五十岁女卜激素低怎么办（五十多岁女性免疫力低怎么办）
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女人雌激素低怎么办？
女性雌激素低会影响卵巢及子宫的健康，并且会加快更年期的到来，容易导致女性卵巢早衰，同时还会引起腰酸背痛的情况，雌性激素低容易导致女性月经失调，并且会引起身体亚健康，女性雌激素低可以按照以下方法进行调理。
1、多吃豆类及豆制品
大豆中含有丰富的异黄酮，异黄酮具有滋养卵巢的作用，可以起到补充雌激素的作用，因此，女性雌激素低要多吃些豆制品，也可以多吃些大豆制品，补充异黄酮有利于雌性激素的调节。
2、吃维生素D丰富的食物
维生素D可调节女性雌激素分泌水平，多吃些新鲜的蔬菜水果，具有调节激素水平的作用，并且还可加快人体新陈代谢，能起到美容养颜排毒的作用。
3、常吃富含硒和锌的食物
牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。
4、常服蜂王浆
蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素的不足。此外，鲜蜂王浆还含有多种扶正固本、无毒副作用、效果持久的天然珍稀成分，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素能补充人体营养，满足生理需要。
雌激素低会加快女性衰老，并且影响女性卵巢及子宫的健康。因此，女性雌激素低要多吃补充雌激素的食物，保持良好的生活习惯和积极乐观的心态，多锻炼多运动，方能拥有健康有活力的身体，让自己充满女性魅力。
雌激素很低怎么办
常吃富含硒和锌的食物。牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、芝麻等都是含有丰富的硒和锌元素，对雌激素低的女性而言，多吃这类食物有不错的功效。维生素D与激素有一定的关联，适量进食蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等含维生素D的食物能起到调理雌激素平衡的作用。服用植物雌激素，植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素要有3类，包括异黄酮类、木酚素类和黄豆素类，均含在植物及其种籽里。
雌激素偏低，这和长期气血不足有关，这是营养不足引起的。或者走血过多所致。这种情况，不要使用雌激素，应补气血治疗，并限制性生活频率。增加营养。
女人雌激素过低怎么办 12招补充雌激素
增加雌激素的食物有五十岁女卜激素低怎么办：
1、可以适量的多吃南瓜。南瓜中的维生素c含量比较丰富五十岁女卜激素低怎么办，具有抗衰老、保养卵巢功能的作用五十岁女卜激素低怎么办，可以调节雌激素的分泌。
2、适当的增加大豆，黄豆，以及豆腐，豆浆等豆制品的摄入。豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，具有平衡体内激素水平的作用，可以调节体内的雌性激素。
3、要注意适当的增加核桃，花生，腰果，巴旦木等坚果类食物的摄入，坚果类食物中含有丰富的欧米伽3脂肪酸，能够缓解女性不良的情绪，调控内分泌功能。
4、补充天然维生素E，生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；可使女性雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。
5、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱，都可以增加体内的雌性激素。
6、选用一些植物雌性激素，如金巢安，再补充雌性激素的同时，还能平衡体内的激素水平，使内分泌均衡。
