本来屁股很丰满突然瘦了（屁股越来越瘦）

本文目录一览：

• 1、我以前有些胖后来天天做运动，瘦了很多，但是屁股还是那么大怎么办~~，看着身体不匀称。。。。(我是男
• 2、人很瘦但屁股又大又股是怎么回事？
• 3、屁股瘦了得什么病了吗
• 4、以前屁股大现在人瘦了屁股也小了
• 5、怎么可以让屁股丰满点，感觉自己太瘦了

我以前有些胖后来天天做运动，瘦了很多，但是屁股还是那么大怎么办~~，看着身体不匀称。。。。(我是男

那要看你健身的方式和做的运动是拿些，推荐几个臀部锻炼方法：

(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样可使操练方便，此时右腿用力向前、向上、向右摆，做10次。然后移动椅子的位置，并挥动左腿。呼吸

要均匀，活动量尽量大，以便使臂部肌肉承担足够的负荷，挥腿范围尽量宽，这节操能使臀部减肥。

(2)跨腿：右侧卧，右臂屈肘成直角，手心向下，左手掌在齐腰处扶地，支撑大腿用力使身体离开地，上体和腿在一条直线上。然后放下大腿，并右侧躺下。

重复10次。然后左侧卧，在另一侧做同样动作10次。这节操能使大腿和臀部减肥。

(3)转腿：坐在地上，屈膝，脚绷紧，脚掌尽量靠近大腿。手掌从后面撑地，在该姿势下缓慢将双膝向左转和向右转，尽量触地。重复10-20次。这节操

能使臀部减肥。

(4)用臀部“行走”：坐在地毯上，膝盖伸直，手向前伸展，抬头，伸右手，并以臀部移动带动右腿，向前移动。然后用左手和左腿做同样的动作，这样向前

移动两三次逐渐加大距离。可使臀部和腹部减肥。

(5)“半小桥”仰卧：手臂沿上体伸直，手掌用力贴近大腿，数1时膝盖向上拨，脚掌不离地，数2时大腿稍稍向上，用头和脚支撑。用力使臀部肌肉拉紧，

手贴在大腿上，数3时大腿放下，数4时腿脚伸直，呼吸要均匀。重复10-15次。这节操能使臀部肌肉结实。经过一段时间的锻炼后，再做一些更复杂的锻炼。

仰卧，脚放在椅子边上，手臂顺上体伸直，手心向下，数1时臀部肌肉拉紧，大腿稍抬起，用头和脚支撑，手紧紧贴地，数2时仍保持该姿势，数3时大腿放

下。数4时腿伸直，呼吸要均匀。做10-15次。

(6)持支架：趴在地上，双腿靠拢，抬头，挺背，稍屈双肘，撑地，快速向左转，同时使腿做“立剪刀”动作。用手掌撑地恢复原位，并使双腿靠拢。然后向

左做同样动作。这节操在每边重复5-l0次。不要屏住呼吸。刚开始做时显得复杂，要做得慢些，便全身参加活动。该节操能使臀部和大腿肌肉变得坚实

人很瘦但屁股又大又股是怎么回事？

首先恭喜你拥有一个多数人会羡慕的屁股，你已经拥有了练蜜桃臀、翘臀的基础，不要懒躁起来，健身房、瑜伽、keep等各种方式方法走起，将劣势化为优势，做一个虽然瘦却又蜜桃臀的漂亮的可爱女人。

对于大多数而言腰臀脂肪堆积导致视觉上相对于其他身体部位较大，较宽。大部分是因为长期的久坐，尤其在饭后立刻坐下导致的。

另一部分原因就是天生的骨盆宽大从而让你的臀部看起来比较大。

相比于四肢腰臀的运动状态以及使用率非常低，所以尽管你的手臂看着还挺细，臀部就不一定了。

所以非强制的情况下，尽量不要过多的时候坐着，饭后不要立刻坐下，增加少量的运动 ，什么运动都行。习惯了之后一点点增加训练量。

如果是骨盆的问题…那你可以多练习臀部的肌肉力量以及肌肉耐力的训练，这样看起来它是饱满的，而且坚挺漂亮的

屁股瘦了得什么病了吗

指导意见：

你好，考虑是患了肌萎缩，应该格外注意劳逸结合.不可强行功能锻炼,可通过中医中药的补肾活血的方法来治疗.注意局部按摩也是很有必要的，顺祝健康！

以前屁股大现在人瘦了屁股也小了

减肥本来就是全身的。没有局部减的方法，但是有局部塑形的办法。就是锻炼相应位置肌肉。多练练颈后杠铃深蹲深蹲，有利于翘臀

怎么可以让屁股丰满点，感觉自己太瘦了

可以通过锻炼来练成翘臀的，一般建议采取如下几种方式进行锻炼：

1、推荐患者练习形体相关的锻炼，

比如可以练习瑜伽、芭蕾、站军姿，

或者是走模特步等等一系列的锻炼，

该类锻炼其原理是通过矫正患者的站姿和坐姿，

使腰骶部位的生理曲线变得更加明显一些。

2、针对腰腹部、臀部以及下肢的相关肌肉做相应的锻炼，

建议此类患者可以去健身房，

请一些私教针对上述部位做相应的力量锻炼。

通过这几个部位的力量锻炼，

能够有效使臀部的曲线变得更加明显。

3、在做上述锻炼的同时，

一定要注意去除掉能够引起臀部扁平的相关因素，

比如不能够长时间的仰卧，

不能够在坐立的时候采取“北京瘫”那样的坐姿。

4、建议可以试一试凯姿雅，相信坚持就会有效果。