20公里竞走(东京奥运会女子20公里竞走)
2步频 放松走，路程约不少于2公里散步频率投低50~70分步态放松每周3至5次快步式快走路程3~5公里步频较快约150步左右分步态平衡向前，每周3至4次最佳竞走时间为下午3点至9点3脚步 脚步着地。
3月20日在安徽黄山开战2021年全国竞走锦标赛暨奥运会选拔赛结束了女子20公里竞走决赛内蒙古选手杨家玉以1小时23分51秒的成绩过得冠军，并且把原世界纪录保持者刘虹提高了整整47秒同时刘虹也以1小时24分27秒打破自己保持的。
东京奥运会女子20公里竞走赛场，中国运动员刘虹拿到了一枚铜牌刘虹已经是“妈妈级”运动员了，今年她34岁并且已经做了妈妈，还能够站在奥运会赛场上已经是非常值得敬佩了，还能够夺得奖牌，真的是非常不容易女子20公里竞走。
但从本场比赛看来，日本两位运动员都要跑起来了，裁判并没有做出反应，很多看电视转播的观众都看出来他们有犯规动作，裁判却选择性无视这些动作然而日本国内媒体对两人拿到男子20公里竞走的银牌铜牌可谓是大加赞赏，一度把。
在安徽黄山举行的铁人杯middot2021年全国竞走锦标赛暨奥运会选拔赛中，杨家玉以1小时23分49秒打破女子20公里竞走世界纪录，并获得东京奥运会参赛资格，内蒙古自治区体育局消息称，女子20公里竞走原世界纪录为1小时24分38秒。
铃木雄介于去年3月创造了1小时16分36秒的男子20公里竞走世界纪录，这让他成为去年田径世锦赛上的夺牌热门选手竞走Race Walking，是从日常行走的基础上发展出来的运动，规则规定支撑腿必须伸直，从单脚支撑过渡到双脚支撑。
而刘虹和切阳什姐则分别获得二三名，其中杨家玉刘虹双双打破该项目世界纪录，切阳什姐刷新了个人最好成绩据悉，杨家玉刘虹和切阳什姐将代表中国队参加今年的东京奥运会女子20公里竞走的比赛25岁的杨家玉，是女子20。
成功绝非偶然3月20日下午，我国体育界又传来了喜报在2021年全国竞走锦标赛中杨玉环夺得了冠军，并打破了女子20公里竞走的世界纪录，将代表中国出战东京奥运会同时她更是我国第2位打破竞走世界纪录的运动员艰苦训练杨家玉。
2008年8月21日，北京奥运会女子20公里竞走在奥林匹克公园国家体育场举行有28个国家和地区的48名选手报名参赛其中白俄罗斯中国西班牙和俄罗斯等都报满3个名额，希望在这个项目上争金夺银最终，田径世锦赛冠军俄罗斯。
因为这次比赛也是奥运选拔赛，国内竞走高手都报名参加了比赛女队包括在国际比赛中取得优异成绩的刘虹杨佳瑜切阳什姐和吕秀智杨佳瑜和刘虹都打破了世界纪录王打破全国纪录，以历史前三名的成绩获得冠军男子20公里竞走。
据媒体报道称，3月20日我国体育界传来了喜报，杨家玉以1小时23分49秒的好成绩夺得了2021年全国竞走锦标赛冠军，并打破了女子20公里竞走的世界纪录，将代表中国出征东京奥运会杨家玉成了我国第2位打破这一世界纪录的竞走运动。
“今天我就是奔着世界纪录来的”世锦赛冠军杨家玉3月20日如愿以偿，以1小时23分49秒打破女子20公里竞走世界纪录在20日举行的铁人杯·2021年全国竞走锦标赛暨奥运会选拔赛上，女子20公里竞走赛出了世界级水平，前三名将。
杨家玉全程都处于队伍的领先地位，最后夺得项目的第一名杨家玉还与竞走时间为一小时二十四分二十七秒的第二名刘虹一起打破了世界纪录此次比赛的第二名刘虹曾是女子20公里竞走世界纪录的保持者，并在2015年获得该项比赛的。
在2021年的竞走锦标赛中我们的中国选手杨家玉以优异的成绩获得了第一名，对于一个女选手来说取得这样的成就自然是十分不容易的但是在现在可以说这个选手就是在为我们国家争光，在很多时候可以说我们的国家荣誉就是在靠我们每。
杨家玉打破女子20km竞走的世界纪录，那么这一举动的意义究竟是什么呢众所周知，在和平年代，体育之间的竞争就是国力之间的比拼这是因为体育很大程度上是反映一个国家的国民身体素质，所以如果一个国家能够在大型的比赛当中。
