长期生喝芹菜汁副作用（长期喝芹菜汁好吗）
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长期喝蔬菜汁的危害
长期喝蔬菜汁长期生喝芹菜汁副作用的危害
长期喝蔬菜汁长期生喝芹菜汁副作用的危害长期生喝芹菜汁副作用，蔬菜汁的营养价值是很高的，而且早上起床之后，经常会感觉到精神不振，这时候可以喝一杯蔬菜汁，具有提振精神的作用，另外血压不稳的人也可以多喝蔬菜汁，下面了解长期喝蔬菜汁的危害及相关资料。
长期喝蔬菜汁的危害1
大量喝蔬菜汁一年后可能会出现便秘、消化功能异常或者营养不良等副作用。
1、导致便秘，人群长时间大量喝蔬菜汁时会导致蔬菜中的膳食纤维不会破坏，长此以往容易缺乏膳食纤维，使患者存在不同程度的便秘症状，患者可能会存在大便干结以及肛门疼痛等多种表现，对身体是有一定刺激的。
2、消化功能异常，蔬菜汁属于偏寒性的食物，本身脾胃较差的人选大量喝蔬菜汁一年后，会加重对脾胃的刺激，使体内寒气增加，容易存在腹部疼痛腹泻等多种症状，小部分人群还可能存在消化功能变差以及食欲下降等消化功能异常的表现。
3、营养不良，大量喝蔬菜汁一年可能会导致日常摄入的蛋白质不足，长此以往，还可能导致营养不良，出现食欲下降以及身体消瘦等症状。
喝蔬菜汁的好处主要有能够充分地吸收蔬菜中含有的营养成分，尤其适用于消化功能不良者。喝蔬菜汁的坏处主要是摄入的膳食纤维会比较少，长此以往可能会不利于健康。
1、好处长期生喝芹菜汁副作用：把蔬菜榨成汁，能够更有利于人体对蔬菜中营养成分的充分吸收。蔬菜中含有的维生素、矿物质、微量元素，还有优质的植物蛋白质、氨基酸，还有大量的水分，能够被人体充分地吸收和利用。
相对比不榨成蔬菜汁之前要吸收更好，营养利用更充分。蔬菜汁更容易消化和吸收，可降低胃肠道的负担，尤其适用于消化功能比较差的一些人群，比如胃肠道功能比较差的老年人、儿童，以及正在吃流质的康复期患者长期生喝芹菜汁副作用；
2、坏处：蔬菜被榨成汁之后，其中的膳食纤维就会大量的流失。长期喝蔬菜汁，而减少了蔬菜的其他方式的摄入，比如炒青菜、拌蔬菜沙拉等，可能会导致摄入膳食纤维减少，时间久了可能会导致消化不良，引起大便干结的情况发生。
长期喝蔬菜汁的危害2
胡萝卜素血症：影响皮肤表层颜色
国家高级健康营养师、河南省中医二附院医护饮食指导专家朱春兰表示，柑橘类水果中含有丰富的胡萝卜素，这种元素常出现在深绿色菜叶和红黄色果蔬中，一旦被人体摄入，经过代谢吸收，就会转变成维生素A，对身体有很大的好处。
但是，胡萝卜素虽然对身体大有好处，如果短期内摄入过量，体内的功能系统未来得及代谢吸收，累积过多的胡萝卜素就会经过血液循环影响皮肤浅表，出现发黄的现象。
从现代医学的角度看，胡萝卜素血症指因血液内胡萝卜素含量高于标准，从而引起的皮肤黄染症，主要表现为手掌足底皮肤被染黄，且巩膜没有出现黄染的症状。
另外，胡萝卜素容易聚集在皮肤角质层，因此皮肤黄染的情况常发生于角质层厚的掌跖部及皮脂腺丰富部位，且身体其他部位还会伴随出现多汗、皮肤增厚的迹象；病症严重者还可能发生全身皮肤发黄的情况，伴有呕吐、恶心、乏力等症状，容易与黄疸、肝炎混淆。
代谢能力和转换机制的影响
在诊断的过程中，医生发现王先生双手的皮肤显得很黄，经过询问得知，王先生一家都是养生爱好人士，长期有喝鲜榨果蔬汁的习惯，以为这有益于养生，殊不知，竟患上了胡萝卜素血症。
医生表示，胡萝卜素血症通常是因为过量摄入胡萝卜素含量高的.食物，如橘柑、胡萝卜等，从而造成血液里的胡萝卜素含量大大超标。这时，停止饮用果蔬汁，病症便会慢慢得到缓解。在医生的指导下，王先生经过一段恢复期，身体很快就恢复了健康。
据了解，引起胡萝卜素血症的因素不外乎三种，一个是过量摄入胡萝卜素；一个是患有高血脂的人，血脂中含有大量的胡萝卜素；最后一个则是胡萝卜素代谢障碍，大量累积在血液里。
不过，大家在食用果蔬时也不用过于担心，因为不同人的身体代谢能力不一样。胡萝卜素在机体内转化成维生素A的效果也不同，王先生是胡萝卜素转换能力较弱的群体，只有身体患有高脂血症、糖尿病、维生素转化先天性缺陷的人群，才更容易出现这种情况。
而且，如果真的患上这种疾病也可以在短期内治愈。首先，可以通过促进消化能力着手，养护好脾胃；其次，要提高肝功能。饮食方面，也要注意多吃低脂食物，如山药粥、黑米粥等，促进病症的治疗，改善身体情况。
营养摄入要均衡，切记过犹不及
总的来说，无论是喝鲜榨果蔬汁，还是平常的一日三餐，大家都需要注意营养均衡，注意食物的合理分配，切勿过犹不及，一旦超出标准，疾病就会找上门。
很多人都知道碳酸饮料会腐蚀牙齿，而天然蔬果压榨而成的果汁很受大家欢迎。但医生却透露，果汁对牙齿的酸蚀不亚于碳酸饮料。这是因为果汁对牙齿的腐蚀多发生在门牙上，更是因为门牙的牙釉质最薄，而乳酸饮料、酸奶、葡萄等酸性水果更会加重对牙齿的腐蚀。
鲜榨果蔬汁确实有养生功效，但是在搭配上需要合理调配。比如胡萝卜和橙子搭配，不仅可以提高口感，还能均衡营养素。此外，饮食上也需注意均衡，高碳水化合物的食物和胡萝卜素含量高的果汁搭配，也是健康养生的首选。
每个人的机体代谢能力都不尽相同，养生方法一定要找到适合自己的，而且饮食食物要控制好量，把握好度，不能操之过急，防止营养失衡，给身体带来不必要的伤害。
长期喝蔬菜汁的危害3
喝蔬菜汁好处和坏处：
蔬菜在烹饪过程中，许多维生素，微量元素都会释放出来，而榨汁就有效避免了营养素的流失。
蔬菜汁中的维生素、矿物质可以提高机体免疫力，增强体质维护健康。
蔬菜汁里面的膳食纤维可以预防和改善便秘，对心脑血管疾病疾病也起到了预防和辅助治疗的效果。
蔬菜汁中的活性物质可以很好的预防和辅助一些癌细胞的病变，从而对癌症起到了很好的保健效果。
可以减小肠胃的负担。将蔬菜打成了汁，榨汁机就充当了牙齿。
蔬菜汁还可以让人更喜欢吃蔬菜，尤其是小孩子，每天多吃蔬菜对身体是大有好处的。
经常地喝蔬菜汁对人体有很多的好处。蔬菜汁大家都知道，蔬菜汁作为健康饮品。那蔬菜汁怎么做呢？喝蔬菜汁有什么好处呢？它里面富含粗纤维素，常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物。下面一起来看看适合喝蔬菜汁的时间吧。
蔬菜汁怎么做
芹菜汁
原料：鲜芹菜、白糖适量。
做法：将芹菜洗净榨汁，加白糖调味即成，随时饮用。
功能：清热凉血，止血调经。
番茄柠檬汁
材料：番茄2个、柠檬2个、蜂蜜适量、冷开水50cc。
制法：将去皮的番茄切成块状，放入搅拌机中，再加进蜂蜜，与冷水一起搅拌，最后加上柠檬汁和冰块即可。
胡萝卜美颜汁
这一款美白冰冻饮品做起来实在是很简单，可是别小看了这么一杯东东，胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等，可以刺激皮肤的新陈代谢，增进血液回圈，从而使肤色红润，对美容健肤有独到之效。胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝，因为，这更利于胃肠吸收。
材料：胡萝卜、橙、柠檬汁、蜂蜜、冰块。
做法：因为单独用胡萝卜榨汁很难吃，所以可以加橙一起搅拌。之后加入适量的柠檬汁、蜂蜜和冰块搅拌均匀即可饮用。
长期吃芹菜汁的危害 芹菜汁喝多了有什么坏处
1、体内多余矿物质的排出需要经过肾脏长期生喝芹菜汁副作用，芹菜中含有丰富的矿物质长期生喝芹菜汁副作用，大量食用会导致体内矿物质含量升高长期生喝芹菜汁副作用，人体为长期生喝芹菜汁副作用了平衡内环境会增加排尿，以排出多余的矿物质，由此加重了肾脏和心脏的负担，对于心脏病或者肾病患者而言很伤害身体，更加不适合大量饮用。
2、芹菜汁中钾离子含量高于钠离子含量，体内钾离子含量升高，会促进钠离子的排出，而钠离子含量过高会促进血压升高，所以喝芹菜汁可以降低血液中的钠离子含量，导致血压过低，因此大量喝芹菜汁会导致血压过低。
3、芹菜汁不能长期喝。 芹菜汁性凉，长期食用有可能会造成体质偏凉，对肠胃消化功能不利，容易出现消化不良、腹胀腹泻的现象，因此最好不要长期喝芹菜汁。
天天喝芹菜汁对身体有害吗
偶尔喝无害，经常喝反而会带来负面影响。
临床观察表明，一般服用芹菜汁3天后就可出现降压效果，头痛、眩晕、失眠等症状可缓解，饮用芹菜汁加降压药降压效果优于单纯服用降压药，并且对于原发性、继发性高血压均有效，可作为改善生存质量的首选方法。
对有条件的高血压患者而言，自己种植芹菜，不仅价钱便宜，服用方便，而且新鲜，没有副作用，降压效果好，值得大力推广。值得注意的是，芹菜性偏凉质滑，故脾胃虚弱，纳差便溏者应慎用。
扩展资料：
《本草推陈》中说，芹菜汁具有“治肝阳头昏、面红目赤、头重脚轻、步行飘摇等症”之功。可见芹菜有清热平肝等功效，民间习惯用其治疗高血压引起的眩晕。
芹菜中还含有较多黄酮类化合物，并含有多种维生素，其中的维生素P可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，因而具有降血压、降血脂、防止动脉硬化、保护心血管和增强机体免疫力的作用。
此外，芹菜汁还有减肥的效果，因为它当中含有可刺激脂肪消耗的物质，再加上它当中还含有大量的粗纤维，更利于排便，还能减少脂肪以及胆固醇的吸收，从而起到减肥的效果。
参考资料来源：人民网——降压首选芹菜汁
生榨芹菜汁能否天天喝
芹 菜汁味道并不算好长期生喝芹菜汁副作用，但是因为有降血压、减肥等功效，也受到长期生喝芹菜汁副作用了许多人欢迎，那么生榨芹菜汁能否天天喝呢
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生榨芹菜汁能否天天喝
一般人群不建议天天喝。
因为芹菜性寒，食用后会加重肠胃长期生喝芹菜汁副作用的寒凉程度，入股欧甜甜喝生榨芹菜汁，容易导致体质变得寒凉，容易出现腹泻、食欲不振、消化不良等情况，特别是本身脾胃虚寒、便溏腹泻的人群，更加要避免喝生榨芹菜汁。
但是也有例外，比如说本身火气比较旺盛的人，或者有上火便秘症状的人，是可以持续喝生榨芹菜汁一段时间的，芹菜汁中富含水分和咸味，有很好的清热降火、缓解便秘的功效。
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芹菜汁一天喝多少最好
100-300毫升之间都是可以的，建议使用150-200克的芹菜加150毫升左右的矿泉水一同榨汁。
芹菜汁中富含粗纤维，虽然说纤维素能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，但是摄入过多也会加重肠胃负担，因此一定要适量吃。另外，芹菜汁比较的寒凉，部分人喝多了可能会出现肠胃不适。
注意长期生喝芹菜汁副作用：
脾胃虚寒、便溏腹泻、血压低、芹菜过敏的人群要避免喝。
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每天喝芹菜汁能减肥吗
喝芹菜汁有一定的减肥功效，但是能否每天喝，还是要根据自身情况量力而行。
芹菜汁减肥原理：
1.粗纤维促进排便
芹菜汁中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道的蠕动，帮助大便的排出，令腹部看上去变瘦。
2.粗纤维抑制脂肪吸收
粗纤维还能与部分脂肪酸结合，令脂肪酸在肠道中不被身体吸收，从而减少脂肪的堆积。
3.芹菜汁提升饱腹感
喝芹菜汁能够提升饱腹感，这样就可以减少其长期生喝芹菜汁副作用他食物的摄入，从而降低食欲，辅助减肥。
4.芹菜汁利尿消水肿
芹菜中含有利尿成分，喝生芹菜汁能消除体内水钠潴留、利尿消肿，对于水肿型的肥胖有很好的减肥效果。
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生榨芹菜汁什么时候喝
1.如果喝生榨芹菜汁是为了减肥，建议在早上起床后，或者饭前喝。
早上喝一杯生榨芹菜汁能够促进排便，缓解水肿，而在饭前喝能够增加饱腹感，吃饭的时候就会下意识的少吃，继而帮助减轻体重。
2.如果喝生榨芹菜汁是为了辅助降血压，那么建议在每天的上午8-10点以及下午的3-6点喝芹菜汁比较好。
因为这两个时间段血压有一定的波动上升，喝一些芹菜汁能够缓解血压波动过大的情况。
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芹菜汁生喝还是熟喝
都可以的。
生芹菜汁没有加热过，营养成分不会损失，口感也是比较的清凉，但是注意一定要将芹菜洗干净并且沥干生水。
而加热之后的芹菜汁，经过了高温消毒，不用担心喝进去生水而肚子不舒服了，但是少量的维生素C等营养成分会被分解，营养价值稍微降低了一点。
芹菜汁长期喝有什么坏处
1、加重脾胃负担
芹菜汁是一种性质寒凉的饮品长期生喝芹菜汁副作用，如果人类长期饮用长期生喝芹菜汁副作用，就会加重脾胃负担，引发脾胃虚寒，时间长长期生喝芹菜汁副作用了会让人体内的寒毒加重，诱发多种疾病对人类身体健康不利。
2、引发低血压
芹菜汁能降压是很多人都知道的事情，所以平时很多人都喜欢长期喝芹菜汁，但他们却不知道，芹菜汁对人类的血压并不是双向调节作用，人们的血压处于正常状态，长期喝芹菜汁以后也会让血压不断降低，这时就会引发低血压，而低血压同样会危害人们的身体健康。
喝鲜榨芹菜汁有何副作用?
没有副作用。
芹菜汁长期生喝芹菜汁副作用的营养功效：
1、芹菜中含有丰富长期生喝芹菜汁副作用的钾，可以利尿降压，这可能与芹菜中长期生喝芹菜汁副作用的一种重要成分——芹菜素有关，它能起到降压和影响中枢神经的作用。
2、芹菜的丰富纤维素养还有助于改善肠道功能。
3、芹菜含有刺激体内脂肪消耗的化学物质，再加上其富含粗纤维，使粪便利于排泄，进而减少脂肪和胆固醇的吸收，故而有较好的减肥效果。
扩展资料：
禁忌：
芹菜不宜久煎、久炒。忌与醋同食，否则易损牙齿。也不宜与黄瓜同食，慢性腹泻者、血虚病人不宜多食。
含有的营养：
每100克含量：热量14卡、蛋白质0.8克、脂肪0.1克、碳水化合物7.5克、膳食纤维14克、胡萝卜素1微克、维生素A（视黄醇）10微克、维生素B1（硫胺素）0.01毫克、维生素B2（核黄素）0.08毫克、维生素B3（烟酸）0.4毫克、维生素C12毫克、维生素E2.21毫克、 钾154毫克、钠73.8毫克、钙48毫克、镁10毫克、铁0.8毫克、锰0.17毫克、锌0.46毫克、磷50毫克、硒0.47毫克。
参考资料来源：百度百科-芹菜汁
人民网-蔬菜汁比果汁更有营养长期生喝芹菜汁副作用！5种蔬菜汁营养价值高
