人的情绪对身体健康的影响（情绪会对人的身体健康产生影响）

本文目录一览：

• 1、情绪对身体健康的影响有哪些
• 2、为什么人的心情好坏可以影响人的身体健康？
• 3、情绪对身体健康的积极影响有哪些
• 4、简述情绪对我们生理和心理健康都有哪些影响？
• 5、情绪为什么会影响身体健康？情绪对人的健康有多重要？
• 6、情绪与身体健康的关系是什么？

情绪对身体健康的影响有哪些

人的基本情绪：喜人的情绪对身体健康的影响，怒，哀，惧

那么情绪对人有什么影响呢人的情绪对身体健康的影响？（1）.积极的情绪可以提高人体的机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进的作用。（2）.消极情绪会使人感到难受，会抑制人的活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟纯、效率低下；消极的情绪会减弱人的体力与精力，活动中易感到劳累、精力不足、没兴趣；消极的情绪还会降低人

1、情绪对智力的影响 积极的情绪有助于智力的发展，消极的情绪会抑制智力水平的提高。科学研究表明，情绪积极、乐观的儿童的智力水平要比情绪悲观、忧郁的儿童的智力水平高。智力水平不只体现在智商（IQ）上，而且体现在记忆、思维、创造、想象等众多方面。在学习中，应该保持一种积极的情绪，做到“乐学”，这样会提高学习效果。因为，消极的情绪不仅对提高学习成绩没帮助，而且会影响学习的效果。积极良好的情绪有利于人的智力的发展，有助于人取得好成绩。2、情绪对健康的影响 3、情绪对理智和正常水平的影响 情绪犹如双刃剑。一方面，情绪可以充实人的体力和精力，提高个人的活动效率和能力，促使我们健康成长。——积极影响另一方面，情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率做出一些令自己后悔甚至违法的事。----消极影响

为什么人的心情好坏可以影响人的身体健康？

　七情宣泄不当会致病

在医学上，很多生理疾病，从感冒到癌症都被怀疑和心理压力有关。美国心脏数理研究院的罗林？麦克克拉提博士发现，像爱、感激、满足感等都可以促进催产素的分泌。催产素号称“信任激素”，是脑部下视丘自然分泌的激素，它能调节自主神经系统，也能调节脑部其他主管情绪和社会行为区域的活动。它还可以放松神经系统，从而释放掉压力。

医学研究也证明，当人处于沮丧、悲观和冷漠状态时，体内的复合胺和多巴胺都会偏低，复合胺能调节人对疼痛的感知能力，这也是为什么在有沮丧倾向的病人中，45%的人会有种种疼痛不适感的原因。

对此，北京大诚中医医院程凯院长解释说：“七情六欲，人皆有之，一般情况下，属正常的精神生理现象，各种情志活动都有抒发感情、协调生理活动的作用。但是，临床实验证明，当愤怒、悲伤、忧思、焦虑、恐惧等不良情绪压抑在心中而不能充分宣泄时，便对健康有害，甚至会引起疾病，称为七情致病。”

中医认为，七情和五脏的基本关系是：肺主悲、忧，过悲过忧则伤肺；心主喜，过喜则伤心，比如过年过节，经常有人因为过于高兴导致心脏病发作；肝主怒，过怒则伤肝，人们都有这样的体验，非常生气时，左右两侧胁肋也会隐隐作痛，这就是对怒伤肝的表现；脾主思，过思则伤脾。程凯说：“一些生活压力大、工作紧张的人，经常会出现疲劳的症状：四肢无力，肌肉酸痛，即使做了运动，也会出现这种情况，这是怎么回事呢？从中医角度看这是出现了脾虚的现象，思虑过度，脾气就亏虚了。”此外，还有肾主惊，人受到过度惊吓会影响肾的生理功能。

良好的情绪可抗病

有关研究表明，人体内有一种最能促进身体健康的力量，即良好的情绪。如果善于调节情绪，经常保持心情愉快，就可以未雨绸缪，达到有病早除的效果。

美国俄亥俄州立大学的研究人员发现，坠入爱河会使人一年内神经生长因子水平处于增高状态，这一类似激素的物质会刺激新的脑细胞生长，有助于神经系统的恢复并增强记忆力。而开怀大笑能使人减轻心理压力，有利于保护血管内壁，减少心脏病发作的几率。另外，动情痛哭会伴随着压抑情绪，分泌更多激素和神经传递素，去除体内压抑的化学成分。

程凯说：“坠入爱河、开怀大笑、心怀感激的人在情志上的表现是愉悦的心情，有幸福的感觉，也就是‘喜’的情绪，心主喜，所以‘喜’与心相关。中医理论说‘心主血藏神’，神明之心为人体生命活动的主宰，五脏六腑必须在心的统一指挥下，才能进行统一协调的生命活动。心情愉悦，心气充足，思维活跃，脏腑活动正常，身体当然健康。同时，哭这种情绪本身是负面的，但是当人哭过，把悲伤宣泄出来后，人的伤感会减少，对身体脏腑功能的负面影响减少，也有益于人体健康。”

健康在于身心和谐

上世纪80年代中期，世界卫生组织对健康重新定义：“健康是身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不仅仅是没有疾病或者不虚弱。”

中科院心理研究所的博士生导师罗非说：“人的心理和生理就如计算机的软件和硬件，缺一不可。健康的本质就在于和谐。”良好的情绪是健康的“软件”。

罗非指出，生命，至少是人类的生命，有一个重要特点--只要能感知的东西，就有调节的潜力。所以，如果想调节好情绪，最根本的要了解情绪。平时养成对自身心理过程细致观察的习惯，在情绪初起之时就及时发现并适当引导，才能收到“四两拨千斤”的效果。为了做到身心协调，从生理角度出发，在日常生活中应注意合理饮食和锻炼身体，从心理角度来讲要陶冶情操，开阔心胸，避免长时间处在紧张的情绪状态中，以确保心理和生理的全面健康。

程凯说：“要做到身心和谐，大家可以尝试遇事先戒‘怒’，以理性克服感情上的冲动。因为‘怒’是情志致病的罪魁祸首，对人体健康危害极大。怒不仅伤肝脏，怒还伤心、伤胃、伤脑等，还会导致其他各种疾病。另外，要善于调节自我情感，对外界的刺激保持稳定的心态，避免剧烈的情志刺激。同时，要学会把负面情绪转移出去，改变自己对某件事情的态度，从积极的角度来看问题，如果还是无法缓解，那就要把积聚在心中的抑郁情绪，通过适当的方式发泄出去，达到心理平衡。”

情绪对身体健康的积极影响有哪些

情绪会影响人们的个性发展人的情绪对身体健康的影响，影响人们对自我的认识和评价人的情绪对身体健康的影响，还会影响人们的认知思维水平人的情绪对身体健康的影响，阻碍正常的思考学习。

情绪会影响人们的个性发展，影响人们对自我的认识和评价，还会影响人们的认知思维水平，阻碍正常的思考学习。

情绪影响机体的免疫力，情绪可以治疗、导致疾病，情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。

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情绪对心理健康的影响主要有

一、情绪会影响人们的个性发展。

长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。

二、情绪会影响人们对自我的认识和评价。

人在处于消极情绪时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。

三、情绪会影响人们的认知思维水平。

阻碍正常的思考学习，紧张、恐惧、烦躁的情绪会阻碍问题解决的速度，乐观平静的情绪有助于冷静思考。焦虑紧张的情绪不仅进行适当的调节会形成“习得性无助”，造成对于某一问题“总是”无法解决。

情绪对身体健康的影响主要有

一、情绪影响机体的免疫力。

现代医学认为，良好的情绪可使机体生理机能处于最佳状态，使免疫抗病系统发挥最大效应，抗拒疾病的袭击。

许多医学家认为，躯体本身就是良医，85%的疾病可以自我控制。因此，有的心理学家把情绪称为“生命的指挥棒”、“健康的寒暑表”。

二、情绪可以治疗或导致疾病。

心理学家研究发现人的情绪对身体健康的影响：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。

人的情绪如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确情绪还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。

三、情绪可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康。

经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。

用一句古语总结情绪对身心健康的作用：“怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，劳则气耗，思则气结。”情绪对健康的影响很大。

简述情绪对我们生理和心理健康都有哪些影响？

情绪可以对人造成哪些影响：

1.情急百病生，情舒百病除，这句谚语告诉我们很多的疾病都和情绪有关，中医讲到情绪是影响人的气机运行状态，很多的病症都是因为气血运行不畅所导致的；

2.气血的运行主要有，升、降、出、入，人在发怒的状态下，人体的气就会逆向行走，主要变现为脸红、打嗝，气喘等等；出现恐惧后就会造成气体下行，主要表现为遗尿，大小便失禁等等。情绪

对心理健康

的影响

主要有：

①

情绪

会影响人们的个性发展。长期生活在抑郁、忧郁或恐惧下的人性格古怪，与人交往能力差，不受欢迎。

②

情绪

会影响人们对自我的认识和评价。人在处于消极

情绪

时，会降低对自我的评价，会做出“我总是失败的”，“我没有能力”这样的归因。可以治疗或导致疾病，心理学家研究发现：人在激动时皮肤会潮红发热，在紧张或愤怒时皮肤会苍白冰冷。人的

情绪

如果发生剧变，还可导致皮肤过敏，甚至会因此而影响到毛发。同时愉快喜悦等正确

情绪

还可以使得伤口加快愈合，促进疾病痊愈。

③

情绪

可以改变内分泌和神经系统功能，影响精神健康，经常紧张忙碌、不顺心会使人体出现失眠、脱发、甚至神经衰弱等系统失调的症状。如果受到强烈、突然或持久的精神打击会引起精神障碍。

情绪为什么会影响身体健康？情绪对人的健康有多重要？

在古中医看来，情绪或情志对身体的影响是很明了的。《黄帝内经》中讲到："洽淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来"。这段文字的意思就是说要注意调摄精神，避免情志过激、精气妄耗，才能保持正气充盛，使疾病无从发生。其实，现代生活中，很多朋友都会学习到情志不佳或者过激都会对身体产生影响，不好的情绪会影响身体的健康，但是从未系统的了解到不同的情志对不同的脏器产生对应的影响。心之志为喜，肝之志为怒，脾之志为思，肺之志为悲，肾之志为恐，情绪和脏腑的联系依靠气机的运行来建立，比如《黄帝内经》中所指：怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下，惊则气乱，思则气结。

喜伤心。喜则气缓，它会影响心脏的气机的运行，过度开心兴奋就会伤及心脏。在生活中有很多例子，有很多中老年在打麻将的时候，因为牌好过度兴奋，或者人在获得意外之财是由于过度开心，造成心脏骤停等卒中现象，可见过喜是非常不利于心脏健康的。

怒伤肝。烦躁、易怒、抑郁等情绪都会伤及肝胆气机的运行。这里为什么要将肝胆一起说呢，其实肝为将军之官，主谋略，胆为中正之官，主决断。肝胆互为表里，缺一不可。在我们的生活中，由于生活工作压力较大，再加上信息时代电子产品的便捷，导致现在的年轻人普遍的易怒，易烦躁，甚至易抑郁。特别是现在的中学生，由于学习压力大，功课量大，非常容易产生抑郁，情志不畅再反过来伤及肝脏，就这样恶性循环。所以这类人群更加要注意保肝护肝。

思伤脾。思则气结，思虑过度会导致脾胃运化不畅，从而产生如便溏、腹泻、顽固不化还有便秘等现象。脾胃乃后天之本，保护好我们的脾胃是非常重要的。其实思伤脾这一点在我们生活中是非常容易感受到的，比如正在吃饭的时候，人若是一直思虑过度，或者突然收到一个不好的消息，常常会产生消化不良或者胃疼的现象。

悲伤肺。悲伤、忧愁会耗气，会伤及我们的肺。我们常常看到，有的孩子，在受到打击或者委屈的时候嚎啕大哭，边哭边喘，时间稍微长一点，就会出现呼吸困难的现象，可以说是非常直观的了。肺主气，司呼吸，我们一定要保护好我们的肺。

恐伤肾。这里必须要说一点，中医所讲的肾不仅仅是一个脏器，而是一个系统。这个系统包括了肾、膀胱、骨、髓、脑、头发、耳及二阴，还有牙齿。肾乃先天之本，与膀胱互为表里。过度恐惧会伤及肾气机的运行，导致多种不良反应，影响健康。比如出现头晕、耳鸣、健忘、乏力等，女性还会出现月经不调等情况。

《黄帝内经》讲"百病生于气"，不是我们常说的生气，而是指很多病症都与情志不和，造成气血经络不畅有关系。所以我们要做到视野放开阔，淡化自己的欲望，使得心情平和，这样才有利于我们身体的健康。

情绪与身体健康的关系是什么？

紧张人的情绪对身体健康的影响，担心，恐惧，焦虑，内疚，压抑，愤怒，沮丧......每个人的身体里面，都有存在不同的的情绪。

这些情绪不仅带来心理上的变化，同时也直接影响生理身体上的变化。

有研究指出，70%以上的人最终会遭受到情绪对身体器官的“攻击”。或者说人的情绪对身体健康的影响：不良的情绪最终会影响到身体的健康。

通过对癌症患者的大量调查研究发现：

癌症的发生与此人长时间的怨恨及压抑有关，与此人的不良的情绪情志有关。

因为压抑怨恨的情绪导致身体的气血运行不畅，身体处于缺氧状态，使得毒素增加堆积。常见有还有：

经常受批评的人易得关节炎；

焦虑和压力过大的人会影响肠胃功能，易得胃炎胃溃疡；

长期紧张担心，或恐惧某些事情发生，会导致脱发和溃疡的产生；

。。。。。。

很多疾病的发生都与情绪有直接关系。

据统计，不良情绪导致的疾病目前多达200种。在所有患病人群中，70%以上的疾病都与情绪密切相关。

很多人的疾病都是由于不良情绪所引起诱发或加重的，连医生在内的很多人都忽略了这个因素。

如果把人体比作一台电脑的话，情绪就相当于软件，电脑的硬件能够合格出厂，基本上都不会出什么大问题，不良情绪导致的疾病问题。

相当于电脑的软件出问题，相当于电脑中毒，中木马，或垃圾太多了，相当于要对软件进行安装补丁，进行优化或重新按装系统，才能确保电脑正常运作。

一个人经常有愤怒，压抑或痛苦的情绪，就相当于电脑垃圾毒素太多令得电脑运行缓慢，操作不灵，甚至系统滩换。

当一个人愤怒痛苦时，可使人的交感神经极度兴奋，心跳加快，心肌耗氧量大大增加。

由于外围动脉血管阻力增加，血小板聚积力增高，血清胆固醇平均浓度增高，导致心脏收缩压升高，慢慢地会导致高血压和冠心病。

很多人的思想，情绪上的负担及毒素太多，背着工作生活上的压力，背着愤怒，压抑，不公平，不甘的思想负担过日子，这种无形不良的情绪精神压力将严重影响干扰到身体的神经，内必泌系统。

那些活得不开心，不快乐，思想负担过重，怨天尤人，过于复杂的朋友，都需要好好清扫一下思想情绪上的毒素，把无形的压力去掉，换上自己稳定的情绪良好的心态，让自己轻松生活重获健康。

一个人如果背着无形不良的情绪压力，恩想负担上路，比背着有形的物体对身体伤害得更深。

生气，特别是生闲气是人们最常见的不良情绪之一。

当一个人生气时其心理，生理反应是十分剧烈的，身体内分泌物比任何情绪下都复杂，也更具有毒性。

古人云：“怒则气上，损其身”。情绪对身体的影响，中国古代的医书都有记载，如：《中经》曰：“静者寿，躁者夭”。

《养性延命录》说：“喜怒无常，过之为害”。

《黄帝内经》曰：“暴喜伤阳，暴怒伤阴”，“喜怒不节则伤脏”。

古人很早就知道不良情绪对健康的影响，并懂得调理情绪。

著名生理学家巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门”。

如哺乳期的母亲生气后给孩子喂奶，孩子吃后就会中毒。轻者生疮，重则生病。

美国研究人员实验证明：人在紧张和愤怒时会引起血流量和血管的变化。他们对26名冠心病患者测试发现，患者在心理紧张时有病变的动脉进一步狭窄，缩小了9%-24%，血流量减少了27%。

俗话说的好： 生气是拿别人的错误惩罚自己。

世界卫生组织WHO给健康下了定义是：“健康不仅仅是驱体没有疾病，还要具备心理精神健康，良好的社会适应能力及道德标准”。可见精神因素对健康的内在影响被大多数的人所认同。