初三体育类（初考体育有哪些项目）

本文目录一览：

• 1、备战中考，初三学生的体育如何才能拿到高分呢？
• 2、初三体育专业考高中有哪些条件?
• 3、2021初三体育中考项目是什么？
• 4、2022年中考体育项目必考几项？
• 5、中考体育项目有哪些
• 6、初三体育中考项目标准是什么？

备战中考，初三学生的体育如何才能拿到高分呢？

考生们可利用周末和寒假进行针对性训练，调整身体状态，提高中考体育成绩。我们都知道，中考体育的地位提高了，想要进重点高中，不仅文化课成绩要好，体育中考的分数也不能差。

一、中考体育不好考

各地的中考体育考试将于四月陆续开考。根据历年中考体育检测结果显示，初三学生的长跑、引体向上、立定跳远这三项相对较弱，速度类项目测试情况则相对较好。相关数据可以看出，初中学生所有身体素质指标中，上肢力量和耐力跑指标的考核及格率都是相对较低。中考体育中耐久跑考核的就是学生的耐力和速度，跳绳考的是速度和协调能力，坐位体前屈考的是柔韧度，双手前掷实心球考的是力量素质，立定跳远考的是力量、协调素质……

二、中考体育的失分项目

长跑是中考体育的必考项目，其中，女生跑步距离为800米，男生是1000米。根据往年经验，约三分之二的学生会在长跑项目上失分，方法不当和意志薄弱是失分的主要原因。

相对于长跑，引体向上是男生的选考项目，主要测试的是学生上肢力量的发展水平。不少学生在进行引体向上时，基本只能悬垂在杠上，做不了引体的动作。此外，在中考体育中，立定跳远的测试情况也不容乐观。体育成绩与文化课成绩的提高有很大不同，它不像数学题学会一个公式后可以反复套用，体育项目需要的是时间的积累，因此一定要保证规律性的运动时间。

三、如何提升备考成绩

掌握正确的训练方法是迅速提高体育成绩的关键所在。变速跑、间歇跑是提高长跑成绩的主要手段。学生须结合身体状况，前半程不必太过用力，只需采取匀速跑即可，调整好自己的呼吸和姿势。在最后200米时，用尽全身力气向前冲，直到冲过终点。在跑步时，要掌握较好的呼吸节奏，一般来说，4步一呼、4步一吸较为合理，同时要口鼻共同吸气。长距离跑中有一个体能“极点”，只要熬过了这个“极点”，后程将变得轻松不少。

长跑考验的更多是耐力，在长跑的过程中我们要注意调节呼吸和脚部受力点，这样可以提高我们的耐力，跑起来没那么累。在跑步时同学们要全脚掌外侧先着地，然后过渡到前脚掌蹬地，尽量不碰脚后跟，这样会比较轻松。

四、中考体育需要注意的细节

考试前，学生的饮食也要以清淡为主，不要暴饮暴食，但是需要注意能量的摄入。同时考前也要注意休息，前3天要停止大负荷的训练，但也不能完全不训练，学生可以做几次1分钟的跳绳、慢跑之类的运动。考前的准备活动，建议用肌肉激活与动态拉伸的方式进行热身，避免传统热身方式消耗大量体能。考前一定要做好热身运动，一是活动身体各个关节，将状态调整至最佳；二是避免受伤。考中要完全听从考务人员的安排，体育毕竟是中考的第一项考试，考场出现适度的紧张是正常并有利的，但过度的紧张就会使肌肉紧张变形，影响成绩的发挥。

中考体育前，考生要科学合理地安排项目训练。盲目加大运动量，易造成身体不适，也容易引发危险。寒假里，家长在陪练时，请保持平和的心态，不可急功近利。中考体育项目可选的很多，要选择自己最擅长的去考，而不是最喜欢的。而且每个体育项目都有自己的技巧，只要掌握正确的方法，就可以发挥出自己所有的实力。

初三体育专业考高中有哪些条件?

具备以下条件之一且年龄不超过22周岁者方可报名。

1、高级中等教育学校毕业，获得国家二级运动员（含）以上证书且高中阶段在省级（含）以上比赛中获得集体项目前六名的主力队员或个人项目前三名者。

2、具有高级中等教育毕业同等学力，获得国家一级运动员（含）以上证书者或近三年内在全国或国际集体项目比赛中获得前八名的主力队员。

凡以同等学力报考的考生必须提供与高级中等教育相当的学习证明和成绩单，由省级教育行政部门协助招生学校对其资格进行认定。未经资格认定的同等学力考生不得报考。

相关素质：

（一）运动训练专业

运动训练专业（三年），报考年龄为15—18周岁，初中毕业且有一定体育专项特长的青少年；运动训练专业（五年），报考年龄为12周岁，小学毕业，有一定的体育特长和培养前途的青少年。

（二）休闲体育服务与管理专业

报考年龄为15—22岁，初中毕业，热爱体育并具有一定训练基础的青少年。

（三）文化考试

运动训练专业和休闲体育服务与管理专业的文化考试由省体育局组织。各学校负责实施，省、市体育局派巡视员监督检查。

（四）体育测试

1、体育测试由各招生学校负责组织，省、市体育局派巡视员进行监督检查。

2、测试项目

运动训练专业的体育测试按照《全省体校招生体育测试内容和标准》进行测试。

休闲体育服务与管理专业的体育测试内容为100m、实心球后抛（2公斤）、立定跳远、800m（女）、1500m（男）。

2021初三体育中考项目是什么？

1、必考项目初三体育类：1000米(男生)、800米(女生)。

2、二选一项目初三体育类：一分钟跳绳、足球运球绕标志物。

3、三选一项目：坐位体前屈、前掷实心球、立定跳远。

划重点：如果每项满分是100分初三体育类，A等为85-100分初三体育类；B等为75-84分；C等为60-74分；D等为60分以下。

此外初三体育类，中长跑和跳绳两项考试项目评分标准将逐年提高：

2021年满分标准为：跳绳182次、800米（女）3'22"、1000米（男）3'37"；

2022年满分标准为：跳绳188次、800米（女）3'14"、1000米（男）3'29"；

2023年满分标准为：跳绳194次、800米（女）3'06"、1000米（男）3'21"。

2022年中考体育项目必考几项？

2022年中考体育项目必考一项，男生一千米，女生八百米。

男生：

1、1000米，必考项目。

2、引体向上或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。

3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从3个项目中选择一个。

女生：

1、800米，必考项目。

2、一分钟仰卧起坐或原地正面掷实心球，考生从两个项目中选择一个。

3、足球运球绕标志物、排球垫球、篮球运球绕标志物，考生从3个项目中选择一个。

中考体育各项目注意事项：

1、1分钟仰卧起坐：在完成数量初三体育类的同时一定要注意时间初三体育类的把控，调整呼吸，起“吸”躺“呼”，一鼓作气，由于仪器计时一定要在仪器发出“停”时继续坚持在做2个。

2、50米：此项目要注意不要抢跑，减少身体重心初三体育类的上下、左右晃动，保持身体重心平稳。在接近终点线的几步，身体逐渐前倾，最后一步加大前倾，用胸部或肩部加速鞭打终点线做冲刺动作。

3、立定跳远：考试时两次机会，注意一定不要犯规。

第一，起跳时踩线（当考试时首先不要懵，别起跳线都不看就跳，有很多这种情况）。

第二，跳完后回头看成绩（这种情况很有可能会让初三体育类你重心不稳往后迈一步，记住考试的测量成绩是离起跳线最近的划痕丈量的，跳完后慢慢起来向前走出，从垫子的侧面回来再跳第二次）。

第三，准备一双防滑鞋，注意后脚跟不能太厚。当初三体育类你开始考试时先把场地清扫一遍，鞋底下的沙子也弄一遍，不要着急想想动作后再跳。

4、坐位体前屈：考查的是身体的柔韧性。在锻炼柔韧性练习的时候一定要注意做准备活动，不要急于求成，练得过快、幅度过大过猛。尤其在冬季锻炼必须充分做好准备活动。

其锻炼前不热身，则容易引起肌肉、韧带拉伤或扭伤。坐位体前屈成绩的提高不是一时可以完成的，它需要我们循序渐进，从易到难，持之以恒，通过自己的努力，逐步来提高。

5、引体向上：正握杠，身体呈直臂悬垂姿势，待身体停止晃动后，两臂同时用力，向上引体，前后晃动不超过30CM，当下颌超过横杠上缘时，还原，呈直臂悬垂姿势，为完成1次。

中考体育项目有哪些

体育现场考试包括三个项目。

男生必考项目为1000米跑初三体育类，选考项目为引体向上或前掷实心球二选一初三体育类，篮球运球、排球垫球、足球运球三选一。

女生必考项目为800米跑初三体育类，选考项目为仰卧起坐或前置实心球二选一初三体育类，篮球运球、排球垫球、足球运球三选一。

初三体育中考项目标准是什么？

各地市中考体育的项目标准基本包括以下三个：

一是必考项目：耐力跑（男生1000米、女生800米）；

二是选考项目：一般是从以下几个项目中选择一个：50米跑、立定跳远、坐位体前屈、游泳、实心球、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、一分钟跳绳等；

三是球类项目：一般是从篮球运球绕杆、足球运球绕杆和排球连续垫球三个球类项目中选择一个。

扩展资料：

初三体育中考800米/1000米测试的注意事项：

1、起跑前考生站在起跑线后3米的集合线上，当发出“各就各位”口令后，考生迅速到起跑线后站好（不准踏线，不准原地跑动），并作好起跑的预备姿势等候起跑信号。

2、听到起跑信号后向前跑出，不得推、拉、挤、撞、踩和有意阻挡他人，违者视为犯规。

3、站在弧形起跑线外道的考生，不得直接切入内道，要跑过抢道标志旗后，方能切入内道。

4、起跑后提前切入内道；影响他人；或在弧道上由领先者左侧超越者；擅自中途退出跑道而又重跑者为犯规。

5、如考生自己不慎摔倒在地，又不能及时起来者；或跑的中途因身体不适无法继续考。