黄豆为什么可以补雌激素（黄豆怎样吃补雌激素）
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黄豆含雌激素吗
吃黄豆能补充雌激素的，黄豆含有丰富的异黄酮，我们喝的豆浆，吃的豆腐都是黄豆磨制而成，而且黄豆营养价值丰富含有丰富的植物蛋白，可以补充我们体内的雌激素保养卵巢和子宫，每天喝一碗自己磨制的浓浓的豆浆，不仅能补充雌激素还能补充一天的能量，让我们的皮肤滋润白里透红。
女性吃什么能补雌激素？黄豆？
黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。
维生素d与激素有一定的关联，获取的维生素d含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素d在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素d主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。
富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。
吃大豆可以补雌激素吗
因为黄豆中含有植物雌激素，———异黄酮被公认为是调整女性激素水平、缓解女性更年期症状的帮手。你可以多吃豆腐，豆浆，以及豆制品，是可以补充雌激素的。。
黄豆补充雌激素吗
黄豆能补充植物雌激素黄豆为什么可以补雌激素，对人体没有害，女性应该多吃点豆类食物，豆浆也可以多喝。黄豆是圆的，颜色是黄的，在水里泡一下就会胀大，可以发芽。豆芽有黄豆芽和绿豆芽两种。
一直以来，黄豆中的雌性激素———异黄酮被公认为是调整女性激素水平、缓解女性更年期症状的直接功臣但在近日举办的中国营养学会第十届学术研讨会上，多位国内外营养专家对此做黄豆为什么可以补雌激素了重新注解：黄豆的摄入并没有改变更年期女性的激素水平，而是降低了女性体内的温度，从而缓解更年期最普遍的潮热症状。
这是因为，黄豆中的异黄酮经由肠道消化后，会产生另一种活性物质———雌马酚。它才是改善女性更年期症状的直接功臣。
过去的研究还证明，黄豆不仅能抗癌，还能减低胆固醇，预防骨质疏松，防止血管硬化及血栓形成，起到防治冠心病并预防中风的作用。而最新研究表明，雌马酚产生率的高低，才最终关系到体内尿酸、甘油三脂、血糖以及骨密度等的高低。
“但不能产出雌马酚的人，吃再多黄豆也没用”，此次大会上，发言的专家一致强调。不是所有人吃了黄豆或其制品就能增加雌马酚产出量，只有那些肠道内含有益生菌的人，才有机会将异黄酮转化为雌马酚。也就是说，在黄豆有益健康的问题上，多吃黄豆并非对所有人有益。
中山大学公共卫生学院营养学教授苏应香告诉《健康时报》记者，现在还没有研究证实什么人多吃黄豆有益，或者黄豆和什么一起吃能增加雌马酚产生率。但若要改善人体内肠道菌群，使它有利于雌马酚的产出，主要有这三个途径：首先，自然分娩，因为母亲阴道的酸性环境有助婴儿肠道益生菌形成黄豆为什么可以补雌激素；其次，做到母乳喂养；最后，从小养成吃黄豆的习惯，刺激肠道益生菌的生长。
专家建议，婴儿从喂食辅食期间，就可以选择黄豆。到2岁之后，就该按照每天25～50克的量吃黄豆或其制品了。普通人每天最好摄入25～50克，1克大约5粒，约摸一小把的量，更年期女性在这一基础上还可适当加量。
除此之外，家庭制作黄豆无需担心其活性成分丢失。专家表示，和蔬菜水果中的维生素不一样，蒸煮，烘烤、翻炒等都不会对黄豆的活性成分造成影响。但在黄豆制品中，豆浆活性成分含量相对高一些。因此建议，女性缓解更年期症状最好选择黄豆和豆浆
怎样调理雌激素?大豆可以补充雌激素呢?
黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演着重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌.临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆及豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆及豆制品也会使它减少。虽然这样，但是通过食物来解决也是很慢的。我的同事另外配合美国的娅舒调理，几周就差不多了，虽然到底预期的效果吧，但是花了她不少RMB呢。呵呵
多吃黄豆可以补充雌激素吗
吃熟黄豆能补雌激素，而且应当注意的是，不论熟黄豆是否有雌激素吃的食物一定要煮熟之后再吃。黄豆里面富含雌激素，适量的吃一些黄豆可以使自己体内的雌激素含量增加，而且也可以促进卵巢的发育。这样对卵泡的发育也是比较有好处的，所以如果想要怀孕的话，可以适量的吃一些黄豆。可以使人体中的激素水平达到一定的平衡，避免人体会出现内分泌紊乱这样的状态。但是一定要长期坚持。
