怎么计算吃火锅底料卡路里（吃火锅哪种蘸料卡路里最低）
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一顿火锅的热量是多少 需要跑步多久
您好。火锅吃一餐下来的热量约2000大卡，等于是一个成人一天所需的热量，且油脂及胆固醇的含量最高，当然对健康的负担相对增大。列举一些常见的运动及其卡路里消耗，运动一小时为例，不同活动消耗2000卡路里需要时间对应表。
慢走(一小时4公里)
255
卡
7.84小时
快走（一小时8公里）
555
卡
3.6小时
慢跑(一小时9公里)
655
卡
3.05小时
快跑(一小时12公里）
700
卡
2.86小时
单车(一小时9公里)
245
卡
8.16小时
单车(一小时16公里)
415
卡
4.82小时
单车(一小时21公里)
655
卡
3.05小时
有氧运动(轻度)
275
卡
7.27小时
有氧运动(中度)
350
卡
5.71小时
体能训练
300
卡
6.67小时
仰卧起坐
432
卡
4.63小时
回答完毕，祝您健康好运。请采纳，谢谢。
火锅底料炒菜 热量怎么算
当然要这么算，不过最健康的减肥是多放菜少放底料。火锅底料大多都是油。热量很高的，每一百克热量高达500大卡，而蔬菜热量就很低，100克热量也就几十大卡。虽然你不可能喝油汤，可以扣除一些锅底料的热量。但也不减肥的好方法。少放调料，多吃蔬菜，这也是为什么明星最喜欢水煮青菜减肥的原因。
火锅要怎么计算热量？
麻辣锅热量最大，大约有1800大卡。
麻辣锅：
热量1800大卡，（一人份）（仅汤底）。特色：火锅中“热量之王”。
汤底麻辣，料多内脏类、热量高 。热量过高（光汤底就有6碗白饭的热量）、油脂过多且刺激性强烈，容易造成肠胃不适。
羊肉炉火锅：
热量400大卡（一人份），特色：含许多中药材，风味不同于一般火锅 。
汤底使用米酒，注意勿食用过量。以豆腐乳为沾酱，盐分可观。
韩式锅：
热量300大卡（一人份），特色：热量较低，一般以海鲜居多 。可搭配一碗饭，恰有约600大卡，热量、比例都不错。如伴随‘火烤两吃’应注意烤肉勿摄食过多。
涮涮锅：
热量250大卡（一人份），特色→热量最低，但火锅料可单盘单点。消费者最容易掌控热量。
虽然消费者最容易掌控热量，相对地，一盘肉一盘肉地叫下来，也很容易过量。
酸菜白肉锅：热量600大卡（一人份）。特色：使用酸菜与五花肉的火锅，是大陆东北地区的特有锅。五花肉热量、油脂都相当高，需多加注意。
