晚上喝杯蜂蜜水的好处（晚上喝一杯蜜蜂水有什么作用）
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晚上喝蜂蜜水的功效与作用
晚上喝蜂蜜水的功效与作用
晚上喝蜂蜜水的功效与作用，蜂蜜是一种非常营养并且美味的食材，很多人都喜欢拿蜂蜜冲泡蜂蜜水来喝，对我们的身体有很好的作用，有些人更是习惯晚上睡前喝蜂蜜水，那么，晚上喝蜂蜜水有什么功效与作用
晚上喝蜂蜜水的功效与作用1
1、晚上喝蜂蜜水好吗
晚上可以适量的喝点蜂蜜水，有助于排毒下火，而且还有一定的减肥功效。蜂蜜有润肺排毒清肠的作用，晚上睡觉之前喝一杯蜂蜜水，能够补充各种营养元素，排毒养颜，滋润肠道，而且蜂蜜中的糖分主要是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用之后经过代谢会马上产生为能量，能有效消除疲劳，所以晚上喝蜂蜜水还能有效改善睡眠质量，起到安神的作用。
2、晚上喝蜂蜜加牛奶
晚上睡觉前在热牛奶中加入一勺蜂蜜具有很好的安神功效，因为牛奶含钾多，钾对神经冲动的传导，血液凝固过程起到了重要作用，睡前喝牛奶本来就有缓和情绪的功效；而蜂蜜中的镁对大脑神经有镇静作用，能够调节心理，减缓压力，两者一起调和饮用，能够更好的.消除紧张心理，起到舒缓安眠的作用。
3、晚上喝蜂蜜水会胖吗
很多人担心晚上喝蜂蜜水发胖的问题，蜂蜜本身就具有润肠通便的作用，能够预防和治疗便秘，而且蜂蜜还有良好的排毒功效；再者，蜂蜜中的糖分不是蔗糖，而是果糖，尤其它的热量比较低，适量的喝蜂蜜水不但不会导致发胖，还有助于减肥。
4、喝蜂蜜水最佳时间
早晨喝蜂蜜水
早晨起床之后喝蜂蜜水能够有效增加肠胃蠕动，治疗消化不良的症状，还能润肠排毒，但需要注意的是，早上要喝一杯温开水之后再喝蜂蜜水，因为空腹喝蜂蜜水的话，容易增加体内酸性，时间长了容易导致胃溃疡或十二指肠溃疡发生，肠胃本来就不太好的人群尤其要注意，最好用温水冲泡蜂蜜。
冬天喝蜂蜜水
经常喝蜂蜜水还有助于改善肤质，美白肌肤，因为蜂蜜的营养丰富而且多样化，又极易被人体吸收利用，对皮肤有很好的滋润作用，冬天天气干燥，每天适量的喝点蜂蜜水，有助于防止皮肤皲裂，对皮肤有良好的保护作用。
5、蜂蜜水减肥吗
（1)蜂蜜水的热量是多少
每100克蜂蜜水的热量是9大卡，脂肪含量0.01克。此外，蜂蜜水还含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及矿物质等营养成分。
（2)蜂蜜水减肥吗
蜂蜜水中含有脂肪酸，能增强胃肠道的蠕动力，有促消化的作用。蜂蜜水中的维生素和矿物质具有调整肠胃的作用。所以喝蜂蜜水能利便排毒、减肥瘦身。
（3)蜂蜜水什么时候喝减肥
饭前喝蜂蜜水减肥。喝蜂蜜水能快速补充能量，消除空腹感，有助于减小食量，达到节食减肥的目的。
（4)蜂蜜水喝多了会胖吗
蜂蜜水喝多了会胖。蜂蜜水中的糖分含量也很高。冲调蜂蜜水浓度过高，饮用过量，都会导致糖分摄取过多，引起肥胖。
晚上喝蜂蜜水的功效与作用2
蜂蜜水止咳的具体喝法
1、单纯的蜂蜜水就可以起到止咳的作用
但是把蜂蜜水中加入一些其他的食材，能让它的止咳效果更为出色，其中蜂蜜川贝梨水就是一个不错的选择。川贝是一种止咳和润肺的中药材，对于肺咳嗽有明显的治疗功效，梨这种水果，也具有止咳的作用，三者放在一起煮制成蜂蜜川贝梨水，就能起到出色的止咳功效。
2、蜂蜜萝卜汤也是一种很好的止咳饮品
这种饮品制作也十分简单，准备5片白萝卜和30克蜂蜜，生姜片和大枣各一些，将这些材料放在一起熬煮30分钟，除去残渣饮用，治疗咳嗽效果非常明显。
蜂蜜常用选方
1、治咳嗽
白蜜一斤，生姜二斤（取汁）。上二味，先秤铜挑，知斤两讫，纳蜜复秤知数，次纳姜汁，以微火煎令姜汁尽，惟有蜜斤两在，止。旦服如枣大，含一九，日三服。禁一切杂食。 《千金方》
2、治上气咳嗽，喘息，喉中有物，唾血
杏仁、生姜汁各二升，糖、蜜各一升，猪膏药二合。上五味，先以猪膏煎杏仁黄，出之，以纸拭令净，捣如膏，合姜汁、蜜、糖等，合煎令可丸。服如杏核一枚，日夜六、七服，渐渐加之。 （《干金方》）
3、治阳阴病
自汗出，若发汗，小便自利者， 此为津液内竭，虽鞭不可攻之，当须自欲大便： 食蜜七合。于铜器内，微火煎，当须凝如饴状，搅之勿令焦著，欲可丸，并手捻作铤，令头锐，大如指，长二寸许，当热时急作，冷则鞭。 以纳谷道中，以手急抱，欲大便时乃去之。 （《伤寒论》）
4、治高血压、慢性便秘
蜂蜜一两八钱，黑芝麻一两五钱。先将芝麻蒸熟捣如泥，搅人蜂蜜，用热开水冲化，一日二次分服。（《现代实用中药》）
5、治胃及十二指肠溃疡
蜂蜜一两八钱，生甘草三钱，陈皮二钱。水适量，先煎甘草、陈皮去渣，冲入蜂蜜。一日三次分服。 （《现代实用中药》）
每天睡前一杯蜂蜜水有什么好处
睡前一杯蜂蜜水晚上喝杯蜂蜜水的好处的好处晚上喝杯蜂蜜水的好处：
1、促进睡眠
蜂蜜对于缓解失眠，改善睡眠质量也有一定的功效。睡觉之前适量的喝一杯蜂蜜水能够帮助静心安神，使人能够较快进入睡眠状态。
2、防治便秘
蜂蜜具有很好的润肠通便的功效，如果是在睡觉前适量地喝一杯蜂蜜水能够有效帮助润肠，帮助防治便秘。
蜂蜜水的功效
1、恢复疲劳，尤其是熬夜后
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。用法：中午一杯蜂蜜水。
2、消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法：雪梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
4、解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
5、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
6、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。用法：用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
7、安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
8、保护心脏
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
晚上睡觉之前喝点蜂蜜水，对身体有什么好处？
晚上在睡前服用些蜂蜜水，当然是有好处的，这有着活血化瘀的作用，同时可以调节血液的黏稠度，降低心脑血管梗塞的发生。尤其是在临睡之前服用些蜂蜜水，用40度的温开水调和之后服用，效果是非常好的。当然，早上和晚上，在早上服用作用更佳，因为还具有着排毒的作用，可以促进大便的正常排出。
大概有很多人都不知道，蜂蜜水具有减肥的功效。这是因为蜂蜜具有非常好的杀菌和解毒的效果，它可以让停留在晚上喝杯蜂蜜水的好处我们身体里面的毒素及时的得到排解，使我们身体中的整个新陈代谢得到改善，也能让长期停留在我们身体里的脂肪得到燃烧和分解。因此，多喝蜂蜜水能够达到减肥的作用。最好是一天三餐后都喝一杯蜂蜜水，减肥的效果会更好。
其次，女性朋友多喝蜂蜜水，还具有美容的效果。因为蜂蜜里面含有非常多的抗氧化剂，它能够把我们体内的垃圾清除，起到防癌和抗衰老的作用。如果长期饮用蜂蜜水的话，在一定的时间后晚上喝杯蜂蜜水的好处你就能够看见自己的皮肤越来越细腻，越来越光滑。同时蜂蜜还能对皮肤进行滋养和调理，更能够深层次的修复我们的肌肤。因此，蜂蜜水的美容效果非常好。
所以在每晚睡觉之前，都可以喝一杯蜂蜜水，不但能够达到减肥瘦身的效果，还能美容养颜。不过，不管是什么食物，都不能喝得太多，蜂蜜水也一样，我们要掌握好用量。
