补充雌孕激素的保健品（含雌激素和孕激素的保健品）
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女人应该如何补充雌激素？
对于女人来说，雌激素是非常重要的，只有我们体内的雌激素充足的话，那么我们的皮肤才会更好，我们的状态也才会更加的年轻，身体也才会更加的健康，缺乏雌激素对于女性的危害是非常大的，所以大家在平时生活当中表适当的补充雌激素，那么如何补充雌激素呢？
1、豆腐
豆腐是一种常见的豆制品，一般都是用黄豆制作而成，豆腐中含有大豆异黄酮，这是一种天然的植物雌激素，经常食用豆腐，能有效帮助女性朋友补充雌激素。
2、蜂王浆
蜂王浆中含有的雌激素也是比较多的，对于雌激素缺乏的女性朋友来说，不妨每天喝一些蜂王浆，能有效改善雌激素不足的症状。另外，也可以直接将蜂王浆涂抹在皮肤上面，能起到美容养颜的作用。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的维生素e，这种维生素具有较好的抗氧化作用，能延缓皮肤衰老，促进卵巢活力，从而帮助卵巢分泌出更多的雌激素，以达到补充雌激素的目的。
4、豆浆
豆浆也是一种常见的豆制品，含有天然的植物雌激素，也能起到较好的补充雌激素的作用，因此，建议40岁的女人在每天早上喝一杯豆浆，可有效改善雌激素不足的症状。
5、当归
对于40岁左右的女人来说，不妨每天喝一杯当归茶，能有效改善内分泌，从而促进雌激素的分泌。当归茶的制作方法很简单，首先将当归洗净切片。然后放入锅中，并加入适量的清水，煮开后即可饮用。
补充雌激素的时候，最好尽量避免使用一些药物，因为药物都会有一定的毒素，有可能会有一些副作用，食疗的作用还是非常的好的，而且会更加的安全一些，上述介绍的这些食物，其实对于女性补充雌激素就是有比较好的效果的，所以大家在平时生活当中可以多吃一些。
孕前吃啥补孕酮
1、多补充维生素E补充雌孕激素的保健品，增加雌孕激素补充雌孕激素的保健品，平时多喝点自制补充雌孕激素的保健品的豆浆，孕酮低容易造成流产。
2、新鲜水果。很多的新鲜水果，如草莓、柚子、桃子等，都含有丰富的维生素C，既可以起到补充孕酮的作用，又能有效控制血糖的含量，避免血糖的过度增长。
3、喝点蜂浆。蜂浆中含有大量的维生素、氨基酸和微量的雌激素，孕妈妈适当喝一点蜂王浆，不仅可以促进内分泌的平衡，弥补孕酮不足的缺陷，还能有效改善睡眠。但是需要注意的的是，这类保健品对胎儿健康有一定副作用，妈妈能不喝还是不喝的好。
女人更年期时，应该怎样补充雌激素？
更年期女性，由于卵巢功能衰退，体内雌激素孕激素基本上不产生了，所以会出现月经长时间不来，绝经等情况。这只是月经的表现，关键是由于雌激素不足，还会对身体各方面造成影响。激素补充治疗，医生会帮你选择最佳的，什么样的情况下是单用雌激素，什么样的情况下是雌激素和孕激素一起用，什么样的情况下用三项激素等，什么年龄段用什么样的激素，都有一系列的规范指南。
牛奶：牛奶里面含有丰富的维生素D，维生素D能促进钙的吸收。更年期，由于雌激素的下降，骨量流失明显，容易导致骨质疏松，适当补充维生素D有助于雌性激素的稳定，减少骨质疏松。也给大家讲到过，更年期的高血压形成原因，主要是因为女性到了更年期，随着卵巢的衰老，卵泡不可逆的减少，雌激素水平降低，这时候卵巢分泌的雌激素减少，而卵巢间质分泌的雄激素增多。
事实上，激素补充治疗的好处非常多，起效快，多种症状都可以得到缓解。但是也存在一定的特殊性，且注意事项多，必须引起我们的注意。激素代替疗法。适当补充雌孕激素，可服用安宫黄体酮、醋酸甲羟孕酮、乙烯雌酚等，并适当配服维生素c和维生素e以及叶酸片等。
充实自我、有精神寄托、保持一定脑力和体力劳动、适当运动、合理饮食(低脂、清淡、勿激激性)(多吃新鲜果蔬、五谷杂粮、大豆及其制品)、作息规律、心态平和、禁烟酒等。家人应多鼓励支持，使患者树立信心。如果为保持骨量及避免发生骨质疏松症，有骨质疏松高危因素的患者则应在绝经前尽早开始用药，疗程也需延长十余年，如果从预防冠心病的角度来考虑，也因长期使用至少五年。
