不吃药怎么减轻雄性激素（不吃药怎么降低雄性激素）
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雄性激素分泌过多,日常生活中有什么方法可以适量减少.
少吃油腻和辛辣的食物，放松心情。
也不要过意去抑制，任其自然发展就是了。可能时，吃点有利于雌性激素分泌的食物也是可以的可以尝试一下吃一些含有雌激素的食物拮抗雄激素的分泌 雌激素是一种女性激素，主要由卵巢分泌产生。30～50岁的育龄妇女正处于高雌激素的环境中，如口服合成的雌激素来治疗其它疾病，或摄食很多含雌激素的食物，此外生活节奏紧张、高脂饮食、生育等因素亦可引起内分泌紊乱，体内雌激素比例失衡，在这种高雌激素水平下良性乳腺纤维囊肿，乳腺增生病及子宫肌瘤的发病率较高，且有转变为恶性肿瘤的可能性。根据大量临床观察证明上述疾病均具有依赖于雌激素生长的特性，减少和清除体内雌激素水平会产生预防其恶变的作用 研究显示，黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素，在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色，关键所在是，黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为，黄豆和豆制品中还含有异黄素，它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用，在食物中很难找得第二种。 维生素D与激素有一定的关联，获取的维生素D含量愈高，乳腺癌死亡率就愈低。因为维生素D在血液中的循环给女性机体以一定程度的保护，可防止乳腺癌的发生和发展。维生素D主要来源于饮食，如牛奶和鱼等。女人，如果每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理雌激素平衡的作用。 富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊功效。硒能防止致癌物质与正常细胞脱氧核糖核酸结合，从而起到抑制癌细胞发生的作用，锌对人体不同部位的多种癌症都有较强的抑制作用。含硒蔬菜有荠菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等；含锌食物有牡蛎、青花鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、胡桃等，其中牡蛎的含锌量尤为可观。 快餐添饱了女人的胃，顺便也赠送给爱它们的女人一件礼物——心血管系统疾病和生殖系统肿瘤的高发病率。来自牛奶、红肉、乳酪含有大量的饱和脂肪，专家认为，摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素，促使乳癌细胞形成。体内积聚脂肪形成的雌激素越多，癌变几率也越大。这样就会最终导致心血管系统和生殖系统肿瘤。 而坚果、种子和鱼中的不饱和脂肪对平衡激素水平有一定功效。研究报告显示，饮食中的橄榄油对降低患乳癌的危险性也有很大的帮助。 海带、紫菜等海藻类食物同样不可忽视。实验证明，海藻类食物的提取物，对动物实验性肿瘤确有疗效。专家们发现，肿瘤患者的血液多呈酸性，而海藻这类含碘、钙较高的食物能调节和平衡血液的酸碱度。 食物纤维已经被列为人体必须营养素，其作用日益受到科研专家的重视。研究表明，每天摄取40克以上的食物纤维，并减少20%脂肪摄入，可以保持激素水平平衡。食物纤维在植物类食物，如新鲜蔬菜和水果中的含量比较高，所以改变一下你的菜单，也会产生意想不到的效果。
怎么让雄性激素分泌减少
1、多做运动：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
2、多吃黄豆及豆制：黄豆及豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
3、不熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
4、均衡饮食：日常中多吃水果，坚果和绿叶蔬菜，均衡搭配，合理饮食，也对保持荷尔蒙平衡有帮助。此外，还应适量吃红肉类食品，它们会提高雄性荷尔蒙水平。少吃或避免油腻和油炸食品，否则会进一步加剧雄性激素的负面影响。
扩展资料：
女性雄性激素过高的危害：
1、增加子宫内膜癌发生的风险：由于高雄激素干扰了女性的排卵，长期不排卵下可导致子宫内膜持续增生而增加了后期发展为子宫内膜癌的风险，而之前提到的高雄激素导致的肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病等，同样也是导致子宫内膜癌发生的危险因素。
2、影响月经及生育：高雄激素干扰了女性卵泡的生长发育，导致排卵障碍、黄体功能不全，进而引起女性出现月经紊乱、月经稀发，甚至闭经及不孕。据有大样本的调查结果显示，在多囊卵巢患者中，有一半的患者存在有原发性不孕，另外还有四分之一的患者存在有继发性不孕，就算怀孕后也会通过影响黄体功能而导致流产或胎儿畸形等不良妊娠结局，而在妊娠晚期，也有研究表明，高雄激素还可导致先兆子痫、胎膜早破、妊娠期糖尿病、早产等相关不良妊娠的发生。
3、增加心血管疾病发生的风险：甘油三酯是高雄激素血症最早表现异常的血脂指标，体内甘油三酯升高，高密度脂蛋白下降，这种血脂代谢异常可导致大量脂肪组织在血管壁沉积，血管内皮功能受损，最终导致动脉粥样硬化及高血压，增加了远期患上心血管疾病的风险。
4、增加患糖尿病的风险：肥胖，特别是腹型肥胖，与高雄激素血症有着密切的关系，而肥胖患者体内脂肪堆积，脂肪细胞肥大，对胰岛素敏感性下降，也可导致血胰岛素水平升高而增加了糖尿病发生的风险，有报道，高雄激素患者糖耐量受损及2型糖尿病的发生率较正常人高5~10倍。
参考资料来源：
人民网-女性压力大 促雄激素增多
人民网-女性健康：对抗荷尔蒙 拒绝成为“女汉子”
怎么样可以减少雄激素的分泌？不吃药的方法
可以减少体内雄激素的含量，达到减少青春痘的效果。尽管服用避孕药可以减少青春痘，但是随便服用避孕药也会造成副作用。避孕药的剂量是针对成年人的，对未发育成熟的女孩存在着超量的问题，少女长期服用，可使体内雌激素水平明显升高，也可能会有食欲不振、胃肠不适、眩晕乏力等副作用。另外，青春痘形成的原因是多方面的，不同的人病因可能不太一样，如果不是因为内分泌失调引起的，吃避孕药治疗的效果也不会太好。因此服用这类药，应听从医生的建议和指导，年轻姑娘切莫擅自服用。
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关于食物，可以多多食用豆类和豆制品，比如说豆奶~这比较方便，但是效果没药来的快
女生雄性激素过多该怎么治不吃药的那.
你好，雄性激素过多可表现为痤疮、体毛增多、增粗、甚至出现胡须。
用山楂,蒲公英和生姜泡茶喝可以促进雌激素的产生，还可以服用蜂王浆，多食大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、茴香、葵花子、洋葱等含有含植物雌激素的食物，中和雄激素
