃，同时也不要在减肥结束后暴饮暴食，这样很容易引起反弹，而且体重会比减肥之前更重，减肥期间除了饮食要注意以外，也要结合运动，最重要的就是管住嘴，迈开腿，而且这种习惯一定要长期坚持才有效果。
吃苹果能减肥，但什么时间吃最好
上午9-10点或者下午4-5点、晚上6-7点。
具体看你的三餐饮食时间以及日常消耗情况。
因为上午人的血糖反应很低，吃水果既能补充足够的营养，也不会觉得饿，更不会发胖。
而下午4点-5点和晚上7点之后比较适合运动，在此之前吃个水果是比较好的。
不推荐8点以后再进食了，8点以后人应该静下心来放松自己。
