老来要当不倒翁健康之路（老来要当不倒翁健康之路下）
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“不倒翁”原意为褒义，它的由来哪个人有关？
不倒翁，因其按捺旋转不倒的特点，被赋以善于自保的代名词。有这样一个故事：清朝有个大官，党羽众多，一次，一个自称门生的人来拜见，并带来一个大漆盒，打开一看，里面是百十个大小不同的不倒翁。门生说：“家乡的泥土易制此物，技艺亦颇精巧，特送给大人解闷。”大官收下了，暗笑这门生有点儿冒傻气。门生走后，家人都来看玩意儿，发现每个不倒翁背后都贴着写有名字的字条，其中最大的一个贴着那位大官的名字。盒内有一纸条，上写：“头锐能钻，腹空能受，冠带尊严，面和心垢，状似易倒，实立不扑。”此言把不倒翁的形象刻画得惟妙惟肖，且刺之痛切。大官大怒，令手下人细查，才发现自己根本没这样一个门生。
如何做个“不倒翁”？
克服失败性格
心理学家认为，克服失败性格主要有以下方法：
第一步，你必须不断鼓励自己，将丧气的话改成打气的话，并且客观地找出让你怀疑自己价值的理由，避免给自己贴上“无能”、“没用”的标签，避免产生那种“不幸的事就要发生了”的庸人自扰的感觉。有时候这种没有客观依据的想法常常会阻碍我们的发展。
为自己打气的好处是，它有助建立自信、自尊，因为这些能在头脑中设定肯定与积极的讯息，对于克服画地为牢、自我设限往往很管用。
第二步，少找借口。你必须学会负担起大部分的责任，动辄归咎“运气真背”，对你一点好处也没有，这不过是推脱之词。唯有承认你是事情成败唯一的主导者，你才有可能全力以赴。
第三步，对自己诚实，并且有所取舍。你不可能样样都行，你必须了解你的才能，把力量集中在你有可能赢的事情上面。如果有些东西真的不是你想追求的，不必勉强自己，坦然放手，然后努力去追求你想要的。
第四步，征询别人的意见与看法也是自救的方法之一。记住，有求胜性格的人最需要的是从心里建设自己，找出自己可能会有的盲点，你可以求助别人替你分析诊断，指出哪些是你“视而不见”的优点，从而加强你的信心与战斗力。
发扬自强不息的精神，再避免打败自己，天生的赢家就是你了。
应对挫折的心理学方法
心理学上所说的挫折，是指人们为实现预定目标采取的行动受到阻碍而不能克服所产生的一种紧张心理和情绪反应，它是一种消极的心理状态。在人生漫长的旅途中，由于各种主客观原因，谁都不是一帆风顺、万事如意的，都难免遇到一些困难和失败，乃至饱经风雨和坎坷。一般学习上的困难、工作中的不顺利、同学同事之间的一时误会和磨擦、恋爱中的波折等，固然会引起不良情绪反应，但相对而言，这些事情毕竟是区区小事，影响不大。但严重的挫折则会造成强烈的情绪反应或者引起紧张、消沉、焦虑、惆怅、沮丧、忧伤、悲观、绝望等消极心态。长期下去，这些消极恶劣的情绪得不到消除或缓解，就会直接损害身心健康，使人变得消沉颓废，一蹶不振；或愤愤不平，迁怒于人；或冷漠无情，玩世不恭；或导致心理疾病，精神失常，严重者可能轻生自杀、行凶犯罪。青年人大都有远大理想、热情高，但涉世浅、经验少，很容易产生挫折感，他们的感情又较脆弱，缺乏锻炼、耐力差，遭挫折后很容易产生激烈的心理冲突，不能自制和自拔。因此，怎样对待逆境、应付挫折，对于每个人来说都是一次严峻的考验，需要我们用行动作出抉择和回答。
心理学知识和生活经验告诉我们，应付逆境、挫折的办法不外乎下列三点：
第一，要正确认识挫折。每个人都应懂得，在人生道路上和现实生活中，由于高考落榜、应聘失败、事业不成、身染痼疾、工作事故、信仰破灭、家庭变故、生离死别、自然灾害以及政治、经济、种族、宗教、伦理、道德、风俗、民情、传统等等各种客观环境的影响，再加上个人诸多主观条件的限制，随时都会遇到大小、轻重不同的挫折。它是社会生活中的正常现象，几乎每个人都无法逃避。能认识到这一点，一旦遇到挫折，思想上就要有所准备，不致惊慌失措。同时还应该认识到，一个人一生中经受一些适当的挫折，并不完全是坏事。挫折可以磨砺人的意志，提高扭转逆境、克服困难、适应社会生活的能力。古人说“多难兴才”、“人激则奋”就是指的这个道理。反之，一个人如果不经历困难和挫折，一生一帆风顺，就犹如温室里的花卉，禁不住人生中的风霜雨雪，很容易被一时的挫折所压垮，这样的人就难以成才，难以有所作为。
第二，培养对挫折的耐受力。在挫折面前，每个人的耐受力往往不尽一致，差别较大。有的人即使接连遭受严重挫折，仍坚忍不拔、百折不挠、拼搏进取；有的人稍遇挫折就垂头丧气、一蹶不振，甚至自寻短见。实践证明，身体强壮、心胸开阔、常处逆境、思维活跃、有理想、有抱负、有修养的人，对挫折的耐受力强；相反，体弱多病、心胸狭窄、娇生惯养、感情脆弱、缺乏雄心壮志的人，对挫折的耐受力则低。对挫折的耐受力，虽然与遗传素质有关，但更重要的是来自于后天的教育、修养、实践、经验和锻炼。在现实生活中，每个人都可以通过自觉、有意识地锻炼培养提高自己对挫折的耐受力。
第三，学会应付挫折的技巧。凡是经历磨炼、有修养的人，每逢受到挫折时，大都有一些灵活应变、化险为夷的窍门。归纳起来，大致有以下几种：
①期望法。遇到挫折时，尽量少考虑暂时得失，多想想美好的未来，不断激励自己：“振作起来，一切都会过去，将来一定会成功。”
②知足法。在挫折面前，要满足已经达到的目标，对一时难以做到的事情不奢望、不强求，多看看周围不如自己境况的人。这样，就容易从烦恼、痛苦中解脱出来，为将来的成功创造良好的心理环境。
③补偿法。古人说：“失之东隅，收之桑榆。”即在某方面的目标受挫时，不灰心气馁，以另一个可能成功的目标来代替，避免陷入苦恼、忧伤、悲观、绝望的境地。
④升华法。在遭受个人婚恋失败、家庭破裂、财产损失、身患疾病等打击后，化悲痛为力量，发奋图强，去取得学习、工作和事业的成功，这是应付挫折最积极的态度。
总之，困难、失败并不可怕，只要能直面人生、勇于拼搏，人生之船就会战胜惊涛骇浪，驶过激流险滩，到达理想的彼岸。即使是一时受挫、失败，也终会成为人生之路勇敢的开拓者，事业上的成功者。在改革开放的大潮中，脱颖而出的众多年轻优秀人才，他们的成才与成功，实际上就是不断战胜挫折、奋勇开拓而取得的。
正确对待逆境，战胜挫折
马克?吐温说：“19世纪出现了两个了不起的人物，一个是拿破仑，一个是海伦?凯勒。”拿破仑大家都知道，海伦?凯勒又是谁呢?海伦?凯勒是美国学者，她在一岁半的时候突患急性脑充血病，连日的高烧使她昏迷不醒。当她醒来后，眼睛被烧瞎了，耳朵烧聋了，嘴也说不出话来，成了一位集聋、哑、盲三位一体的特殊儿童。对这样的儿童进行教育是特别困难的。但海伦依靠自身顽强的毅力学习盲文，靠手的触摸来体验文字的含义和别人的意思。她在聋人学校学习了数学、自然、法语、德语，能够用法语和德语阅读小说，考大学时英文和德文还得了优等成绩。
1904年，海伦以优异的成绩从大学毕业，然后把自己的一生献给了盲人福利和教育事业。她先后写了14部著作，其中《我生活的故事》、《走出黑暗》、《乐观》等作品都产生了世界范围的影响。海伦所面临的是常人无法想象的困境，可她勇于面对现实，敢于拼搏，谱写了一曲激荡人心的生命之歌，也赢得了世界舆论的赞扬。联合国还曾发起“海伦?凯勒”世界运动。海伦面对逆境不自卑，在挫折面前不低头，成为了生活的强者。
“天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，增益其所不能。”每一个有理想、有抱负的有为青年，都要受到逆境的考验，逆境就如一块试金石。那么，当面对逆境时，我们究竟该怎样战胜它呢?①要树立正确的人生观、世界观。要从全局着眼，用发展的眼光看待眼前的挫折。那种具有远大理想、能用正确积极的眼光去看社会看生活的人，往往更能够承受挫折带来的影响。
②要正视逆境。生活中有晴天也有雨天，有欢乐也有痛苦。挫折是不能避免的，我们一生中必然要与挫折打交道。有人做过统计，发现成名的作家中，绝大多数都经历过坎坷的生活之路。凡成功者，都与挫折进行过无数次战斗，“宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”。因此，平时要有良好的心态，有一种随时应付挫折的心理准备，要认识到任何挫折的发生都是有可能的。这样，当挫折降临到自己头上时，就不会茫然失措，无所适从。同时，要看到挫折积极的一面，挫折能够提高我们的自我认识水平，发现自己的优缺点，培养我们坚强的意志，增长知识和才干，积累丰富的生活经验。正如列别捷夫所说：“平静的湖水练不出精悍的水手，安逸的环境造不出时代的伟人。”
③理智地对待挫折。《史记》的作者司马迁，在遭受残酷的宫刑后曾准备一死了之，可他想到父亲的嘱托，想到自己酝酿成熟的《史记》，毅然从生死的徘徊中解脱出来，这才有了历史巨著《史记》。
④增强挫折耐受力。挫折耐受力是一个人在面对逆境或遭受打击后，能摆脱不良情绪的影响使心理保持正常的能力。挫折耐受力强，就能够在逆境中掌稳前进的舵，以笑脸来迎接周围发生的一切。挫折耐受力的强弱，一定程度上取决于人的生活经历和社会阅历，经历过艰难困苦的人，对于挫折的承受力相对较强，正如俗话所说：“曾经沧海难为水。”增强挫折耐受力要求我们锻炼好身体，多参加社会活动，提高自己的文化素质，完善自己的个性。
⑤多增加成功的体验。一个人如果经常遭到挫折，对自己的信心就会减弱。若多发扬自己的优点，在自己力所能及的范围内积极取得成功的体验，便能够增强自信心，战胜挫折。
⑥提高心理素质，学会自我调整。首先，培养我们要积极、有自信心与意志力。一个人若对自己丧失了信心，他就会失去进取的勇气。在挫折面前要做最好的准备、最坏的打算，对前景要抱有积极乐观的态度。只要不失去信心，就会看到希望之光。因此要经常给自己打气，鼓励自己。平时多参加竞争，大胆表现自己，抱着积极参与的精神，不斤斤计较眼前的得失。
其次，转移注意力。把注意力转移到自己喜爱和感兴趣的活动上来，当感情投入到新的情境中后，自然容易摆脱挫折所带来的消极情绪。如听听音乐，看看文学书籍等。
再次，要适当发泄。把痛苦和忧伤埋在心里，越憋越难受，长此以往很不利于心理健康。可以将这种压抑的情感向亲朋好友痛快地倾诉出来，寻找慰藉，或者采用剧烈运动，或把某些无用的东西当做泄愤的对象，这样心情会舒畅一些。但不能采用不正当的宣泄，否则会造成不良后果。
总之，逆境并不像青面獠牙的恶魔一样让人害怕，我们都与它握过手。在我们学习那些坚忍不拔、百折不挠的生活强者时，我们也能将挫折像蛛网那样轻轻抹去。只要我们心里有阳光，只要我们抬起不屈的头颅，我们就能自豪地说：命运在我手中，挫折算得了什么!
掌握突破困境的方法
成功地突破困境是有方法的，下面这几种方法对一般人很适用：
(1)积极地面对困境
什么叫积极地面对困境呢?这个世界并没有失败，所谓失败，只不过是暂时停止成功。所以，每一个人都应知道“天无绝人之路”。
马罗丝女士12岁就得了风湿性关节炎，四十几年来，她几乎每天都在与病魔搏斗，她的病情甚至已经严重到连讲一句话都要休息一下的地步。像这样的一个困境，她竟然能够很乐观地去面对，而且还跟主治医师幽默地对话，让主治医师都非常佩服。最令人感动的是，她在这样的情况下，竟然还用了3年的时间，录制完《生命之歌》这样一套录音带。
可见她是一个有使命感的人，她就是想把自己的经历、自己的困境、奋斗的过程及自己对生命的感悟留传给后人，让他们能够积极地去面对困境。因此，有人说：“艰苦的岁月绝不长久，对一个不屈不挠的人，它很快就会离你而去。”
(2)分享经验
要愿意跟你的朋友分享你失败的经验。美国有位著名的建筑师汉瑟，赚了好多好多的钱，可是因为一次错误的设计，他把他过去所赚的钱通通赔光了，他的公司也宣布破产。他感到前途渺茫，毫无目标地开车乱跑一通。当他到华盛顿地区的广场时，不经意地撞到一个人，那个人本来很生气，没想到抬头一看，却说：“啊，原来是我的好朋友，汉瑟先生!你怎么会来这里呢?”
汉瑟说：“我的公司破产了!”
这位朋友说：“破产有什么了不起!”他接着说，“5年前我也破产了，但是我现在又爬起来了啊!来，我请你喝杯咖啡，我告诉你我破产的经验。”
两个人一聊，结果，竟然聊出了很具体的结论——原来破产的人需要找人去讨论经验才能够从破产里面超越出来!所以两个人马上决定成立一个“失败者联谊会”。联谊会规定，一定要破产过的人才能加入。而且这个联谊会里，还特别规定每个人必须成为别人的老师，要非常坦诚、非常乐意地与大家分享他的经验，让其他人能够知道怎么样从头再来。
(3)不怕万事开头难
万事开头难，每迈出新的一步都是另一个困难的开始，让一个球开始滚动，远比保持这个球继续滚动所需要的力量来得更多。这个定律也适用于我们的人生和梦想上，第一步往往是最困难的，它需要更多的勇气。
成功是不断推进的，你不可能一步登天，成功需要按部就班，一步一个脚印、稳健地前进。当你越接近完成目标的阶段，你的脚步似乎也会越来越快。
按部就班地走在成功之道上的好处是：当下一步出现在你面前时，你已经准备好了。
当你渐渐长大成人，你的想法会越来越得到落实，你和你的想法会一起成长。
但这并不表示一个成功的人不会遇到挫折。总的来说，一个原本成功的人会失败，不外乎以下两种原因：
①这个人过高地评价了他的才能，也就是说他开始追求他能力以外的事物。
②这个人对市场状况判断错误，在财务上过度扩充或滥用资源。后者属于商业上的技术错误，每个人都可能碰到这个问题，但大部分的人可以借助一名优秀的财务顾问减少这类错误。
第一种错误更为严重，因为这是个人自发发展策略上的错误，追求不属于你的使命或误认自己存在的意义，表示你已经在人生规划上模糊了视觉的焦点。
如果你曾经在成功时遭受挫败，那么建议你想一想以上这两种情况。
(4)把失败当成通往成功之道
许多成功人士，在他们的生命中都有一两次严重的挫败，大部分情况下，他们都将失败视为通往成功大道必修的一门重要学科。可举几个例子：
①科学家在成功地发现某种元素或法则之前，往往会先经历一连串失败的实验。
②演员常常会说，在他们获得第一次演出机会前，有多少次试镜失败的经验。
③顶尖成功的企业家也常遇到挫折，有些人甚至曾经面临财务危机或破产的问题。
④手艺高超的厨师都知道在他们学习烹饪的过程中，曾经烧焦过多少锅子，或苦于无法调配出某种可口的调味料。
问题的重点不在于我们失败与否，重点是我们不停留于失败之中、不坐以待毙。只要不放弃，我们就不算真正失败。
投手和打击者都可能出现低潮，但他们仍然继续打球，不轻言放弃；投资者也会有失误的时候，而且市场随时有不景气的可能，但他们还是寻求机会，继续投资。销售人员10次有9次会吃闭门羹，但他们不放弃，继续拜访第11位客户。
不要以为你的花园里的石头是搬不走的，事实上，只要你投入足够时间、精力，并善于借助他人的力量，你一定可以移走那些石头。
如果“需要”是发明的原动力，那么“失败”就是成功必经的过程，在逆境中经历考验是达到成功的必要过程。
从黑暗中拯救自己
一个身处逆境却依旧能笑的人，要比一陷入困境就立即崩溃的人获益更多。处逆境而乐观的人才具有获得成功的潜质，他们的思想素质要比一般人更强。有不少人往往一处逆境，便立刻会感到沮丧，因此他们达不到自己的目的。
在社会上，绝没有郁郁寡欢者、忧愁不堪者或陷于绝望者的地位。如果一个人在他人面前总是表现得郁郁寡欢，就没有人愿意同他在一起，人们都要敬而远之。
人类的天性就喜欢与和谐快乐的人相处，人们看那些忧郁愁闷的人，正如同看一幅糟糕的图画一样。一个人不应该做情绪的奴隶，一切行动皆受制于自己的情绪，人应该反过来控制自己的情绪。无论你周围的境况怎样地不利，你也应当努力去支配周围的环境，把自己从黑暗中拯救出来。当一个人有勇气从黑暗中抬起头来，面向光明大道走去时，他心中便不会有阴影了。
影响人类成功的最大敌人便是思想的不健康，失败者常常以沮丧的心情来怀疑自己的生命。其实，生命中的一切事情，全靠我们的勇气，全靠我们对自己有信仰，全靠我们对自己有一个乐观的态度。唯有如此，方能成功。不少人处于逆境或是碰到沮丧的事情之时，往往会让恐惧、怀疑、失望的思想来捣乱，丧失了自己的意志，以致使自己多年以来的计划毁于一旦。有很多人如同从井底向上爬的青蛙，辛辛苦苦向上爬，一旦失足，就前功尽弃。
一个在思想心智上训练有素的人能够做到在几分钟内从忧愁的思想中解脱出来。但是大多数人的通病是：不能排除忧愁去接受快乐；不能消除悲观来接受乐观。他们把心灵的大门紧紧地封闭起来，虽然费力在那里挣扎，却没什么成效。
人在忧郁沮丧的时候，要尽量改换自己的环境。无论发生任何事情，对于使自己痛苦的问题，不要过多地去思想，不要让它再占据你的心灵，而要尽力想着最快乐的事情。对待他人也要表现出最仁慈、最友爱的态度，说出最和善、最快乐的话，要努力以快乐的情绪去感染你周围的人。
每个人都应该养成一种永远不回忆过去悲痛事件的习惯，要进入最有兴趣的环境中，去寻求几种能使自己发笑和受到鼓舞的娱乐。有些人在家庭中寻找娱乐，和他们的孩子们嬉戏，而另外一些人则在戏院中、在谈话中，或在阅读富有感染力的书籍中寻求娱乐。乡间也是一个神奇的娱乐宝地，自然常常是悲痛心情的疗养所。有时一个小时的野外散步，就会完全改变一个人的心情。
学会找出失败之因
许多人都对自己的生活、工作和发展前途有着美好的憧憬与设想，很想尝试新事物、攻克新课题，为自己开辟新的生活或事业。但他们往往是还没开始干，或者刚一开始碰到困难就预想到失败，害怕出丑，或是担忧白白地耗费了自己的心血与精力，甚至是“莫名其妙”地感到事情不妙，觉得多一事不如少一事，终于撒手不干，只好安于现状。
尝试新事物、攻克新课题会有遭到失败的危险，但任何事情要等到有十足的把握再去干，就只有永远等下去了。世界上没有任何一样新事物、新课题不经过实践就会有十足的把握，不经过努力就会一举奏效。你不去尝试和实践固然不用担心害怕什么，但也绝无前进的希望和成功的可能。这种心理态度本身就是“命里注定”的失败，就是自我贬低和丑化，就是自我束缚的精神枷锁。这种怕失败、怕丢面子的意识和敏感，只能使自己过高地估计客观的困难和阻力而过低地估计自己的潜在能力，只能使自己逃避挑战、放弃希望、停滞不前、缩手缩脚，永远把自己限制在无所作为、可怜巴巴的境地。所以说害怕风险就是没有出息，害怕失败就会彻底的失败。
下面列出了一些最常见而且也是最具有破坏性的失败原因。当你发现在你身上曾出现过某种原因时，切勿太过自责，你应该做的是下决心处理这些失败的原因，而且应该马上去做!
① 里糊涂没有明确目标地过日子；
②爱管他人的闲事；
③教育程度不够；
④缺乏自律，显现出无法控制饮食和对机会漠不关心的倾向；
⑤缺乏雄心壮志；
⑥因消极思想和不良饮食习惯所造成的疾病；
⑦儿时的不良影响；
⑧缺乏贯彻始终的坚毅精神；
⑨情绪缺乏控制；
⑩想不劳而获的念头；
当所有必要条件具备时，仍然无法迅速坚定地作出决定；
心中对贫穷、批评、疾病、失去爱、年老、失去自由、死亡等事物过分恐惧；
选到不适当的配偶；
过分谨慎或不够谨慎；
选到不适当的职业；
随时虚掷光阴和金钱；
措词不慎；
缺乏耐性；
无法以和谐的精神和他人合作；
不忠诚；
缺乏洞察力和想象力；
自私而且自负；
报复欲望；
不愿多付出一点点。
上面只列出了部分失败的原因，而你必须了解的应远不止这些，因为导致一个人失败的原因，通常不止一种。
要以乐观的态度面对失败的事实
失败是常见的，没有失败的人生，在这个世界上微乎其微。因此，失败对于打开人生局面也是有益的。一个人要想打开自己人生的局面，必须要了解自己、战胜自己。要做到这两点，必须靠积极的心态去面对失败，不能用消极的情绪度过每一天。清晨，当你睁开眼睛时，是否经常会想到：人活着是一件多么美妙的事!又一个多么愉快的早晨!我从未感到如此开心!我想今天一定会是美好的一天。
找回自己小时候那种吹口哨的心情，使之成为你此刻面对失败的态度，找回那种内心深处完全自然、毫不做作的乐趣。其实，真正的乐趣并不是表面上的或随时可见的，而是一种发自内心的感觉。你会因为你的处境和你所做的事而感到深深的幸福。如果你暗中注意这些快乐的人，就可以发现他们总是在唱歌或吹口哨。
这正是积极面对失败的关键所在。其实，这早已存在，当你觉得心情舒畅时，你会情不自禁地表现出快乐的神情，同时会欣赏万物的美妙，心中的幸福感会油然而生。心理学家亨利?C.林克博士说：当他看到病人沮丧时，他会要求病人先沿着街道疾走一番。“快快地走，绕街道走十圈。这样走动可以锻炼大脑的活动中心，使你的血液从情绪中心流泻出去。而当你走回来后，你会变得较理性，而且比较能接受积极的思想。”
一个晴朗的星期天下午，一位先生和他的太太鲁思还有小女儿莉萨一起去散步。他们在一起很快乐，玩得很开心。他们沿着公园走着，步履轻快，挺胸抬头，兴致高涨。“抬头挺胸走路真有趣!”他们齐声说。
他们走了约一里多的路，觉得全身舒畅，充满活力。当他们走过第五大街上的莱特大厦和古根汉姆博物馆时，莉萨说：“看，多美啊!”以前，这位先生从没想过这些建筑物有多特别，莉萨一说，他便抬头又看了一次。这时，他才真正了解了伟大的建筑师莱特注入在这个建筑中的人生乐趣。它高高的尖顶直入云霄，真正传达着一种振奋、快乐。他第一次觉得自己开始喜欢上它了，而这可能是他当时的一种发自内心的感觉。
你的身体健康状况与你是否能享受生活有关系。当你精神振奋、心境开阔、容光焕发时，生命也便呈现出新的意义。适量地运动及休息，是心情愉悦的必要因素。
所以，要获得人生的乐趣，首先要感觉正确，而要想让自己的感觉正确，必须好好对待自己的身体。
其次是要思想正确。要好好地对待自己的心灵，积极地思考。一个积极思考者常会有意识地使自己保持心情愉悦。你期望快乐便会找到快乐。你寻找什么，便会发现什么，这是人生的基本法则。开始寻找快乐吧，你一定不会失望的。
凡是能往前看的人，期待将会发生伟大事情的人，他们一定是幸福快乐的人。
决定一个人是否抵挡得住失败的是一种心态。你的内心状况决定你是快乐、积极，还是悲观、消极。安东尼奥斯说过：“如果一个人不认为自己是快乐的，他就不可能快乐。”菲尔普斯也说：“世界上最快乐的人是那些具有有趣想法的人。”
因此，如果你不快乐，你必须先对你的思想来一次彻底的改造，才能彻底享受人生的乐趣。如果你的心中充满了愤懑、怨恨、自私或者灰色思想，一切快乐的光芒便无法穿越。你需要改变精神生活，采用另一种积极向上的态度，然后才能真正获得人生的乐趣。
有些人也许会问题：“老天从来就待我不公，我生下来就有生理缺陷，那我该怎么办呢?”如果你属于这类“不幸者”，那就想想海伦?凯勒的人生经历吧!还有谁能比一个又聋、又哑、又瞎的女孩更为不幸呢?可她成了美国著名的作家。也许你又觉得这是世上仅有的一个例子，那就让我们看看下面这则平凡人物的故事吧!
有一个名叫丹普赛的孩子，他生下来就是一位畸形人：四肢不全，只有半边右足和一只右臂的残端。作为一个孩子，他想跟别的孩子一样从事运动。他喜欢踢足球，他的父母就给他做了一只木制的假足，以便使他能穿上特制的足球鞋。丹普赛一小时接着一小时、一天接着一天地用他的木脚练习踢足球，努力在离球门越来越远的地方将球踢进去。后来，他变得极负盛名，以致新奥尔良的圣哲队都愿意雇他为球员。
在一次比赛中，当丹普赛用他的跛腿在最后两秒钟内，在离球门63码的地方破网时，球迷的欢呼声响遍了全美国。这是职业足球队当时踢进的最远的球。这次比赛，圣哲队以微小的比分战胜了底特律雄狮队。
底特律雄狮队的教练施密特说
自信不倒翁的做法
教你提高自信的15个小方法你自信吗？面对挫折、压力、困惑、障碍时，我们难免会丧失气场，怀疑自己的能力，但没有真正的自信生活就没有底气和光亮。
1、你不是一座孤岛，你必须和世界联系起来才会变得精彩。
2、想想生活中最不能让你忍受的是什么？把他们写下来，然后一个一个简化掉！
3、回忆一下你此生最辉煌的时刻，并且把它写下来贴在墙上，以此鼓励自己。并告诉自己我还能做到更好！
4、停止与他人的比较。你就是你，你是最出色的，你没有必要与他们一样。
5、每天挑出一件让你开心的事情，然后去做它。当这成为了一种习惯，你每天都是快乐的。
6、你要知道生活中真正重要的是什么，并且努力让它们进入你的生活。
7、害怕就是自信的另一面。如果你能战胜一个“恐惧”，你就能获得一个“自信”，不是么？
8、当你对自己说“我本该做得更好。”不妨退一步告诉自己：“我能做的更好！”
9、下次当你参加一个聚会时，闭上眼睛随便指向一个陌生人，然后勇敢地去和他交谈，展现你自己，你们会成为朋友的。
10、我们认识自己是通过别人的反馈。所以，多和那些鼓励你的人在一起，你就会变得更加自信。
11、倾听你内心的声音，在做决定前仔细思考。有的时候，那些怀疑的想法可以让你思考的更加全面，让你更好的前进。
12、不要再暗示自己缺少自信了。事实上你已经拥有足够的自信，只是你还不会使用。想想自己曾经感到自信的时候，记住那种感觉，并且时刻保持着。
13、明天去尝试一件新事情，不管大与小，只要去做了，你就获得了一份自信。因为自信=战胜新的恐惧。我每天都会给自己找点新鲜事去做，而不是去校内上没事浏览什么新鲜事。
14、你害怕被别人看成白痴？告诉你：坚持自己的，即使变成白痴也是最幸福的。有的时候，脸皮厚也是一种自信，我经常告诫自己要时刻保持一种大智若愚的心态。
15、你是否会因为自己没有发挥好或者错失某个机会而感到烦恼？不要自责了，这样会让你感到更糟。换言之，对自己坦诚一些，看看你究竟获得了什么和失去了什么？找到一种得失的平衡，让自己下次能做得更好。
不倒翁怎么晃都不倒的原理到底是什么？
不倒翁的秘密在于它肚子底下的那个大铁块，使不倒翁和桌子之间有一个很大的支撑面，铁块还使不倒翁的重心降得很低，所以特别稳定，倒了还能自己再站起来，站立在桌面上的书则不一样，它的支撑面非常小，重心又很高，所以一碰就倒，所以，看一个物体稳定和不稳定有两个条件，一个是支撑物体积面积的大小，还有一个就是物体重心的高低。
要知道放在地上的凳子，摆在桌面上的台灯都处于静止状态，在物理学上就叫做平衡，但是小伙伴们是否注意到，同样是处于平衡状态的物体：一本书竖在桌子上，轻轻地用手一推，啪地一声便倒在桌子上，而不倒翁推倒了却一下又能站起来。这就是说，平衡里也有不同：一件东西立在那儿，轻轻地推一下，它晃了几下又重新平稳，这种平衡叫稳定平衡；如果轻轻地一碰就倒，叫做不稳定平衡，不倒翁是稳定平衡，立在桌面上的书本、铅笔等是不稳定平衡。
首先不倒翁基本都是圆的，其次重心比较低，当你将它倾斜之后，它的重力和它的着地点之间就产生了一个力矩，由于这个力矩的作用，就让不倒翁恢复了原来的状态，所以不倒翁就会不停的摇摆起来，就是不会倒下去。重心低稳定性也就高了。
在自然状态下不倒翁是不会倒下的，当然如果是借助别的物品那就另一说了。需要不断有力从一侧发出，比如在侧方绑一重物，该重物释放重力大于等于不倒翁自身的坠力，这样不倒翁就会“人为”的倒下。上面也说过重心低稳定性也就高了，想让不倒翁倒下，那么把不倒翁中的铁块放到不倒翁上方，因为重心的缘故不倒翁就会“站不起来”了。
不倒翁有什么意义
实物意义：不倒翁是一种古老老来要当不倒翁健康之路的中国儿童玩具老来要当不倒翁健康之路，供人们娱乐。
引申意义：象征有着坚强的意志、坚韧不拔的精神、象征人做事要持之以恒。提醒自己办事做人要适中，不虚不满。不倒翁也可比喻某些善于应付环境而能长期保持自己权位的人，有贬义。
最常见的不倒翁是纸身、泥底，即用纸浆灌模或用废纸粘糊成形，再用泥土 制成半圆形的底座，将二者粘合好之后，再在外表糊上净纸，施以彩绘而成老来要当不倒翁健康之路；也有的用木头做底，底部中心固定上铁块和小石子；还有用小葫芦挖净内瓤，内部灌铅做成的“葫芦”。
扩展资料：
不倒翁力学原理在人们的生产生活中有着广泛的应用。在建筑设计、玩具制造、生活用品、汽车结构设计以及体育健身等方面，不倒翁原理不仅带给了人们乐趣，人们还对”上轻下重的物体因重心低而更加稳定“加以充分利用。
较大的提高了各种设施的常见的不倒翁玩具、不倒翁式水杯、不倒翁式沙袋。在玩具、生活用品、体育器材方面，不倒翁杯为涉及一种杯状盛物的器皿，其特征是：上轻下重内空，加厚的圆弧形底部，重量集中于杯体底部中心，底部接触面很小，移动时杯体可摇晃。
不倒翁沙袋是一种常见的体育锻炼器械，它依靠其铁质材料的底盘来稳定重心，使绝大部分的重量都集中在很低的位置，上部仅为很轻的软质泡沫或其老来要当不倒翁健康之路他物质,即使受到较强的外力作用，沙袋也不会倾倒。类似的还有电扇底座、话筒架、公共汽车站牌等。
参考资料来源：百度百科-不倒翁
不倒翁的寓意是什么?
不倒翁寓意着坚韧不拔的精神和顽强的意志。
引申意义：象征有着坚强的意志、坚韧不拔的精神、象征人做事要持之以恒。提醒自己办事做人要适中，不虚不满。不倒翁也可比喻某些善于应付环境而能长期保持自己权位的人，有贬义。
不倒翁原指中国一种古老的儿童玩具，弄倒会自动起来，一般是纸做的身体，泥做的底部，先用废纸把身体粘糊成型，再用泥土制成半圆底座，把它们粘起来，外表糊上一层纸，再进行绘画即可。
不倒翁的原理是上轻下重的物体因为重心变低会更加稳定，广泛应用于玩具的制造、建筑工程等领域。
基于不倒翁的原理，所得到的启发：
一、充实的内心才是立足之本。
不倒翁不倒的根本在于，底部的充实为其提供了强大的支撑。尽管外体可以是纸张，可以是木材，可以是易碎的蛋壳，但只要内心充实，便是一种实力的象征。不管如何被外界环境所困扰，最终都能借助夯实的底部而重新站立。
二、保持本心才能以不变应万变。
世界复杂多变，有时候，我们需要随时做出相应的变化，不然可能会被时代多淘汰；但从另一种角度来看，做出改变容易，保持本心则很难，尤其是当下这个物欲横流的时代。
太多的人选择了随波逐流，尤其人文精神领域，不但没有太大的进步，反而有退步的危险，这是必须要警惕的。
实践证明，很多领域，真正重要的不是名利地位，金钱财富，而是一颗坚强的不为世俗所动的初心。
