瘦的人为何厌恶吃猪肉呢（瘦的人喜欢吃肉）

本文目录一览：

• 1、你知道为什么有些人不喜欢吃猪肉？
• 2、我们说在减肥期间不能吃猪肉，这是为什么呢？不吃猪肉真的有助于减肥吗？
• 3、我发觉瘦的人都不怎么吃猪肉。。吃猪肉容易胖吗？吃什么最容易胖？吃什么不怎么会胖？吃海鲜啊鱼啊那些会
• 4、在减肥期间，为什么不可以吃猪肉？
• 5、为什么有的人不喜欢吃肉，肥的瘦的都不吃，对肉很厌恶?
• 6、为什么会有人不喜欢吃肉？

你知道为什么有些人不喜欢吃猪肉？

现在市面的猪肉都是饲料喂的，说真的饲料里面含有大量激素对人体是有伤害的所以有的人不吃，还有一个信佛教的教徒是不吃肉的。

我们说在减肥期间不能吃猪肉，这是为什么呢？不吃猪肉真的有助于减肥吗？

减肥期间不是不能吃猪肉，是因为相比别的肉类猪肉的热量太高。猪肉不像鸡肉那样具有低脂肪低热效果，所以一般减肥的人不会选择猪肉作为肉类的选择。减肥的关键是控制脂肪的摄取。日常做猪肉时习惯进行食用油加工，本身猪肉含有很多脂肪。经常吃会造成脂肪堆积，所以在选择肉的过程中最好少吃猪肉，多吃别的肉类。

一、不吃肉类不利于减肥

缺乏优质蛋白质，基础代谢就会下降。肉类是身体获得蛋白质的主要来源之一，如果长期不吃肉，摄入的蛋白质不足，体内肌肉量减少，基础代谢降低，反而会发胖。此外，肉类中的动物蛋白质是提供人体所需氨基酸的完整蛋白质，与某些植物蛋白质相比，吸收和使用效率更高。

二、减肥食用肉类的作用

肉类食品中的蛋白质是身体需要的各种营养素的关键。人体激素成分的所有正常代谢、肌肉的所有正常生长、人体免疫系统的所有正常维护都是必不可少的。但是要记住，要选择高蛋白食品、低热量动物性蛋白质来控制人体脂肪。鱼、鸡胸肉、鸡蛋清、酸奶都是很好的材料，是高蛋白食物，低热量。烹饪方法最好尽可能用水加热和蒸。味道很好，也有营养成分。

科学正确的减肥方法要做好四件事。出入平衡，以均衡饮食为主，大米、面条、料理、肉、油都要有，但都没有摄入太多，整体能量摄入低于每日消费。积极的体育运动可以实现能量的负平衡。三餐只吃正常饭，但除了正常饭外，不再吃别的食物。这样才能在一天中实现总能量平衡。每天监测体重，让自己心里有数，知道自己的体重是多少，防止体重反弹，从而保证减肥效果。

我发觉瘦的人都不怎么吃猪肉。。吃猪肉容易胖吗？吃什么最容易胖？吃什么不怎么会胖？吃海鲜啊鱼啊那些会

一直很难瘦？都是“隐形饥饿”惹的祸（一）

导语：每个人都知道饱腹的滋味，但是肚子吃饱了就真的不会饿着了么？有一种“隐性饥饿”是你感受不到却能让你不知不觉开始发胖的哦。要做一个真正的吃货，怎么吃都不胖，就是要让身体告别“隐性饥饿”的危机才对。

肚子饱了，身体还在“挨饿”！

人饿了，肚子会发出咕咕的声音，提醒我们该吃饭了，此时摄入碳水化合物、脂肪、蛋白质等能量营养素，食物在胃里膨胀，就能够抵消饥饿感，这便是我们平时说的“饥饿”，也叫做“显性饥饿”。这就是说肚子吃饱了你就不会再挨饿了么？然而事实却不是这样，食物中还存在一些微量营养素，人体每日需求量很低，即使吃不够也不觉得明显的饥饿，这就是“隐性饥饿”。所以就算肚子饱了，你还有可能在挨饿！

减肥失败？可能是“隐性饥饿”惹的祸

首先，白领饮食常见都会有的4大误区，让你的身体不知不觉惹上了看不见的饿。

1、主食摄入不足，而且以精米白面为主，几乎看不到粗粮的影子，导致碳水化合物所占的供能比例太低，维生素B 缺乏。

2、水果勉强达标，蔬菜种类以及数量远远不够，不能满足维生素、膳食纤维和矿物质的需求。

3、肉类食物，尤其是红肉摄入过多。

4、因为外食为主的原因，重口味的菜肴很容易让油脂和盐摄入超标。

长期习惯这种饮食的白领丽人，你自以为让你吃得很饱的食物，实际上仅仅只是满足了你的嘴瘾，让你有了饱腹感而已，你的身体却很可能一直处于营养饥饿状态，只是你没有察觉，又或者你已经深受其害，易疲劳、血脂异常、血糖高、影响情绪，甚至出现身体走形的苗头，减肥失败可能就是“隐形饥饿”引起的！

“隐性饥饿”哪里来？

1、吃得越来越精细，从不吃粗粮“隐性饥饿”状况：维生素B 族和膳食纤维严重摄入不足；

2、减肥节食不吃肉，或者长期素食“隐性饥饿”状况：身体将严重缺乏维生素B12 和铁；

3、手机、电脑不离手，用眼过度导致维生素A 消耗过度 ；

4、“压力山大”，大脑对五羟色胺、内啡肽等快乐激素的消耗增多；

5、加班熬夜，身体会变成像一辆大排量的车，能量消耗大大增加，营养流失也加快；

如果你以为吃少了才会“饥饿”，那你可要注意了，有些营养素超标也会导致“隐性饥饿”：例如，现在我国居民每天人均食用油的用量超过了50 克，人均烹调用盐高达11克多，而中国营养学会建议的用量分别是每天25 克和5 克。所以油炸食品吃多了，只会越来越“饿”！

怎样让自己吃“饱”，还不胖？

关键第①点 营养要均衡

无论是无语何种目的，都不能为了减肥而长期不摄入某一类食物，这样做的后果不只是会导致减肥失败，还会让身体潜在“隐形饥饿”，让身体缺乏某些必要的元素而导致身材慢慢走样，得不偿失！

原因很简单，无论是糖、蛋白还是脂肪或者某种维生素，都在我们的身体里运转着。如果某一种营养因为长期的饮食来源缺乏，会让你身体陷入贫瘠的状态。即便是身体能够将其他的营养转化为能量提供你的正常活动所需，你的大脑也会紧张起来，分泌激素和指挥身体开启“存脂”模式。为了维持缺乏营养的身体，你的大脑可是努力地让你胖，你自己当然怎么瘦都瘦不下来了。

所以，比起吃饱肚子，吃够营养才最重要！

关键第②点 多样化饮食

美国研究者有大量的研究发现，跟那些没尝过那么多稀奇古怪食物的“伪吃货”相比，敢于在美食界冒险、奔走于各种奇葩料理间的真正的“吃货”们竟是多数拥有苗条身材！这些发现为试图减重或保持身材的人，尤其是女性，提供了一种新的思路——做一个尝试更多样食物的真吃货，注意多样化饮食的重要性。

这可不是开玩笑，“真。吃货”没有瘦子哦！日本有名的大胃王吃货小林尊就是个不折不扣有颜又有身材的吃货。单纯通过完全限制不健康的食物（例如高热量、高脂肪类食物）来控制体重可能会造成一种压迫感，乃至使节食者产生更严重的剥脱厌恶。

所以你不妨在“吃”上多做文章、多翻花样，不仅能让你的饮食习惯更健康，你也会对身体和饮食的安排倾注更多的注意力，能够帮助你很好地控制身材哦。

关键第③点 适当补充营养

迫不得已的外食族减肥也不难，你对三餐饮食能够把握的力量有限，但也不是说不能瘦。不妨根据你的身体状况来作出额外的营养补充，或者在早餐、晚餐这些能控制饮食的时段，挑选适合的食材适量多吃一些。例如平日里粗粮的进食偏低的，不妨这样做：

1、可以额外补充一些维生素B族补充剂或者复合维生素片，因为复合维生素片中也包含了B 族。

2、每天通过服用补充剂来摄取维生素B12和铁等最缺少的营养素。

摆脱“隐性饥饿”减肥小妙招

1、家里多准备一些五谷杂粮，煮粥的时候每种抓一小把，简单方便又营养。

2、早餐吃麦片，有丰富的膳食纤维与维生素B 族，搭配牛奶、坚果、新鲜水果或者水果干，就是一顿完美的营养早餐啦！

3、早上利用洗漱时间，煮个玉米或者用烤箱烤个红薯，不费事，却让你早餐花样翻新

在减肥期间，为什么不可以吃猪肉？

且对于猪的精瘦肉，其蛋白质含量其实和牛肉，鸡胸肉差不多，脂肪也多不到哪里去。减肥期间并不是不可以吃猪肉，而是相对于其他的肉类，猪肉并不是一个很好的选择，猪肉的热量过高，并且不像鸡肉具有低脂低热的效果，所以通常减肥人群是不会选择猪肉作为肉类的选择的。

第2点。猪肉你吃的主要都是排骨，或者是红烧肉之类的做法，最多就是采用里脊肉做一些肉丝炒一些菜。在蛋白质的方面，猪肉和其他的常见的肉类相比含量不相上下，甚至是占比最高的。在减肥的期间，摄入充足的蛋白质有利于脂肪的燃烧以及能量的补给，从这点来说，猪肉在减肥期间是可以吃的。

你每天吃的水果可能会比你吃的猪肉在身体内堆积的脂肪更高，很多人会喜欢在晚上吃一些高糖的水果，白天也会去健身房运动，确一直瘦不下来，这还会越来越胖，这就是因为饮食没控制好。牛肉鸡蛋鸡肉鱼肉易于加工，饱腹感也快，摄入量少，蛋白质高，猪肉蛋白质含量比不过这些食材，减肥主要是两个方面，一是甩脂一是增肌，甩脂肉类都尽可能少，增肌需要大量蛋白。

控制总体油脂的摄入量，比如你想吃五花肉，那么就可以不用放油，或者放很少的油，因为炒五花肉过程中也会出很多油，如果再放很多食用油，会导致油脂过高；猪肉里面的油富含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸很稳定，不容易分解，吃多了就会堆积在体内，造成肥胖。反观植物油，特别是核桃油，橄榄油，富含不饱和脂肪酸，容易分解，对人体有益且不容易造成肥胖。

猪肉中不单有 40% 的饱和脂肪，同时还拥有 60% 明确被证明对人体生长发育，维持身体机能，保护心脑血管有积极作用的不饱和脂肪酸。

为什么有的人不喜欢吃肉，肥的瘦的都不吃，对肉很厌恶?

有两种可能

1

是因为她善良，不想吃肉，认为吃肉很罪过

2

是因为她不喜欢吃油腻的东西，肉吃多了就给人一种腻的感觉，所以我觉得蛮正常的。

也不排除是她因为想减肥的借口哦

为什么会有人不喜欢吃肉？

第一，可能天生对肉过敏，生来就不喜欢吃肉。有一些人也不知道为什么，从小就不喜欢肉的味道，一闻到那种荤腥，油腻的味道就恶心想吐，更不用说去吃下去肉了。我认识一个朋友，她就不喜欢吃肉，猪肉，鸡肉，鱼肉，没一样喜欢吃的，就是汤里都不能带一丁点肉的味道，她基本只吃素的，长得也比较瘦。大概有一些人就是对肉过敏吧，就像有的人对花粉过敏，有的人对辣椒过敏，有人对肉过敏也就不足为奇了。

第二，有些人不喜欢吃肉可能是出于自己的信仰。毕竟我们吃的肉类取自于动物身上，很多动物生来就是被人类用来食用的，为了吃到肉，自然需要杀害动物。有的人就无法忍受这一点，觉得是在残害生灵，是不尊重生命的表现，所以不喜欢吃肉，也可能他们从小受到的教育就是不杀生，不吃肉。我的一个初中英语老师就说自己不吃肉，连鸡蛋都不吃，我不得不感叹，他真的是一个善良的人。

第三，有些人不喜欢吃肉是为了自己的身材考虑。爱美之心，人皆有之。为了自己的美丽不吃肉也是可以理解的。当然这其中有的人是口是心非，心里喜欢吃嘴上说不喜欢，也有的人是真的不喜欢吃肉。

总之，不喜欢吃肉的原因各种各样，虽然说吃肉可以为我们的身体补充营养，促进身体发育，但也没有必要违背自己的心意去吃肉，尊重自己的选择就好。