如何使用万步健康满分卡（万步健康如何获得奖励积分）
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万步有约没有完成怎么办
可以补分。
万步有约没有完成可以通过完成答题卡任务获得满分卡，满分卡可以补足没有完成任务那一天的一至十分。
“万步有约”活动是国家疾控中心在全国推广的一种运动研究项目，其目的是培养大家日行万步、科学健走的健康生活习惯，大力推进全民健身运动。
万步健康朝朝暮暮怎么完成？
爱是亘古长明的灯塔，它定睛望着风暴却兀不为动，爱就是充实了的生命，正如盛满了酒的酒杯。——泰戈尔
你，在风雨桥头凝望，我，在云烟雾霭中飞翔。岁月将思念在心中慢慢拉长，等待让情丝在眼中慢慢滋长。缤纷的羽衣，在脚下铺展成心的形象，缠绵的烟雨，在月色里凝成爱的馨香。年年岁岁，岁岁年年，只为与你，一起细述从前的过往，只为与你，一起享受这片刻的时光。
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我要依偎着那松开的鬈发，每一阵爱琴海的风都追逐着它。我要依偎那长睫毛的眼睛，睫毛直吻着你脸颊上的桃红，我要依偎着那野鹿似的眼睛发誓，你是我的生命，我爱你。——拜伦
我愿化作情笺一纸，记录下你的深情，黄尘清水走马千年，永远不会褪去颜色。我愿化作清水一盏，为你洗去满身的尘土，相守这片爱的田园，春夏秋冬不惧风雨缠绵。就这样，一直与你相望；就这样，一直与你相伴；就这样，把柔情慢慢写入记忆，就这样，把青春一点点耗光。
如今灵魂已开始觉醒：于是在我的面前又出现了你，有如昙花一现的幻影，有如纯洁之美的精灵。我的心狂喜地跳跃，为了它一切又重新苏醒，有了神往，有了灵感，有了生命，有了眼泪，也有了爱情。——普希金
暖心爱恋，有如一天春雨流淌在静静的屋檐，呼吸里，一年的相思在一天缓缓舒展。情思渲染，好像数片散发着馨香的花瓣飞旋在温柔的指间，缱绻时，狂风乍起，彻骨的深情在心底无限蔓延。泼水为墨，画一室春风如你；剪烛为诗，写不尽深情如海的思念。等你，等到岁月寂灭；爱你，爱到梦海飞澜。
谁会嫌星星太多，每颗星星都在太空中转动；谁会嫌鲜花太多，每朵鲜花都洋溢着春意。说！你爱我！你爱我！一声声敲着银钟。只是要记住，还得用灵魂爱我，在默默里。——布朗宁夫人
多想，让每一朵花都开成你的样子，每一瓣都保留着欢聚时的幸福。多想，让每一滴雨都记忆着你的信息，每一丝都携带着见你时莫名的欣喜。多想，紧紧抱你在怀里，一起呼吸。多想，沉醉在你的目光里，不觉老去。多想告诉你，我有多么不愿分离；多想告诉你，我有多么爱惜你。
我满满地斟下了我饮的生命之杯，你的翅膀触到它，也一点儿不会溢出，我灵魂里的烈火，超过你一切死灰，我心里的爱情，任何东西都无法淹没。——雨果
在你的桥梁上，有我奔跑的身影；在我的路途上，有你多情的微笑。天上人间，有爱就没有了绝对的阻隔，有爱就有了坚固的城堡。你给了我整片星空，我给了你最美的守候。天涯海角，心灵相伴。你在我眼中，我在你心里。
你，和我——在那难忘的年月，伴随着海涛的悄声碎语，曾是何等亲密相爱。啊，我多么希望，我的怀念的回音，像这茫茫的黑夜里，大海的轻波细浪，飘然来到你的身旁。——夸西莫多
人的一生中总会有这么一个人，在生活中分享你的喜怒哀乐，与你携手一生，走过风风雨雨，不离不弃。世上最温暖的三个字不是“我爱你”，不是“我想你”，而是“有我在”，这简简单单的3个字“有我在”，真的能让人感到很温暖！只有拥有了健康的身体，才能长久地陪伴和照顾彼此。
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怎么加入万步健康？
首先依据自己如何使用万步健康满分卡的工作和身体情况选定能够切实实施的步行方式（慢步行、快步性、竞走、慢跑、或踮步等）和能够规律运动的时间；二是选准步行方式后如何使用万步健康满分卡，到网上搜规范步行的动作要领，边练边悟，形成正确的动作习惯；三是循序渐进，坚持规律进行，一般运动有四个阶段即开始运动－－疲乏和疼痛期－－恢复期－－形成习惯。
