实践活动促进心理健康（心理实践活动体会）
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如何促进大学生心理健康？
影响大学生心理健康的因素，不但有客观的外在因素，也有主观的内在因素，它们两者都是存在的。因此，要维护和增进大学生的心理健康，首先我们要学会调节、控制以及改变客观的外在因素，同时家庭、学校、社会也要为大学生创造一个有利于身心健康的良好环境，另一方面，同时也是无比重要的，大学生应该成为提高自己心理健康水平的主人。
强化心理健康意识。
心理健康意识的确立是和很关键的第一步。因为心理健康知识是大学生增进自我了解，并进而达到自我调节的必不可少的武器。而实践也证明，系统地学习过心理健康知识的大学生，在自我调适，自我疏导方面普遍表现良好，适应能力较强，反之，那些缺乏心理健康知识的大学生在面对各种意外情况时 ，要么束手无策，要么任其发展，很容易形成心理疾病。因此，大学生应该认真地学好大学生心理健康课程，不可以轻视，同时也要积极地参加心理健康专题讲座，自觉阅读有关心理健康教育的课外书籍，上心理健康网站查询或者是收听收看有关的广播影视节目等。
学会自我心理调适。
大学生的自我心理调适，自我调适其实就是调整我们的认知结构，完善自我的意识，学会调节情绪，锻炼我们的意志品质，丰富人际交往，提高适应能力，塑造健全人格等。而这些，我们可以通过许多种方法来进行锻炼和提高。比如参加学校的各种活动，组织或者社团，可以增进我们的管理能力和交际能力，进行体育锻炼，坚持体育锻炼，可以锻炼我们的意志品质增强我们的体魄。
参加社会实践活动。
人的心理，在社会文化交往，社会实践活动中形成和发展的，健康丰富的社会文化交往和社会实践活动，不仅有利于大学生丰富生活知识和情感，同时可以增长和发展智能锻炼意志品质，提高他们的实践能力和心理素质，而且有利于大学生自我学习能力的增加，只有在社会文化交往和社会实践活动中，大学生才能充分发挥自身的积极主动性，才能积极主动，自觉地进行自主的探索和自我的发展，在自我发现、自我判断、自我解决问题的过程中成长，在参与活动中获得亲身体验和感悟，从关注其自身的心理健康。
养成健康的生活方式。
生活方式其实是说，人们在世上日常生活中，有自己的情趣爱好和价值观等决等等。健康的生活方式它是一个人身心健康的重要保障，一般来说，生活方式健康的人往往心理健康状况良好，反之，则心理健康状况欠佳，对大学生而言，健康的生活方式主要包括，一是作息合理，二是膳食平衡，三是用脑科学，四是运动适度，五是拒绝烟酒。
寻求专业心理咨询。
不少大学生在产生心理问题后，习惯于自我的调节，也就是说，想着让自己的心理问题自然好。这是好的，但是当心里压力很大，内心的冲突激烈时，自我调适，有可能难以奏效。此时就应该积极去获得家庭学校和社会的支持，争取亲朋好友的帮助，尤其是应及时主动寻求心理咨询机构的帮助。
如何促进学生的心理健康呢？
加强心理健康教育可以通过学校和家庭两方面结合来实现，学校方面应该：强化心理健康硬件设施、增加心理健康课程设置、加大心理健康师资队伍建设、建议政府在社会普及心理咨询机构，等等。而家庭方面，家长应该及时与孩子沟通，对于孩子的学习教育不应太过于苛刻，要知道强逼可能会适得其反。
1、强化心理健康硬件设施。
设立心理健康教育专项经费，用于各中小学建设心理咨询室、活动室，心理咨询信箱、心理咨询热线电话，建立学生心理健康档案上，让学生通过咨询、倾吐和宣泄等方式，释放心理压力、解决心理困惑和矛盾。
2、增加心理健康课程设置。
正式将中小学心理健康课程列入教学课程表，并选择适合的课程设置及教材。每月至少开设一次心理健康课程，举办心理健康讲座，广泛开展以青少年自我意识、情绪与压力管理、人际交往、学习与考试心理、意志品质及青春期性心理健康为主题的心理活动课。心理教师根据不同阶段心理发展特点和面临的特殊问题对不同年级的学生设置不同的教学重点和教学方案。
3、加大心理健康师资队伍建设。
每年招录相当数量的心理专业教师或与相关机构合作，进行专门负责学生的心理健康的教育。经常性对全体教师进行心理健康专题培训，通过定期举行专题培训，聆听心理健康教育观摩课，邀请专家与教师面对面进行心理辅导等方式，指导教师解决学生心理问题的方法和技巧，使文化课老师也能够正确地疏导学生心理困惑及矫正学生不良心态。
4、建议政府在社会普及心理咨询机构。
首先提高成年人的心理学知识，着重引导学生家长掌握心理学相关理论，管好自己的同时管好子女。建议教育部门发挥社会效能，定期安排学校和教师对家长给予适当的指导，可经常组织家长进行较为系统的心理健康知识和家教方法的学习，引导家长改变传统思想观念，重视子女心理问题，多与子女交流，有利于及时发现孩子心理问题。
有关心理健康能开展哪些初中实践活动？
1.心理情景剧是常用的方式，开展一次情景剧比赛，就中学生出现的一系列问题做题材，有专业的老师做点评。
2.就某一事件开展一场辩论赛：如早恋啊，学习压力啊什么的。
3.开展主题班会：就学习困惑啊，家庭教育对学校教育的影响啊，让同学自由发言，做成一个讨论会更好。
4.开展一些法律知识讲座，小孩子容易犯错，跟法律知识淡泊有很大关系。
5.开展一些感恩，爱心活动。不仅要形式到了，还要问他们的收获。：比如开展一次敬老院的活动，之前要学生尽量想用什么方式去献爱心？老人们最需要什么？要他们回家跟家人讨论怎么做？回来后，让问他们有什么感想？有什么收获？等等。
做这些活动要有明确的目的，如果只是形式，再多活动都没意义。
如何在综合实践课程中渗透心理健康教育
综合实践活动的整体性、实践性、开放性、生成性、自主性特点实践活动促进心理健康，使我们认识到综合实践活动必须立足于学生个性的整体性，立足于每一个学生的健康发展。因此，在综合实践活动的教学中，我倡导 “尊重生命，崇尚健康” 的原则，通过“心理健康活动——走向综合实践”与“综合实践活动——关注心理健康”，引导学生展开丰富多彩的探究性学习活动，帮助学生学会发现，学会探究形成发现问题与解决问题的能力实践活动促进心理健康；引导学生发展实践能力、综合运用和创新能力，培养自身保护能力；引导学生养成合作、分享、积极进取等良好的个性品质。在综合实践活动教学中渗透心理健康教育，给孩子一片亮丽的天空，提高了综合实践活动教学的有效性。
一、和谐氛围——综合实践活动教学的润滑剂
心理学表明良好的师生关系是促进学生学习和减少学生问题行为的关键因素,它有利于学生思想品行的养成、学业的提高、智能的培养，以及促进其身心和个性的全面发展。作为一名心理健康教育老师，我深深地懂得和谐氛围是综合实践教学的润滑剂，能起到事半功倍的作用。
在综合实践活动的教学中，我尊重学生的人格，尊重学生的个性，树立平等的意识，做学生真心的朋友。关心、接纳学生的行为表现，努力与学生建立亲密友好的朋友式的关系，积极营造和谐、宽松、民主、愉快的教学氛围。比如，在教学四年级上册“有趣的游戏”这一主题时，我提出在“有趣的游戏“这一主题，哪些是同学们最感兴趣的实践活动促进心理健康？问题一提出，同学们兴致盎然，七嘴八舌提出了许多的想法，例如寻找长辈童年的游戏、游戏中的学问、创编新的游戏、游戏与健康等。孩子们的积极参与让我从中感受到他们视角的广泛和思维的活跃，但是由于时间和条件的限制，只能确定研究一、两个主题，于是把选择的主动权交给了学生，让他们通过小组和集体讨论，以投票的方式确定了所研究的问题：我们爱玩的游戏、创编新的游戏等。
让学生们自主选择研究课题后，我还让他们自主地形成研究小组开展研究，宽松和谐的氛围促使学生产生积极向上的心理体验，他们自信地带着轻松、愉悦的心境投入到活动去自主参与，学生创编出来的游戏别出心裁，他们在游戏中体验到无比的快乐。
二、良好合作——综合实践活动教学的推动器
在综合实践活动中，一般都是以小组为单位作为主要形式自主开展，这也是本学科特点。良好的合作是综合实践活动有效开展的推动器，而目前的在校学生大多是独生子女，受家庭和社会不良因素的影响，许多学生养成了自私、自利，唯我独尊的不良习性，合作意识、人际关系都比较差。为此，在每次综合实践主题开展之前，我让学生们根据自己的兴趣爱好组建了互助合作小组。引导学生采取合作式互助学习，鼓励学生参与小组讨论，大胆发表自己的见解，并与组员一起研讨各种疑难，分享成功的喜悦，但孩子在合作时，难免会出现问题，如果教师不能及时地帮助解决，就会影响孩子之间的良好合作。例如在教学四年级上册“摔不破的鸡蛋”这一活动时，小梅小组的6个人热烈地讨论着，大家各抒己见，纷纷提出自己的想法，而组长小梅按照同学们的方法一一尝试，结果都与失败告终，眼看着一个个鸡蛋都泡汤了，在焦急之际，一个同学责怪起小梅，而小梅心里却觉得特别的委屈，眼泪在眼眶里打转，
三、生活资源——综合实践活动教学的生命力
怎样把在心理健康教育中开发出的，适合在综合实践活动中展开的主题很好的实施，这也是我一直在尝试的，综合实践活动主题设计须遵循源于生活的原则，学生确立的课题应来源于他们生活中所发生的事情。我校的外来务工子女占全校学生的三分之二，本地生往往条件相对比较优越，有足够的钱可以支配，不少孩子家中还有电脑。在明显的对比下，很多外来工子女产生了攀比心理，主要表现在四-六年级的学生。在与城镇孩子逐步接触中，他们的行为越行越近，可是内心却开始彷徨，胆怯，自卑。针对班级学生的特点，我选择了“走出自卑，树立自信”这一主题，但总觉得如果通过心理健康课的辅导，学生们仅仅通过短短40分钟，很难真正的学会心理健康方面的知识，而且对有心理问题的学生来说更是起不到疏导的功效。我想如果学生能多用一些时间亲自去了解身边的案例，让学生通过研究活动的调查、实验，通过参与活动，形成内心矛盾冲突，在解决内化矛盾的过程中矫正认知，获得触及心灵深处的感悟，一定会形成积极向上的情感因素。于是在综合实践活动课中，我采用讲故事，播放录像等方法，有意识地引导学生围绕“自卑”这一话题提出相关的问题，孩子们的问题有：自卑有哪些表现表现，自卑产生的原因，自卑的克服方法等等，问题提出以后该如何解决呢？我想：类似心理问题，是学生解决自我的问题，于是，我让孩子们根据自己感兴趣的主题自行组成小组进行研究，各小组利用一星期的时间收集资料，通过观察身边的小伙伴，通过对自我的反思，通过上网、看电视、寻问父母等途径了解一些关于主题提出的相关问题。
在总结与交流活动上，孩子们把生活中搜集到的信息通过讲故事，小品表演等形式展现出来，活动让孩子们感同身受，心灵得到触动。“走出自卑，树立自信”这一主题综合实践活动教学让孩子们对自己的行为和心理状态的进行反思与调控，他们在一次次的反思调控中更加清楚地认识了自我，了解了自己的心理现状，从而能够更好地进行自我心理构建。一些孩子无形中走出了自卑的阴影，逐步走向自信。这样的综合实践活动教学比心理辅导更有效。
综合实践活动课是新课程理念的生长点，在综合实践活动中渗透心理健康教育，不仅拓宽了综合实践活动内容，实现了教学的有效性，更是在活动中促进了学生心理健康发展，培养了健全的心理人格。
如何将心理健康教育融于语文实践活动中
心理健康教育在语文教学中的渗透
时代在发展，社会在进步，近年来，学生的心理健康问题越来越引起人们的重视。由于中国教育界长时间地忽略了中学生的心理健康教育问题，即使现在许多中学开设了心理健康课程，但单纯的心理健康课已经不能满足学生需要，语文学科独特的人文性、思想性、艺术性，决定了它要成为心理健康教育的主阵地之一。
作为一名语文教师，有更多的接近学生内心世界的机会，对于学生心理的健康成长，具有很大的影响力，就义不容辞地负有在进行语文教育的同时必须融会贯通心理健康教育的责任。那么，如何在进行语文教学的同时做到与心理教育的融通呢?在教学实践中，我认为可以从以下几方面进行尝试。
一、充分挖掘语文教材的心理因素，拓展语文的人文内涵
初中语文教材中，不论是小说、诗歌、戏剧还是散文，名家名篇文质精美之作比比皆是。语言的凝练、措辞的准确、构思的巧妙，表现手法的精巧等等都为美的触发点。充分体现了中华民族传统的优秀文化和人类进步文化的融合，注重人文精神与科学精神的统一。语文教师一定要充分挖掘教材中有利于进行心理健康教育的因素，把学习内容与学生的实际生活紧密地结合起来。深入钻研教材，领悟课文的思想性，对学生适时适当地进行心理健康教育。例如学习朱自清的《背影》，感悟催人泪下的父子深情;学习教育家苏赫姆林斯基的《致女儿的一封信》，告诉学生爱情的真谛;教《范进中举》、《孔乙己》时，结合社会上不少实例，让学生从他们人格的失落，自我价值的毁灭中汲取反面教训，从而潜意识地要求自己拥有健全的人格、健康的心理……
语文虽然不是专门的心理教学书，但它却是心理健康教育的最好范本，其中所蕴涵的心理教育因素有如地下宝藏。因而，教师可将教材中潜在的心理因素挖掘、整理出来，因材施教，会达到事半功倍的效果。
二、在课堂教学中营造良好的心理健康教育环境
良好的教育环境具有独特的教育功能，可以使学生起到耳濡目染、潜移默化的作用。一堂完美的语文课都不应缺少对学生进行心理健康教育，教材只不过是依据，学知识是为了应用。在教学每一篇文章时，应重视设计由课文拓展延伸出来的相关心理问题的探讨。文章内容、主题思想、写作方法的教学，都是为提升学生阅读能力和写作能力服务的，而延伸教学应是真正的做人教学。在逐层的设喻情境中，让学生在激情高涨时接受一次心理健康教育。
如在教《马说》一课时，我设计了两个值得探讨的心理问题：1、千里马的命运在现实社会中是否存在?给韩愈写一封信，对他进行安慰。2、假如你是伯乐，你将如何对待你的千里马?在同学们的热烈讨论中，有位后进生指出：教师在安排座位时，总是把学习成绩不好的学生排坐在最后，殊不知我们也有千里马的才能。这位学生的问题一提出，竟然全班同学都鼓掌欢迎，那掌声是前所未有的响亮。很明显，这位同学说出了大家的心声，引起了共鸣。
学生的心理扭曲了，他们对老师的心意不理解，如果不及时对他们进行心理健康教育指导，就会产生抑郁、自卑的心理，认为得不到老师的关注。这时我给他们讲起了古时候放牛娃在教室外偷学成材、凿壁借光、映雪苦读的故事，指出教室里的座位没有好坏之分，成材起关键作用的是学生的主观因素，是后天的努力。在我解说后，同学们有的低下了头，有的眼里闪出了兴奋的光，他们接受了一次心灵的洗礼。
三、借助语文实践活动促进学生的心理健康
语文教材中“综合实践活动”的设置是新课程改革理想中的亮点，也是对学生进行心理健康教育的良好通道和平台，综合实践活动的进行越来越受到广大学生的欢迎。所以语文教师要充分利用综合实践活动课，来促进学生的心理健康。
教师适时开展朗诵、演讲 、辩论、答记者问、即兴采访、扮演小老师、社会调查等活动，并把竞争机制引入活动，可以凸现学生的自我意识，诱发他们的心理潜能。在活动中让学生增强竞争意识，培养学生的自尊心、上进心和耐挫力。如在《我有一个梦想》中可以设计一个演讲比赛，加深学生对理想的认识，树立更高、更合理的人生观和价值观。学生的情感、态度和价值观都可以在综合实践活动中得到很好的提升。
在语文教学中渗透心理健康教育的方式方法很多，值得语文教师去探索创新。新时代的语文教师，应科学地针对学生的心理特征，让一篇篇美文，让丰富多彩的教学过程，让老师积极的赞扬声陪伴他们学习语文，同时也让学生学习如何处世，如何做人。让语文课堂成为学生心理健康教育的最好场所，让每位学生都能健康快乐的成长!
