分泌雌性激素需要脂肪（脂肪 雌性激素）
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吃什么食物可以促进雌性激素分泌?
可以促进雌性激素分泌分泌雌性激素需要脂肪的方法分泌雌性激素需要脂肪：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。
女生怎么样才能分泌出雌性激素????都有哪些途径
黄豆豆制品所含量植物雌激素同改变体内激素泌体内雌激素太低黄豆或豆制品使增加雌激素太高黄豆或豆制品使减少新鲜蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花酱等食品含定量雌激素另外摄取足量脂肪保证雌激素泌条件雌性激素严重偏低者才需要医指导服用雌性激素药品擅自补充
怎么促进雌性激素的分泌？
1、食用大豆
平时喝的豆浆、吃的豆腐里面富含大豆异黄酮和雌激素相似，大豆食品里面含有大量的维生素b6，有利于调节雌激素的代谢和平衡，大豆里面含有天然的雌激素，能够为女性补充雌激素，尽量每天早晨喝一杯豆浆或者吃豆腐菜。
2、食用坚果
坚果里面含有大量的不饱和脂肪酸，能够改善女性焦虑的症状，让身心变得更加的放松，减轻压力，可以保持雌激素分泌的平衡。
3、食用卷心菜
卷心菜里面富含硼能够有利于促进雌激素分泌，而且里面含有的膳食纤维具有润肠通便的功效，促进身体的排毒，有利于皮肤的健康。
4、食用蜂王浆
蜂王浆里面还有小部分的雌激素，能够更好的补充雌激素的不足，同时里面含有大量的维生素、微量元素、氨基酸等，能够补充人体所需要的营养，调节内分泌，提高身体抵抗力，改善睡眠。
5、食用鸡蛋
鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性最好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富。
参考资料来源：人民网——增强女性雌性激素的食物有哪些？
参考资料来源：人民网——女性雌激素低的危害有哪些？ 吃什么可以补充雌激素？
