健康是自然所能给我们送的什么（健康是自然所能给我们准备的最公平最珍贵的礼物）
本文目录一览：
- 1、什么是健康？
- 2、过年送礼、送健康，给长辈送什么好呢？
- 3、健康的签名短句
- 4、关于健康的名言警句 快快快
什么是健康？
健康是指一个人在身体、精神和社会等方面都处于良好的状态。传统的健康观是“无病即健康”，现代人的健康观是整体健康，世界卫生组织提出“健康不仅是躯体没有疾病，还要具备心理健康、社会适应良好和有道德”。因此，现代人的健康内容包括：躯体健康、心理健康、心灵健康、社会健康、智力健康、道德健康、环境健康等。健康是人的基本权利，是人生最宝贵的财富之一；健康是生活质量的基础；健康是人类自我觉醒的重要方面；健康是生命存在的最佳状态，有着丰富深蕴的内涵。
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健 康 的十 项 标 准
定 义中医对健康的描述
现代健康的含义
健 康 公 式
性 格 与 健 康
健 康 问 题男性健康生活的八个要素
健康小常识
保 健
26 个 健 康 小 “秘密”
健 康 饮 食
必 需 的 七 大 营 养 素
健 康 的 标 准
血 液 健 康
心 理 健 康 重 要 性心理疲劳是健康最大敌人
青春期少年心理健康
亚 健 康
亚 健 康 状 态 自 测
身 体 10 个不 健 康 现 象
关 注 女 性 健 康
夏 季五 类 健 康 茶
健 康 提 示 语
女 性 生 殖 健 康
日 常 生 活 与 健 康
健 康书籍概况
内容简介
作者简介
目录
健 康 的十 项 标 准
定 义 中医对健康的描述
现代健康的含义
健 康 公 式
性 格 与 健 康
健 康 问 题 男性健康生活的八个要素
健康小常识
保 健
26 个 健 康 小 “秘密”
健 康 饮 食
必 需 的 七 大 营 养 素健 康 的 标 准血 液 健 康心 理 健 康 重 要 性
心理疲劳是健康最大敌人 青春期少年心理健康亚 健 康亚 健 康 状 态 自 测身 体 10 个不 健 康 现 象关 注 女 性 健 康夏 季五 类 健 康 茶健 康 提 示 语女 性 生 殖 健 康日 常 生 活 与 健 康健 康
书籍概况 内容简介 作者简介 目录
[编辑本段]健 康 的十 项 标 准
世界卫生组织(WHO)给健康所下的正式定义/衡量是否健康的十项标准：
精力充沛，能从容不迫地应付日常生活和工作；
处事乐观，态度积极，乐于承担任务，不挑剔；
善于休息，睡眠良好；
应变能力强，能适应各种环境变化；
对一般感冒和传染病有一定的抵抗力；
体重适当，体态均匀，身体各部位比例协调；
眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不发炎；
牙齿洁白，无缺损，无疼痛感，牙龈正常，无蛀牙；
头发光洁，无头屑；
肌肤有光泽，有弹性，走路轻松，有活力。
健康是指不仅仅是指没有疾病或病痛，而且是一种躯体上、精神上和社会上的完全良好状态。也就是说健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精神状态，并能与其所处的社会及自然环境保持协调的关系。
[编辑本段]定 义
health
人体的一种状态，在这种状态下人体查不出任何疾病，其各种生物参数都稳定地处在正常变异范围以内，对外部环境（自然的和社会的）日常范围内的变化有良好的适应能力。
关于健康有许多定义，都有其依据也都有其不完善之处。在众多的定义中比较权威性的一个，是世界卫生组织章程序言中提出的：健康是体格上、精神上、社会上的完全安逸状态，而不只是没有疾病、身体不适或不衰弱。有人指责它为可望而不可及的"乌托邦式"的定义，或认为这不是健康的定义，而是社会的奋斗目标，或称它是从社会学角度来理解健康。实际上不论从哪个角度来看，健康都是个模糊概念。没有病痛当然是健康的基本条件，但病痛的概念并不比健康更清晰，一个具有过敏体质的人，只要不接触过敏源，无论从什么角度来看他都是健康的，但一接触过敏原，轻则出现皮疹或哮喘，重则休克甚至死亡。用与环境的适应程度来定义健康，把人同环境联系起来理解健康，是一个进步。用生物学参数来定义健康，似乎是最精确和最方便的，因为只要翻开医学的教科书，就可以找到人体各方面的正常值。但身高超过常人的运动员按照这个标准，就应划为不健康的范围。实际上这些正常值都是从正常人中调查后用统计学方法计算出来的，但其正常范围并未包括全部正常人,只取了中间的95％,也即超过上限的2.5％和低于下限的2.5％，正常人并未包括在内。所以不少临床学家都认为在这里“正常值”的名称是不符合实际情况的，应该改为“标准值”或“变异范围”，以免引起误解。世界卫生组织章程序言中提出的健康定义已为世界上大多数国家承认，但“体格上、精神上、社会上的完全安逸状态”是一个不易掌握的标准。
中医对健康的描述
中医认为，一个人健康与否关键在于脏腑和经络是否健康，而脏腑是否健康关键看脾胃的健康状况，中医有个著名论断“脾胃为后天之本”，人出生之后，一切饮食和活动的供应完全在于脾胃的功能，所以中医判断一个人是否健康就在于脾胃是否健康。
现代健康的含义
现代健康的含义并不仅是传统所指的身体没有病而已。根据“世界卫生组织”的解释：健康不仅指一个人没有疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态。这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。
现代健康的含义是多元的、广泛的，包括生理、心理和社会适应性3个方面，其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。心理健康是身体健康的精神支柱，身体健康又是心理健康的物质基础。良好的情绪状态可以使生理功能处于最佳状态，反之则会降低或破坏某种功能而引起疾病。身体状况的改变可能带来相应的心理问题，生理上的缺陷、疾病，特别是痼疾，往往会使人产生烦恼、焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪，导致各种不正常的心理状态。作为身心统一体的人，身体和心理是紧密依存的两个方面。
维护健康4大基石：平衡饮食 适量运动 戒烟限酒 心理健康
[编辑本段]健 康 公 式
有关专家经过长期研究后，得出了一个健康公式：
健康=（情绪稳定+运动适量+饮食合理）/（懒惰+嗜烟+嗜酒）
以上公式说明，有益于健康的是“长寿三要素”，公式中分子越大身体越健康，分母越大身体越差。
[编辑本段]性 格 与 健 康
性格塑造疾病：
当我们心理失调时，特定的器官也会不正常，从而导致某种疾病。要想痊愈，除了遵医嘱治疗外，还要调整好自己的心绪。从这个意义上来说，健康在我们自己的掌握之中。
我们的健康与外部环境有关,与生活习惯有关,但鲜有人知的是性格也是造成疾病的一个因素,能够影响人的大脑的一切东西都可以影响到人的身体.不满.委屈.气愤.自责.有过错感等----这些负面情感会把我们带到病床上.要想避免这些,必须立刻终止那些让我们痛苦和不安的东西.人体的每个器官都有其特定的功能,与我们的意识和心理有存在着严格的特定联系.
[编辑本段]健 康 问 题
1.心脏疾病:
大多数是因为缺少爱和安全感的结果,以及感情的自我封闭.认为自己不值得爱,不相信爱情的可能性,或者不让自己表现对他人的爱情的人一定会出现心血管疾病.学会面对自己的真实感受,倾听自己的真正声音,可以在很大程度上减轻心脏疾病.
2.关节炎:
学会经常光顾那些不会说"不"和指责别人利用他们的人.对于这些人来说,重要的是学会说"不",如果这是必须的.
3.肥胖:
是身体保护某种东西的意图.内心的空虚容易刺激人的食欲,尔堇菜的举动能给很多人"充实"的感受,但是心灵的匮乏不是饮食能够填的满的.
4.肾病问题:
是因为指责.伤心.生活种的不幸.挑剔的生活态度.这些人经常觉得,人们欺骗和欺负他们.类似的感情和情绪会导致人体内不正常的化学过程,免疫系统失调.我们常见的感冒是身体给我们的警告:"停一下吧!主人!喘口气儿,每什么大不了!"
5.气喘病:
通常因为不会或不想独立生活.
6.胃部问题:
溃疡性结肠炎.便秘,再心理专家看来,是因为眷念过去,不详打破旧观念,为现在负起责.胃会对困扰我们的问题作出敏感的反应,如果你压抑这些感觉,不愿意承认,试图用理性,意识忽视和"忘记"它们,各种胃功能失调就找上门来.长期的气愤.紧张会诱发胃炎.胃痛(烧心).胃液过多意味着你长期被压抑的性格挑衅
7.便秘:
时因为人们积累太多的情感.观念和体验,不能或不愿意割舍,长期不能释怀,感受不到新的情感和体验.
8.眼睛疾病:
是不想看到什么,不接受周围世界的表现.近视的人想要恢复被毁
的视力,需要有自信心并且完善自己的个人和职业素质,提高个人威信.远视的人的潜意识里会觉得周围充满了困难和不快,让人无处躲藏.问题还是在于不自信,不能解决累积的问题,也可能是习惯性的大题小作.建议你训练下自我的控制力,再显示生活种一定会找到好的方面,或许应该尝试改变自己的生活方式.
9.耳朵疾病:
耳背,耳聋与我们试图忽略那些听觉信息,希望把周围的人,外部世界抽象化有关.他们不想听到他人的不满,指责,谩骂,只希望留给自己安宁.考虑一下是什么让你 有这种愿望.如果是与亲人的关系,试图找出她话力让你厌恶的实质.要知道无风不起浪---或许是你自己的问题.
10.避免失眠
人们要重视失眠.因为失眠有害于健康，治疗失眠，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。如失眠时间较长或较为严重的患者，建议服用采用中药治疗药物治疗如中国医科大学研制的中药助眠宝等，会有较为显著的疗效。另外，失眠患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于失眠的恢复均有很好的帮助。
11.高血压:
常出现再这样的人身上:他们充满豪情的把自己力所能及的负担全揽上身,马不停蹄地劳作,害怕辜负周围人的希望,希望自己再别人眼里是重要和被尊重的,因此排挤自己内心的情感和需求.红梅冉冉健康文摘
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男性健康生活的八个要素
1、营养：生活中饮食营养要均衡，不但要吃多种谷物和粗粮，还要多吃新鲜水果和蔬菜，注意少油、低盐、无糖，控制主食量。
2、锻炼：坚持安全适量的有氧运动，每天至少走路2～3公里。
3、水分：每天要喝足够而清洁的水，利用冷热水来调节身体的不适。
4、阳光：多在户外运动，接受自然阳光的照射，当然要防止暴晒。
5、节制：节制欲望和不良嗜好，不吸烟，不喝酒，这一点恐怕很多人难以做到。
6、空气：男性健康生活要特别注意多出去走走，多到大自然中呼吸新鲜空气。
7、休息：生活中要劳逸结合，保持良好的休息习惯和有规律的睡眠。
8、信念：相信科学的指导，建立信心，保持人生的乐观和平和的心态。
健康小常识
1、常吃宵夜，会得胃癌，因为胃得不到休息。
2、鸡蛋胆固醇比较高，每天吃多少鸡蛋要因人而异，年轻人可以吃多点，中老年人以每天不超过1个为宜。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、吃水果最好在饭前半小时至一小时或饭后一小时至两小时。
5、女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类的不要喝就对了，多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时，不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西，会胖。
10、少喝奶茶，因为高热量、高油，没有营养价值可言，长期饮用，易罹患高血压、糖尿病...等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不会来。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18、下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。 适当服用催眠药有利健康。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。 失眠可适当服用催眠药。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜、压力、烟酒、香鸡排、麻辣锅、油腻食物、调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜、蛋、豆类；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯柠檬汁、柳橙汁，不但可以美白，还可以淡化黑斑。
28、苹果：机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药；一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时、孕妇、临产前、生产完后、更年期。
31、抽烟：关系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化，引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，引发口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维，含大量脂肪，尤其是胆固醇，会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时，导致食道癌、胃癌。
36、食品中的黄曲毒素、亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟，拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚酒，不醉酒。
39、减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
44 、经常服用蜜蜂制品有助于健康和美容。
45、想象：通过想象一个你所喜爱的地方，如大海、高山等放松大脑。把你的思绪集中在所想象东西的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松。
46、按摩：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规律地向一定方向旋转，不要漫无目地的揉搓。
47、呼吸：快速进行浅呼吸。为更好放松，慢慢吸气、屏气，然后呼气，每一阶段持续8拍。
48、腹部呼吸：平躺在地板上，面朝上，身体自然放松，紧闭双目，呼气，把肺部的气体全部呼出，腹部鼓起，然后紧缩腹部，吸气，最后放松，使腹部恢复原状。正常呼吸数分钟后再重复这一过程。
49、摆脱常规：尝试用一些不同的新方法，做一些你不常做的事，如双脚蹦着下楼梯等。
50、放松反应：舒适地坐在一个安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以呼吸为主。
51、发展兴趣：培养你对各种有益活动的兴趣，并尽情地去享受。
52、伸展运动：伸展对消除紧张十分有益，它可以使全身肌肉得到放松。
53、沐浴时唱歌：每次洗澡时放开你的歌喉，尽量拉长声调。因为大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到很好的，使得心情愉快。
54、打盹：学会在一切场合，如办公室、走廊、汽车里、打盹10分钟，这会令你精神振奋。
55、鸡皮 鸡脖子 不宜多吃：因为 鸡皮含有较多的雌激素，所含脂肪比例比较高。另外鸡皮中，含有丰富
的蛋白质、脂肪、铁、锌等物质。所以可以适量食用!!!
56、睡前不宜喝茶：茶当中有许多生物碱，如咖啡碱、茶碱等物质，人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用，能消除疲劳，振奋精神. 所以 睡前不能喝茶 会导致失眠
[编辑本段]保 健
食物有很多,营养丰富的有:黄豆,胡萝卜,西红柿,菠菜等,少吃肥肉等高脂肪的东西.一天最好分四餐,多餐少吃有益于生长发育.
保健品是涵盖了四个方面，一个是保健食品、保健用品、保健器械和特殊化妆品，这是统称保健品。保健食品是保健品当中重要的组成部分，很多人认为保健品就是保健食品，或者是把保健食品认为是保健品。
过年送礼、送健康，给长辈送什么好呢？
过年的时候，总是想给父母长辈带一些礼物。但又不知道送什么。过年送礼、送健康，给长辈送什么好呢？
1、按摩椅。人们的生活条件越来越好，老年人退休后的生活变得更加丰富，所以他们更加注重养生，自然希望健康长寿。对于老年人来说，平时多做按摩自然是最好的，所以如果过年回家，不妨给长辈买一把按摩椅，这无疑是最好的选择之一。每天坚持按摩可以舒筋活络，不仅老人可以用，家里其他人也可以用。非常实用健康。
2、健康花茶包。年纪越大，越知道老年的痛苦。随着年龄的增长，身体会走下坡路，保持健康。不管我们是年轻人还是老年人，都非常需要！送养生花茶包偏向女长辈。希望他们在新的一年里红润健康！
3、坚果礼盒。家里的长辈总觉得过年时茶几上的果盘一定要满满的，糖果、干果、坚果要随时都有。这样，和家里的某个人聊天聊天就更热闹了。所以我建议你买一个漂亮的坚果礼盒送回家。坚果富含维生素E、B族维生素、铁、锌、钙、镁等矿物质。尤其是老年人，吃坚果对心脑血管健康有好处，还可以补充一些植物蛋白和不饱和脂肪酸。坚果味道芳香，味道相当大气，营养丰富，易于储存。
4、高级食用油。油脂摄入的一个关键点是脂肪酸的平衡。然而，我们通常吃得更多的油是花生油、大豆油等。这些油都是富含ω-6脂肪酸的油，但很少有ω-3脂肪酸。ω-3脂肪酸含量高的油类，如核桃油、亚麻籽油、紫苏油等。，都是贵的，平时长辈都不愿意买。所以送点高级油也不错。此外，富含单不饱和脂肪酸的油脂也值得食用，如橄榄油、茶籽油等。它们都对心脑血管健康有益。
5、健康监测手镯。可以用来监测心率、血氧饱和度、睡眠质量等指标的变化，就像健康管家一样，用它可以远程查看老年人的健康数据。除了基本功能外，最好还具备足迹记录、呼叫联系、定位、紧急呼叫等功能。手环的功能比智能手机简单。和老人谈几次紧急呼叫功能也是老人的一种保障。当我们在外面工作时，我们会感到更自在。
健康的签名短句
健康的个性签名句子短句
1、做个自爱的女人天然会有人去爱沵。
2、水的清澈，并非因为它不含杂质，而是在于懂得沉淀；心的通透，不是因为没有杂念，而是在于明白取舍。
3、曾经看不惯，受不了的，如今不过淡然一笑。成熟，不是看破，而是看淡。
4、路，不通时，选择拐弯，心，不快时，选择看淡；情，渐远时，选择随意。
5、会飞的不一定是超人，也不一定是鸟人，也许是飞机！
6、知而后能定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
7、生病了，好难受好难受，感觉全身没力气。
8、逆风的方向，更适合飞翔。我不怕万人阻挡，只怕自己投降。
9、感冒了很难受，没人来关心，还要坚持着去关心她们。
10、被特别在乎的人忽略，会很难过，而装做不在乎，会更难过。所以，不要装。
11、一个人真正的强大，并非看他能做什么，而是看他能承担什么。
12、一沙一世界，一花一天堂，微小幸福就在你的身边，不攀比也就是天堂。
13、爱情就像感冒，难受了就得打针吃药。
14、美丽，令你更快乐；快乐，让你更健康。
15、亭受康乐养生，亮你美丽青春。
16、时间渐渐带走了年少轻狂，也慢慢沉淀了冷暖自知！
17、现在银行卡我连密码都不想设置了，用六位数字去保护两位数的存款，想想都心累。
18、治身不静则身危，养生之道在于动。
19、只有在你最落魄时，才会知道谁是为你担心的笨蛋谁是形同陌路的混蛋。
20、天气变了，冷了，感冒了，鼻炎发了，有木有!
21、我真的很累很累 却无人看出并给予我安慰
22、我大好的一个人，凭什么跑到别人的生命里去当插曲。
23、有时候，最好的安慰，就是无言的陪伴。
24、没有眼泪，没有思想，安安静静。
25、感冒了怎么办，难受怎么办，没人心痛怎么办!
26、做人，人品为先，才能为次；做事，明理为先，勤奋为次。
27、那些不被了解和过度心碎都堆叠在心扉，我想你一定很累。
28、大多数事情，不是你想明白后才觉得无所谓，而是你无所谓之后才突然想明白。
29、我的梦想：有事秘书干，没事干秘书，现实却是：有事秘书干不了，没事不能干秘书。
30、感冒了，好难受，各位亲们要注意保暖啊。
31、如果我们在错误的时间遇见，你会不会等我？
32、营养点靓生活，健康快乐你我。
33、妈妈说，人最好不要错过两样东西：最后一班回家的车和一个深爱你的人。
34、和聪明人交流，和靠谱的人恋爱，和积极的人共事，和幽默的人随行。人生若能如此，就是最大的幸福。
35、用加法爱人，用减法怨恨，用乘法感恩，用除法解忧。
36、感冒了，你知道吃药了，生病了，你知道去医院了，为什么以前不呢!
37、你觉得累是你没找对人，可是你更没有勇气换一个。
38、成熟，不是学会表达，而是学会咽下，当你一点一点学会克制住很多东西，才能驾驭好人生。
39、与其等着你来爱我，不如我学着努力多爱自己一点。
40、不要做廉价的自己，不要随意去付出，不要一厢情愿去迎合别人，圈子不同，不必强融！
关于健康的名言警句 快快快
一、经常保持心胸坦然健康是自然所能给我们送的什么，精神愉快，这是延年益寿的秘诀之一。人尤其应当克服嫉妒、暴躁以至埋在心里的怒火，积郁不解的思考，无节制的狂欢，内心的隐痛，等等。
出自健康是自然所能给我们送的什么：〔英〕培根《论健康》
介绍：弗朗西斯·培根（Francis Bacon，1561一1626年），第一代圣阿尔本子爵（1st Viscount St Alban），英国文艺复兴时期散文家、哲学家。
二、心宽体胖才是人生的快乐和交际的本钱。
出自：〔德〕冯塔纳《艾菲·布里斯特》
介绍：台奥多尔·冯塔纳（1819-1898）出生于一个药商家庭，作品包括《迷茫，错乱》，《坤楚一家》等。
三、无病时不要滥用药物，否则疾病降临，药就可能不生效了。但也不要忽视身体中的小毛病，应当注意防微杜渐。当有病时，就要努力恢复健康。当健康时，则应当经常从事锻炼。
出自：〔英〕培根《论健康》
四、健康的身体是由于体内寒热湿燥的平衡。
出自：〔希腊〕库里什普，引自《西方美学家论美和美感》
五、使身体充满精力的最有效的办法是快活的习惯。
出自：〔英〕葛德文《政治正义论》
介绍：威廉·葛德文(William Godwin, 1756-1836)，英国政治学家和著名作家，出生于1756年，早年受过严格的宗教教育。他的父亲是加尔文教派的传教士，他自己也曾投身于宗教事业，作过牧师。
