加强体育锻炼幼儿心理健康活动（幼儿园加强体育锻炼,增强身体素质）
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体育锻炼对学前儿童心理发展的作用有哪些？
注：此内容摘自“中国学前教育研究会”网站中题为《浅析户外体育活动在促进学前儿童身心发展的作用》一文，请参考。
学前期是幼儿身体和心理发展的关键期，“健康的身体和心理是实现幼儿全面和谐发展的基础和重要条件”，那么户外体育活动作为学前儿童健康的重要组成部分，在其中发挥怎样的作用，需要对其进行探索分析。
所谓学前儿童户外体育活动指在户外开展的各项体育活动，主要包括基本动作、体操的练习、体育游戏、运动器械的活动等等。其主要目标是促进幼儿身体正常发育和机能的协调发展，增强体质，培养幼儿良好的生活习惯、卫生习惯和参加体育活动的兴趣，从而促进学前儿童身体的生长发育、发展学前儿童体能、提高其机体对外界环境的适应能力等。学前儿童户外体育活动多以游戏的形式开展各项体育活动，体育技能贯穿其中，这和中小学主要以提高一定体育技能为内容的体育活动不同。
学前儿童身心包括两方面内容：身体和心理。幼儿的身体健康狭义上指幼儿身体各方面发展良好，不易被外界各种疾病传染等。幼儿的心理健康是指心理发展达到相应年龄组的幼儿的正常水平，情绪积极，性格开朗，无心理障碍，对环境有较快的适应能力。身体是幼儿的基础，心理是关键，两者紧密联系，缺一不可。《幼儿园教育指导纲要（试行）》明确要求“树立正确的健康观念”即“身心并重”，认为身体健康是幼儿身心健全的基础，心理适应为幼儿身心健全的关键。 现代医学通过对人的生命现象和人体从整体的角度综合研究，对“健康”提出了新的医学模式，即“生物－心理－社会医学”模式，认识到身体和心理因素通过相互作用相互影响，对学前儿童身心的健康发展起到了关键性的作用。
一、学前儿童户外体育活动在促进学前儿童身体发展的作用
学前期儿童身体正处在发育的起步期，身体全方位的发展正在全面展开，身体的各部分比较脆弱，需要充分而又合理科学的户外体育活动的开展，为幼儿日后身体的健康发展打好基础。户外体育活动通过专门性、综合性、户外区域体育等形式的户外体育活动来提高学前儿童的身体素质。
（一）通过专门性户外体育活动发展学前儿童身体。
所谓专门性户外活动指以提高单个体育技能为目的所开展的户外活动。比如中班户外体育游戏“摘星星”，它的目标非常明确的指向快速聚散跑和反应力的提高，通过多次游戏，使刚进入中班聚散跑的跑速和反应力较弱的儿童逐步建立起这个能力。又如户外体育活动：“快乐的小袋鼠”就是通过该活动来提高幼儿的双脚连续快速前进跳的能力，目标非常明确单一。通过这种目标专门化的体育活动来一步步提高幼儿的体育技能，增强幼儿的体质，使幼儿身体得到健康发展。
（二）通过综合性户外体育活动发展学前儿童身体。
以提高一个体育技能目标为中心，其他各项体育项目参与其中，就是所谓的综合性户外体育活动。比如户外体育活动“小兔摘柿子”就是以练习幼儿立定跳远，提高幼儿双脚的力量为主要目标，而在活动过程中，又设定了钻、爬、双腿跳等一些系列活动，从而让幼儿在全身都运动的基础后，开展目标活动“立定跳远”。综合性户外体育活动一般在中大班开展的比较多。总之通过综合性户外体育活动学前儿童的身体各部分得到了运动和锻炼，身体得到了更高层次的发展。
（三）通过户外区域体育活动发展学前儿童身体
户外区域体育活动是以区域化的形式将户外专门体育活动和户外综合体育活动结合起来，即将各种体育技能像室内区域活动一样划分成不同发展目的的区域。户外区域体育活动基本包括：“钻爬区”“投掷区”“跳跃区”“运行区”等，但划分不是定性的，一般应根据本园户外实际情况来划分。在户外区域体育游戏活动开展后，幼儿通过钻爬区提高钻爬能力；通过投掷区，投掷能力得到了提升；通过跳跃区，跳跃能力得到了发展等，而各项能力的提高又让幼儿的健康体格得到了增强，为健康体魄的建立打好了良好基础。
纵上所述，各种形式的户外体育活动的目标只有一个，即通过提高学前儿童的各项体育技能，从而使其的身体得到良好发展，为学前儿童各个方面的健康发展打好身体基础。
二、学前儿童户外体育活动在促进学前儿童心理发展的作用
体育并非仅指人的身体运动或物理运动，早在几千年前，《黄帝内经素问》上就记载：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广于步庭，披发缓行，以使生志。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气应也，养生之道也。”指出体育不仅锻炼人的身体，而且也训练人的心理品质。学前期是儿童身体发育的重要时期，也是幼儿心理发展的重要时期，学前儿童的身体运动对儿童心理的发展有很大影响。
（一）户外体育活动的物质环境
所谓物质环境即指幼儿进入户外的环境。户外环境给幼儿提供了非常清新、放松、自由宽广的自然环境，让幼儿摆脱了室内较为抑制的环境，放松了心情，将各种真实情绪情感自然释放了出来。
（二）户外体育活动的心理环境
1、情绪释放
（1）释放大跨度的真实的情绪情感。
体育活动的特点使幼儿在进入户外参与活动后情绪变得鲜明而又强烈。在运动过程中，幼儿的生理、心理负荷量都比较大，比如在户外活动“汽车总动员”中，幼儿通过快速绕圆周跑，全身的运动带动他们的情绪也变得兴奋激动。同时幼儿的情绪也展现出多样易变的状况。比如在户外体育游戏“猫捉老鼠”中，扮演“猫”的幼儿捉到“老鼠”就会非常兴奋激动，而如果不得捉鼠要领，较长时间捉不到“老鼠”，他就会变得非常沮丧，游戏兴趣也相应降低。总之在户外体育活动中，儿童释放的情绪情感可以从被动到主动、从沮丧到激动，从兴奋到不快，甚至悲伤，短期内释放的情绪情感跨度比较大，也较为真实。
（2）体验各种情绪情感
在户外体育活动中，幼儿可以体验多样的情绪情感，比如体验积极情绪：快乐、兴奋、激动、成就感等；消极情绪：不快、生气、恼怒、挫败感等。在户外体育活动中，如果幼儿积极投入游戏，较短时间内掌握了游戏或者活动的要领，师幼、同伴关系和谐，那么他在活动中就能够游刃有余，并很容易从中获得快乐。而如果情况恰恰相反，那么他的情绪就会变得非常消极，不愿意参与游戏，甚至与其他幼儿发生冲突，消极情绪发展到极点就导致挫败感的产生。但在户外体育活动中无论是积极情绪还是消极情绪，都能够丰富学前儿童的情绪情感经验，对幼儿情绪情感的发展有重要意义。
2、社会性的发展
（1）社会性规则的认识
无论什么形式的户外体育活动，都具有一定的规则。比如户外体育游戏活动“切白菜”，幼儿就得遵守这样的规则：一个幼儿“切白菜”，儿歌结束，“切”到哪儿，哪儿的两个幼儿就得快速松手，向相反方向跑，第一个到者为胜。幼儿必须遵守这样的规则，游戏才能顺利进行，所以自觉遵守游戏规则，以便顺利玩游戏就成了幼儿的通识。幼儿园所开展的户外体育活动几乎都包含了这样的规则，但一般不叫规则，称为玩法。另外一种形式的户外体育活动：区域体育活动，它的规则更为明显，比如在钻爬区，幼儿可以选择不同路径，按照路径来游戏，如果在钻爬过程中半途而废，就没法到达终点。总之，这些多种多样包含社会规则的户外体育活动，让幼儿对社会性规则有了间接的了解和认识，并使以自我为中心的学前儿童的社会性规则有了一定程度的发展，为幼儿日后认识遵守社会规则奠定了基础。
（2）交往范围的扩大
与室内集体教育活动相比，户外体育活动最大的优点就是给幼儿之间提供了很自由的不受干涉的交往机会，这一点在户外自由体育活动和户外区域体育活动中体现的非常明显。举一个我亲见的例子。有一个幼儿在班中沉默寡言，很少与人交流，在生活中遇到困难，总是通过等待老师或者其他幼儿的注意来获得帮助，很少用语言来请求帮助。但是他在户外自由体育活动中，通过与另外一个幼儿玩滚球，获得了友谊，同时语言情绪变化也多了起来。另外一个例子就是在我园混龄户外区域体育活动中，打破班级、年龄的限制，各班各年龄段幼儿自由选区游戏，从而让幼儿认识了不同班级不同年龄的幼儿，交往范围得到了很大拓宽，交往机会也大大增多，提高了幼儿交往的能力。
（3）合群平台的提供
户外体育活动给幼儿合群提供了平台。户外体育活动是一项集体活动，每一个幼儿都需要积极参与到集体的游戏中去，在客观上促使幼儿丧失了离群独处的机会。比如在户外体育游戏“老狼几点”中，每一位幼儿都得身在“老狼”身后的羊群中，出现意外情况都要跟着“羊群”跑，这就在潜意识里让幼儿意识到：“我是群体中的一员”，“这个群体就是我的大家庭”，“我需要和大家在一起”等认识。那么幼儿就在不自觉中成为群体中合群的一员。
3、个性发展
（1）坚强意志的养成
意志是指幼儿自觉的确定目的，并支配其行动以实现预定目的的心理过程。儿童体育运动体现出的努力克服困难、自我说服、自我鼓励等都是促进幼儿意志形成的重要体现。 例如匍匐爬的练习，需要幼儿有足够强的克服困难的意志，不断的鼓励自己坚持练习才能让身体不触碰网，成功爬过“敌人”的“警戒线”。再如，一个幼儿面对曾经多次未跳上去的跳箱，他如何再次战胜怯懦、鼓起勇气去尝试、去超越，需要幼儿具备坚强的意志才行。
（2）自信心的提高
幼儿通过挑战有难度的体育活动，获得成功，使幼儿的自信心得到增强。比如在自由体育活动跳绳中，一些幼儿已经能够熟练地进行双脚连续跳绳，那么教师给幼儿提出单脚跳绳、反方向跳绳 、花样跳绳和双人跳绳的这样的难度，如果幼儿敢于挑战这些难度较大的跳绳玩法，并获得成功，就会从中体验到极大的快乐感、成就感，从而使自信心得到了增强。
（3）探索能力的发展
在户外体育活动中幼儿通过探索各种玩法，增强了探索兴趣，提高了探索能力。比如在户外体育活动“好玩的沙包”中，教师在其中设计了“看看沙包都有哪些玩法”环节，通过幼儿积极探索，集思广益，获得了多种沙包玩法，拓宽了幼儿的沙包玩法，增强了幼儿探索沙包玩法的兴趣，从而使幼儿的探索能力得到了很大发展。
综上所述，学前儿童通过专门性、综合性、户外区域体育等户外体育活动形式，使其身体各个部分，比如双腿、脚、上臂、双膝等得到了发展，体质得到增强，身体得到了发展，为幼儿日后的发展奠定了身体基础。在学前儿童身体健康发展的基础上，户外体育活动也使其心理得到了相应发展。比如各种情绪的抒发和体验、社会性、个性的发展等，从而让幼儿在具有良好身体素质的基础上具有了相应良好的心理，从而使《纲要》和教育者所期望的学前儿童身心健康发展的目标得到了实现。
如何在体育游戏中发展幼儿心理健康
体育游戏活动是促进幼儿心理健康的有效形式，具体有下面几点：
1；体育游戏活动推动幼儿身心发展
实践证明，体育运动的新需要与幼儿原有心理水平的矛盾，必然推动幼儿心理素质的发展。幼儿园的体育活动，主要以游戏形式进行。因为幼儿年龄尚小，他们对勇敢、坚强、乐观、友爱、同情等多样的情感不可能一一理解。所以，只有通过有趣的体育游戏，才可以达到教育的目的。例如，游戏《跟着小旗走》，就培养了幼儿团结友爱的美好情感，还锻炼了幼儿的意志，增强了集体荣誉感，使幼儿原有心理水平逐步获得提高。
2；体育游戏活动促进幼儿自我意识的发展
自我意识是指人对自己身体的存在，自己的活动与行为以及自己与外界基本关系的认识，对人的心理活动和行为起着调节作用。幼儿有了自我意识以后，对自己各方面的能力和特点自然而然地关注和了解起来，并自然而然地将自己与其他人，特别是同伴比较，也将自己的表现与成人对自己的要求、期望作比较。体育游戏活动有助于促进幼儿自我意识的发展。幼儿园体育活动的形式是多种多样的，幼儿自己能力的高低、修养的好坏、魅力的大小，都会在游戏活动中明显表现出来。
3；体育游戏活动能培养幼儿形成良好的意志品质
人的意志品质不是天生的，而是在实践中逐步形成的。幼儿园的体育游戏活动正好符合幼儿年龄特点。例如在大班游戏《绕障碍骑车接力》《勇敢地登山队员》等游戏中，既锻炼了幼儿的身体，更增强幼儿间互相团结的合作精神，进一步培养了幼儿吃苦耐劳、勇敢顽强、克服困难等良好的意志品质。
为什么说体育锻炼能促进幼儿心理健康和社会适应能力？
日本著名的儿童保健与教育学家今村荣一博士指出，
让孩子从小参加体育锻炼有诸多好处
首先可以促进孩子神经系统和各种运动机能的协调发展。
第二可以促进孩子智力发育。
三 满足孩子好动的愿望，使他从小喜爱体育活动。
第四 培养孩子吃苦耐劳，不怕困难的勇气和意志。
五.在运动中和小朋友们增进友谊，培养孩子的社会意识。
最后. 培养孩子正确对待自身健康的安全意识，学会保护自己，养成良好的健身习惯。
孩子经常到户外锻炼、呼吸新鲜空气，不仅能增强体质，还有利于智力的发展。美国教育学家曾经说过;“运动是智力大厦的砖瓦。”这话。点也不过分。运动能大大促进血液循环和呼吸，因此脑细胞可以得到更多的氧气和营养物质，这样就会加快代谢速度，脑的活动也就越来越灵敏了。同时，锻炼时肢体动作干变万化，促使大脑的各个部位快速作出反应，犹如大脑神经在做“健脑体操”。此外，每天做一些户外活动，还能帮助孩子提高睡眠质量，增强记忆。
培养孩子健身的习惯，也是-个循序渐进的过程。下面的就给父母们几条建议，希望能帮上你的忙
一、让你的男孩体验到运动的乐趣
家长可以多想些花样，尽量调动孩子的兴趣。比如在运动时设计一些游戏的形式，激发孩子运动的积极性，使他从中体会到乐趣，家长也可以送孩子去参加一些有意思的运动项目如跆拳道武术等，
二、帮助孩子制定可行的的运动方法
1 根据孩子的身体条件和实际情况，帮助孩子设定简易可行的短期目标。由简单到复杂，然后根据身体能力的评价结果不断调整目标。2要协调好运动时间，即使孩子因学习忙每次运动时间比较短暂也不要紧，要经常参与也是有健身效果的。3 运动要有针对性，针对孩子身体发育的特点，父母可以让孩子进行跳绳。跳皮筋，拍皮球，打篮球，游泳等运动。就项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。
三、 为你的男孩创造运动条件
为你的男孩创造运动的条件，这里的条件包括运动时间、运动场所、运动器材等。父母要舍得对孩子进行体育投资;每天保证孩子有一定时间在玩，节假日可适当延长;运动场地要安全、耐用:对年龄稍大的孩子，可鼓助他们和朋友一起去公共体育场参加运动、 比赛。
四、父母最好参与到运动中来
如果家长要求孩子每天早起锻炼，自己却呼呼睡懒觉，这样影响非常不好。条件允许的话，家长要尽可能地和孩子一块运动，这不仅有利于家长身体素质的提高，更重要的是它可以增进你与孩子之间的感情交流,有利于家庭和谐美满。
