维生素对皮肤的作用（各种维生素对皮肤的作用）
本文目录一览：
维生素A对皮肤有什么好处?
维生素A对皮肤的作用
广州鸿业皮肤病专科医院专家称，通过食物补充维生素A是最好的护肤方法，食物中的维生素A是一种强大的抗氧化剂，它不仅能够改进皮肤的锁水功能，还可以帮助你润泽肌肤、祛斑除皱、延缓肌肤衰老。
食物中的维生素A是促进美眼的天然资源，能维护皮肤、头发、牙齿、牙床的健康，还有助于治疗脱发。
每日从食物中补充维生素A可以使皮肤自然美白，能对多种皮肤疾病起到预防和治疗的作用。如有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等;有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。
拓展资料
一、富含维生素A的七种食物
1、胡萝卜：
2、猪肝：
3、蛋黄：
4、牛奶：
5、红薯：
6、玉米：
7、西红柿:
二、补充维生素A的方法和注意事项
要想从食物中快速补充维生素A，食用动物类富含维生素A的食物要比食用植物类富含维生素A食物更为直接，如动物的肝脏、肾脏或鱼肝油等。其次是补充胡萝卜素，奶制品或鸡蛋，最后才是补充胡萝卜素含量丰富的蔬果类食物。
有维生素A缺乏症的人士(明显皮肤干燥和粗糙，四肢伸侧圆锥形毛囊角化性丘疹、夜盲、角膜干燥和软化等)，可采用更为直接的补充方法(即内服维生素A)，而一些因年龄衰老或出于保健方面考虑者，则可养成食用蔬果类食物的习惯来补充维
维生素A对皮肤的作用有哪些
维生素A为淡黄色油溶液，或结晶与油的混合物。维生素A只存在于动物性食品中；植物中的胡萝卜素被身体吸收后，可在体内转化为维生素A。维生素A对皮肤的表皮层有保护作用，并维持其机能处于正常状态。如果缺乏，会引起肌肤干燥、角质代谢失常，导致死皮细胞的堆积。具体来说，维生素A对皮肤具有以下的主要功效：
1. 胡萝卜素（维生素A的前体物质，在体内可转化为维生素A）在体内从不同环节对抗自由基对细胞的氧化损害，加强身体的抗氧化能力，减轻自由基的危害。
2. 有助保持皮肤柔软和丰满，改进皮肤的锁水功能。
3. 有较明显的抗角质化的效果，并能延缓皮肤老化，在皮肤细胞的分裂和发育方面有调节作用。
4. 有助对粉刺进行局部治疗，以及防止皮肤粗糙皲裂、冻疮和头屑等。
5. 有助于增强新陈代谢，使皮肤保持更年轻的状态。
请问维生素A 可以使皮肤变好吗？有什么作用？
维生素A可以使皮肤变好。
维A又被称为肌肤的“青春之源”，可以帮助祛斑除皱、润泽肌肤、延缓肌肤衰老，能让缺水的肌肤重新焕发活力。
维生素A是复杂机体必需的一种营养素，它以不同方式几乎影响机体的一切组织细胞，对于女性的皮肤保养和机体抗衰更有关键作用。
维生素A有维护皮肤细胞功能、抗角质化的作用，可使皮肤柔软细嫩，有防皱去皱功效。缺乏维生素A，会使上皮细胞的功能减退，导致皮肤弹性下降，干燥，粗糙，失去光泽。
除此之外，维生素A能够改进肌肤的锁水功能，并加强肌肤的抗氧化功能，因而能够保持肌肤水分，润泽肌肤，恢复肌肤水润弹性的同时，延缓肌肤衰老。
扩展资料：
富含维生素A的食物
1、 胡萝卜
胡萝卜中的胡萝卜素能在体内转化成维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转换，而人类的肝脏里就有氧化酶。
胡萝卜含有丰富的维生素，具有润滑、强健肌肤的作用，其能够通过轻微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，促进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，非常适合皮肤干燥粗糙者食用以改善肤质。
胡萝卜素被人体吸收后能转化为维生素a，经研究证明，维生素A具有抗衰老作用，能够滋润肌肤，使肌肤恢复润泽，以抵抗肌肤干燥引起的肌肤衰老问题。
2、牛奶
牛奶同鸡蛋一样，也是人类重要的营养来源，特别是钙元素。牛奶中富含维生素A，可润泽肌肤多喝牛奶可有助于改善皮肤干燥及暗沉的状况，使皮肤白皙，有光泽。
3、 番薯
多吃番薯，对于红润肌肤也相当有好处。番薯，尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，其经人体吸收后转化为维生素a，具有滋润肌肤的功效。除此之外，番薯还具有祛除体内肺胃热，生津止渴，调和身体体液，以补中和血，从而使人的皮肤恢复健康的红润的肤色。
参考资料来源：百度百科-维生素A
人民网-维生素A可延缓皮肤衰老 3种食物最富含维生素A
