保养精子吃什么保健品比较好（补精吃什么保健品）
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男人吃什么补精最快？选什么好？
可以吃一些含钙、精氨酸、蛋白质、锌和维生素的食物。
1、多吃含钙食物保养精子吃什么保健品比较好：钙质能快速促进精子成熟保养精子吃什么保健品比较好，少精弱精的患者们可以多吃，比如蛋黄类，虾，各类豆制品，海带，乳制品等等含钙较多的食物，这样才能加快精子生成，提高精子的活力，使精子能有效和卵子配合，从而孕育一个健康的生命。
2、多吃含精氨酸食物：精氨酸的食物是有利于精子的生成，能使精子质量得到提升，精子活更有力，能增加孕育生命的几率。所以，少精弱精的男性可以多吃南瓜，海参，豆制品，各类鱼肉，鸡肉，泥鳅等等富含精氨酸的食物。
3、多吃蛋类：蛋类中含有大量蛋白质、脂肪、各种维生素。
4、多吃含锌食物：长期摄入的锌元素不足，会影响精子的数量，并且使睾丸萎缩。所以少精弱精患者要多吃牡蛎，动物肝脏，牛奶、花生，马铃薯等食物，这些食物含锌丰富，患者可适当吃。
5、多吃含维生素食物：维生素对生殖系统有很大作用，另外，少精弱精患者也要多吃绿色蔬菜和水果来补充其他维生素含量，让疾病得到更好的恢复。
男人怎么补精子质量，有补精效果好的保健品推荐吗？
在民间“吃啥补啥”的说法一直比较流行，因此许多男性在补精子的时候，便大量食用动物肾脏，其实这种做法并不科学。动物肾脏内确实含有比较高的性激素，有一定的补肾作用，不过现在的动物肾脏普遍含有程度不等的重金属镉，重金属镉在人体内过多，会引起精子减少，导致不育的情况，因此男性补精子可以适当进补动物肾脏，但不宜过量。
如果精子量少，可以在生活中多摄入能增加精子数量的食物，常见的补精子食物和药物有：鳝鱼、黑鱼、鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、虾、田鸡肉、黑木耳、黑芝麻、小核桃、羊肾、猪肾、狗睾丸、鸡肝、六味地黄丸水蜜丸。
有助于男性补精子的食物有：瘦肉、猪脊髓、狗肉、驴肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品、泥鳅(含高蛋白质);鳝鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉、黑鱼(富含精氨酸);贝壳类食物，如牡蛎(高锌食物);羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝、鹌鹑(富含激素);虾皮、咸蛋、蛋黄、乳制品、大豆、海带、芝麻酱等(含钙丰富);大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品(含镁丰富)。
哪些保健品补精效果好啊，吃什么男人补精子？
1、韭菜:韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，有生精活精之功效
2、生蚝:海鲜中的一种，富含锌，锌直接参与精子的生成、成熟、激活和获能过程，故补充锌助于提高男子精液质量和防治前列腺炎的作用。
3、鲑鱼:又称三文鱼，富含高蛋白质和不饱和脂肪酸，能增加体内荷尔蒙。
4、海参:海参中含有丰富的胶原蛋白质、精氨酸、硫酸软骨素、锌、硒、烟酸等，具有补肾益精、补血润燥、滋阴健阳等阴阳双补的功效。
富含的精氨酸有提高精子活动的作用，一直被视为补肾益精、壮阳疗痿的珍品。
5、果仁:果仁中含有多种营养成分，包括烟酸、维生素B族、叶酸、镁、锌、铜、和钾，以及多种抗氧化剂，特别是组成完整且易于消化的蛋白质所需的全部氨基酸，为精子成熟和运动提高营养。
主要包括小麦、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁、榛子等。
6、鱼子酱:鱼子酱含有丰富的蛋白质和荷尔蒙和微量元素，这些营养成分对于维持精子包膜完整和为精子提供能量具有重要作用。
7、鸡蛋:鸡蛋味甘，性平。鸡蛋含蛋白质、脂肪、多种维生素、锌、钙、磷及铁等，能补血、滋阴润燥。蛋黄中的锌可补中益气，养肾益阴。
8、枸杞:含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、维生素E、多种游离氨基酸、亚油酸、甜芋碱、铁、钾、锌、钙、磷等成分。
枸杞子味甘，性平，入肝、肾、肺经，有滋补肝肾、益精明目、和血润燥等功效，是提高性功能和精子活力的健康良药。
9、羊肾:又名羊腰子。含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素A、E、C以及钙、铁等。其味甘，性温，有生精益血、壮阳补肾功效。
10、鳝鱼:鳝鱼体内含有丰富的精氨酸，可维持精子活力，精氨酸这种元素是构成精子头部的主要成分，并具有提高精子活力的功效。
11、山药:山药中富含18种氨基酸和10多种的微量元素，具有补肺肾、健脾胃、补中益气、固肾益精的作用，食用后可以改善生精功能和提高精子活力。
12、水果:精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关，如精液中果糖含量低，易引起弱精症或死精症。蜂蜜及各种水果中含有果糖，尤以梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰富。
男性吃什么补肾补精子啊，有合适的保健品推荐吗？
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