三大激素平衡对女人有什么好处（雌激素对女人的好处）
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补充雌性激素，对于女性来说有多重要？
从生理的角度上来说，雌性激素是女性朋友体内最重要的也是不可或缺的一项物质，因为它的存在，女性才能被称之为女性，雌性激素能够最直接的影响到女性的第二特征的表现。但是在现实生活当中，因为每一个女性体内的雌性激素含量都不同，因此，外在的一些表现也不一样，那么接下来就来看一下女性雌激素含量充足的朋友会有什么样的魅力吧：
女性雌激素充足，有什么好处？这三个好处亲眼可见：
1、保护心血管系统
女性雌性激素充足的时候是可以很好的起到保护体内心血管系统的功效。因为首先雌性激素能够抑制肝脏酶脂的活性，以此能够加快载脂蛋白的生成，如此一来就可以促进血管扩张，进而帮助体内的血液正常的流动，以及时的供给给全身器官使用，这样就能够避免了各种各样类似于动脉硬化等心血管疾病的发生。
2、促进卵巢发育
当女生体内的雌性激素充足的时候，它可以直接作用到人体的卵巢，刺激女性体内的卵泡发育，这对于维持女性身体的健康和孕育有着极大的积极作用；另一方面，丰富的雌性激素可以促进性腺激素的释放，从而间接地影响到人体的卵巢功能。因此，女性朋友要对其引起重视，不要过度的消耗体内的雌性激素。
3、促进骨骼生长
女性一到中年就容易患有骨质疏松的毛病，但如果女性体内的雌性激素充足的话，就能够促进骨骼的生长，因为雌激素可以减少破坏骨细胞的活性，同时它还可以帮助骨骼对于钙元素的吸收，以及减缓钙的流失速度，进而使其能够在骨骼上沉积消化，由此就可以实现帮助骨骼生长的目的。
女性雌激素充足，好处如此之多，那是不是量越多越好呢：
世间事物都有两面性，只有达到适宜的度和量，才能够维持物体的平衡，雌性激素也是如此。女性体内的雌激素充足，但不代表着过量，这一点希望女性朋友要铭记，因此在日常的饮食生活当中，不需要特意地为身体大量进补含有雌性激素的食物，否则一味地增加体内的雌性激素，也会诱发许多妇科疾病，比如说乳腺等各种各样的问题。因此，在平时生活当中，大家只需要合理有营养的搭配膳食，以此维持体内雌激素的平衡就可以了。
总而言之，雌性激素虽好，但是也不要盲目的过量补充，否则只能起到适得其反的作用，正常平衡的雌性激素是有利于促进女性骨骼生长以及皮肤的新陈代谢，更有利于保护女性的心血管系统。因此，在日常生活当中，女性朋友可以通过体检去检测体内的雌激素含量，如果发现低于正常值，就需要听从医生的吩咐，适当的在日常的饮食生活当中进行进补，但是如果发现自己体内的雌性激素处在一个均衡的状态，那么大家只要做好维持就好了。
雌激素对女孩有什么作用，如何维持与提高？
女性荷尔蒙(雌激素)也被称为女性激素，促进女性成熟性器官的成熟性器官及继发性特征的出现，并维持正常的性和生殖激素。分为2类(两种甾体激素)，即雌性激素(也称为“雌激素”)和孕酮。
雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌(睾丸、胎盘和肾上腺，也可分泌雌激素)，主要为雌二醇。在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。
1.促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并将其维持在正常状态。
2.促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，造就女性特有的丰满体态。
3.与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。
4.促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染。
5.使子宫颈口松弛，宫颈黏液分泌增多、变稀，有利于精子通过，故有助于受孕。
如何补充雌激素
1、每天喝一杯豆浆
大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。
2、乌鸡、鱼类
这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。
3、木瓜
木瓜不仅可以具有丰胸美容的功效，而且还是含有雌激素的一种食物。因此当雌激素减少的时候，则可以多吃一些木瓜是非常好的哦。
4、葵花籽油
平日里做饭，各种食用油，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。
女性长期保持雌激素充盈，会给自身带来哪六个好处？
雌性激素对于女人，就像叶绿素对树叶一样.
叶绿素多则树叶青绿，光合作用就强。
雌激素充足则能滋养女人，使女人第二性征表现明显，展现女性魅力，身材玲珑有致。
反之，若雌性激素不足，女人的肌肤就会加速衰老，气色差，还会出现月经紊乱、子宫肌瘤、卵巢功能衰退等现象。
可见雌性激素对女性来说是十分重要的存在，那么雌性激素究竟有什么特别的作用？女性体内雌激素缺乏有什么表现呢？
“问上医”为大家具体讲解一下。
雌性激素主要有三大作用
1. 促进皮肤的新陈代谢
雌激素是女性最为天然的护肤品，充足的雌激素能加强皮肤的新陈代谢，并且让女性的肌肤保持水分，细腻有光泽，一定程度上能够延缓女性皮肤衰老的速度。
更年期女性皮肤会变得衰老无光泽，在很大程度上是体内雌激素骤减造成的。
2. 促进骨骼的生长
女性的雌激素可以促进钙质的吸收并抑制骨质的流失，并且雌激素还可以降低破骨细胞的活性，保证钙质沉积在骨骼上，促进骨骼生长。
我们常常会看到更年期女性有严重的骨质疏松的问题，这多半是体内激素不足引起的。
3. 保护心血管系统
雌激素会抑制肝脏酯酶的活性并促进载脂蛋白的生成，雌激素当中的雌二醇通过常会作用于血管的内皮并有效地扩张血管，使血液正常流动并预防动脉硬化。
因此足够的雌激素可以使女性远离心脑血管疾病。
女性雌激素降低，身体会有六个表现，一旦察觉，请尽快调理
1. 皮肤暗淡无光
雌激素管理着女人的美丽，雌激素下降，女性的皮肤就会失去光泽感，由于缺乏弹性或者黄褐斑明显而更显老，特别是年轻女性缺乏雌激素甚至会加速衰老的速度，使女性提前出现闭经等更年期的问题。
2. 脾气变差
女性在雌性激素不足时，很容易会引起心烦意乱，有时会为一点小事而争吵，到了更年期就会更加易怒，这和体内雌激素降低有很大的关系。
3. 骨质疏松
女性出现骨质疏松，一方面是由于体内骨骼的硬化，另一方面，如果人体的雌激素分泌不足，骨骼就会受到影响而变轻变脆，特别是绝经期的女性，体内雌性激素急速减少，更容易出现这样的情况。
4. 经期紊乱
雌激素在女性体中，由卵巢和胚胎分泌产生，同时分布在女性子宫等周围，雌激素不足时容易引起经期过长或过短，经血过多或过少，使周期不稳定，有的还会影响“夫妻”生活。
5. 心悸
当外界突然有响动，有时动静并不大，自己却感到一阵心慌，心脏突突突地跳个不停，需要很长一段时间才能渐渐平静下来，这种症状叫心悸。
排除心血管疾病的前提下，心悸是女性雌激素水平降低的另一种表现形式，医生会根据你的症状严重程度给予药物调理。
6. 视力下降
我们会觉得视力下降、老眼昏花是老年人的症状，似乎和40多岁的人没有关系。
其实这种观念是错误的，视力下降是随着雌激素水平降低而慢慢出现，不知不觉中，若你突然感觉到视力不好了，一定要重视起来。
多吃这四种食物，补充体内雌激素
1. 大豆食品
大豆和大豆类食品是植物雌激素的最佳来源，它富含丰富的大豆异黄酮，能调节雌激素代谢和平衡，还能保护皮肤，滋养卵巢，预防更年期综合症。
而且大豆具有双向调节作用，当体内雌激素过高时，还能有效使它降低，如豆浆、豆腐、豆豉等都是不错的选择。
大豆还含有亚油酸，能有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成，起到美容养颜的功效。
除此之外，大豆能强健人的骨骼，能降低血液胆固醇，还能帮助人体减肥，经常吃大豆能促进身体新陈代谢，清除身体里面的毒素，让肌肤更加年轻。
2. 坚果
坚果里面含有非常丰富的不饱和脂肪酸，可以促进雌性激素分泌，改善女性暴躁焦虑的症状，让心情变得更加地舒缓，压力也随之减轻。
但坚果油脂过高，不宜多吃，另外霉变、炒焦，添加口味的坚果不宜食用。
3. 维生素D类食物
维生素D除了熟知的维持骨骼健康的作用外，还有很好的调节雌性激素水平的作用，建议适量进食一些蛋黄、瘦肉、鱼肝油、牛奶、奶酪等富含维生素D的食物，如果能够每天喝一杯牛奶，或吃500克左右的鱼肉，体内雌性激素的平衡就能很好地调节。
4. 红薯
红薯中有一种叫脱氢表雄酮的物质，它和女人身体里面的雌激素相似，经常食用红薯就能补充雌激素，达到雌激素平衡。
并且红薯可以抑制黑色素的产生，防止雀斑和老人斑的出现。
常吃红薯还可以保持肌肤有弹性，延缓衰老。
想减肥的人也要多吃红薯，因为红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，通便排毒，减少脂肪堆积。
5. 胡萝卜
胡萝卜有小人参的美誉，营养价值很高，富含胡萝卜素，不但能增强人体的抵抗力，其它的营养元素还能滋润皮肤、抵抗衰老、养护眼睛。
含有的挥发油能够促进消化，保护卵巢健康，起到滋养卵巢，促进雌激素分泌的作用，从而很好地为女性补充了雌激素。
雌性激素水平并不是越高越好，不要过量补充
诚然，雌激素在女性一生中的巨大作用是任何激素都不能替代的。
虽然雌激素益处多多，但女性雌激素水平并不是越高越好，过高的雌激素水平会打乱身体的激素平衡状态，引发各种疾病。
女性体内雌激素水平过高会致使子宫内膜过度增生，是许多乳腺和生殖系统疾病的常见诱因。长此以往，还会大大提高乳腺恶性肿瘤、子宫内膜癌和不孕症等严重疾病的发生概率，不利于女性的身体健康。
雌激素对女性有什么作用？
对女性来说，雌激素不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的作用，对机体的代谢、内分泌、免疫系统、心血管系统、骨骼的生长和成熟、皮肤等方面也有明显的影响。因此对女性来说，只有当雌激素水平正常时才能对抗和防止钙从骨中流出，即补钙应先补激素。特别是切除卵巢或45岁以后的女性，雌激素水平是否正常可通过医院化验室检查知道。如果雌激素水平低，应在医生指导下进行雌激素替代治疗，可以预防绝经期及绝经后的骨质丢失。一项调查显示，20～65岁健康女性的骨质密度在40岁左右达到最高密度峰值，45岁以后逐年降低，50岁以后降低速度明显加快，久而久之就会发生骨质疏松。
荷尔蒙对女性有什么好处
①女性皮肤与荷尔蒙
女性雌激素对女性一生中皮肤的变化起到了十分重要的影响。皮肤虽然远离卵巢，可是它有雌激素受体，是重要的雌激素靶器官之一。皮肤的毛发及脂肪分布受性激素的支配，因此女子的皮肤丰满程度和毛发的分布与男子有明显差别。
当妇女进入青春期时，卵巢功能日渐成熟，雌激素分泌旺盛，在毛发皮肤上显示出女性的美，皮肤柔嫩、光滑、有光泽。进入更年期，卵巢开始衰退，雌激素分泌日渐减少，皮肤变薄，对皮肤弹性起重要作用的弹性纤维和胶原蛋白减少，皮肤弹力消失，丰满的皮肤上上皮组织开始出现皱纹，尤其在额、眼角和口周等处明显；皮下皮脂腺也日渐萎缩，分泌物渐少，表皮干燥，失去滋润度。皮肤内小血管收缩，营养物质供应不足，色素细胞代谢以及神经、内分泌、免疫功能都出现衰退，常引起皮肤瘙痒症状，夜间尤甚，干扰休息和睡眠。患者自觉或不自觉的抓搔，进一步损伤皮肤，有时引起苔藓样变化，肥厚，色素沉着，出现色素斑或老年白点病，或继发感染，角化，更使症状恶化。用一般水洗，止痒油、液均不能持久止痒，服抗过敏药或安眠药仍不能入睡。外阴痒更使人困恼。另一方面，大腿根部、臀部及腹壁的皮下脂肪增厚，运动过少的妇女更为明显。往往由于雌激素减少，体内雄激素相对过多，皮肤可长出细毛，以口唇上部及颏下为多见，但并不很明显。更年期妇女还常感到指端冰冷、麻木或皮肤有蚂蚁爬行感(蚁走感)。这是由于女性雌激素与黄体素缺乏，周围小血管痉挛，暂时缺血所致。由此可见：女性体内雌激素与黄体素等荷尔蒙的平衡，是防止女性皮肤衰老、保持皮肤健康的根本。 ②女性身材与荷尔蒙
女性一生当中，有三个发胖时期，青春期、孕产期及更年期，更年期最为明显，因为更年期卵巢功能衰退，黄体素与雌激素分泌低下所致。在荷尔蒙中，对女性影响最大的是性荷尔蒙，而性荷尔蒙中的雌激素有改变体内脂肪分布，促进皮下脂肪沉积的作用，黄体素和雌激素作用相互调节，年轻时，黄体素分泌正常，它可抑制雌激素的过量产生，同时分解雌激素沉积的脂肪。女性由于年龄的增长，女性分泌黄体素的功能下降，导致新陈代谢缓慢，脂肪沉积，所以女性一到中年，大部分体型就会改变。 ③女性月经与荷尔蒙
在脑垂体促卵泡素的刺激下，卵巢里每个月都会有一个卵泡成熟。成熟卵泡分泌雌激素使子宫内膜增生。尔后，在脑垂体促卵泡素与黄体生成素的协同作用下，成熟卵泡排出一个卵子，留下的空壳即变成黄体。黄体继续分泌雌激素，但更主要的是分泌黄体素，使增生的子宫内膜发生变化。黄体分泌的雌、孕激素反馈抑制下丘脑和垂体的分泌活动，结果由于垂体促性腺激素的减少，黄体约在14天左右自行萎缩。黄体萎缩，不再产生雌、孕激素，子宫内膜失去性激素支持就脱落，血管破裂，流出来的血，就是"月经"。月经来潮后，下丘脑、垂体所受的抑制也解除，重新活动，卵巢里又有卵泡开始发育并产生雌激素，刺激子宫内膜重新生长而修复创面，流血停止，月经也就干净结束。重新长好的子宫内膜不断增生，待等卵泡发育成熟、排卵，黄体形成而产生孕激素，一切变化周而复始。
女性来月经前会出现烦躁、忧郁、腹痛、乳房胀痛、皮肤长痘等症状，造成腹痛及经前偏头痛的原因是由于黄体素。黄体素有助于抗痉挛，低浓度的黄体素不只对子宫，也对大部分的平滑肌造成影响，也就是它与痉挛、偏头痛有关。特别是在月经来临的前几天及月经期，保持黄体素的适当浓度极为重要。同时肾上腺可将黄体素转变成肾上腺皮质激素，它有调节血糖代谢的功能。而经前烦躁、抑郁是由于肾上腺分泌的黄体素不足，会使人体内血糖浓度降低，低血糖会造成饥饿感以及一种莫名其妙的发怒感。只要使体内的黄体素与雌激素处于适当的平衡，就不会有PMS（经期前症候群）。经期前症候群（PMS）的症状表现为：腹痛、偏头痛、乳房胀痛、腰酸背痛、水肿、烦躁、食欲大增、体重明显增加、焦虑不安、容易疲劳、忧郁、皮肤明显变差等。
同时行经期间，由于雌激素及黄体素缺乏，子宫内膜失去这些性激素支持而脱落，盆腔出现充血，常伴下腹坠胀、腰酸感；个别可有轻度神经系统不稳定症状，如头痛、失眠、精神抑郁或易于激动等；或有胃肠功能紊乱表现，如恶心、呕吐、便秘或腹泻。 ④女性更年期与荷尔蒙
更年期是人体由成熟走向衰老的过渡阶段，在这一阶段，女性和男性的生理和心理上均出现了一系列变化。更年期是由中年到老年的过渡期。
更年期体内最主要的变化是性腺功能逐渐衰退，这一变化或轻或重会引起体内一系列平衡失调，使人体的神经系统功能与精神活动状况的稳定性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神因素和躯体疾患都比较敏感，以致出现情绪波动，感情多变，并可诱发多种疾病。如更年期女性面临骨质疏松和心血管疾病的危险等。失眠、潮热、汗出是更年期妇女最典型、最常见的症状。早期病人表现为月经紊乱，常有类似神经衰弱的表现，如失眠、多梦、头昏、健忘、情绪不稳、易急躁、对声、光等刺激敏感等症状，当女人到40岁左右，会突然感到有一阵阵热浪自胸部向颈部及脸上涌，同时面部皮肤发红，旋即大汗淋漓，有时还伴随着莫明其妙的诉苦、哭泣。
一般认为，卵巢功能衰退是引起更年期代谢变化和临床症状的主要因素。妇女进入更年期以后，卵巢功能开始衰退，卵泡分泌雌激素和黄体素的功能降低。更年期妇女的内分泌平衡状态发生变化，导致植物神经系统中枢的功能失调，因而产生不同程度的植物神经系统功能紊乱的临床症状。症状的出现与雌激素分泌减少的速度和程度有关，即雌激素减少迅速，更年期症状就越严重。当雌激素减少到不能刺激子宫内膜时，月经即停止来潮，第二性征逐渐退化，生殖器官慢慢萎缩，其他与雌激素代谢有关的组织，同样出现萎缩现象。 ⑤女性骨质疏松与荷尔蒙
骨质疏松症特别爱光顾女性，妇女从40岁左右起骨量就开始减少。据统计，60岁的妇女有25％因骨质疏松而发生骨折，70岁以上骨折发生率可高达50％—80％，在美国有2000万人患有骨质疏松症，每年仅此项医疗花费高达100多亿美元。我国已经向老年化社会靠近，到2050年，60岁以上的老人将占人口的27％，可见，骨质疏松症将是无法回避的社会问题。
妇女在怀孕期、哺乳期对钙的需求很大，往往不能满足所需，特别是哺乳时，每分泌1毫升乳汁就付出l毫克钙。到40岁左右，卵巢功能开始减弱，雌激素与黄休素水平下降，从而影响骨代谢，使骨骼中的钙结合能力降低。一旦绝经，骨钙的丢失更加明显。一些妇女以每年2％—3％甚至高达7％的速度丢失钙。骨质疏松症多发生在绝经后7年，骨折随之发生。
骨质疏松症的后果是非常严重的，容易造成中老年妇女骨折，一旦发生骨折，就会造成中老年妇女生活质量严重下降，有一半的病人会因股骨头骨折而导致行动不便，需要别人照顾，另外骨质疏松症还会引起脊椎疼痛及变形，驼背除了外观不美外，还会妨碍肺部扩张，加速肺功能衰竭。
女性骨质疏松发病率比男性要高得多，原因有两点：
a、在30岁左右骨量增加到骨峰值时女性的骨量少于男性。
b、女性40岁后卵巢功能衰退，雌激素减少，绝经后骨骼快速流失，绝经5年内每年丢失腰椎骨量5%、皮质量2%。女性一生中丢失腰椎骨量50%、皮质量30%。
