更年期补充雌激素作用与功能（更年期补充的雌激素有哪些）
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更年期女性需要补充雌激素吗？
更年期的女性是需要补充雌激素的，雌激素具有延缓衰老、美容养颜、预防骨质疏松的作用。更年期的女性补充雌激素之后，可以平稳度过更年期。但是要注意适量补充，雌激素一旦补充过量会对乳房造成一定的刺激，出现乳房胀痛、结节，甚至乳腺癌。
更年期该如何补充雌激素？要注意什么问题呢？
更年期在医学上被称为围绝经期、绝经期的范围更年期补充雌激素作用与功能，这个时候需要适当的补充雌激素对更年期的人群有一定的好处更年期补充雌激素作用与功能，那么在更年期的时候可以通过吃豆制品更年期补充雌激素作用与功能，蔬菜谷物以及蜂王浆等等来补充雌激素更年期补充雌激素作用与功能，但是需要注意的是补充雌激素的时候，一定要根据自身的情况适当的补充，但是不要随便自己去补充，最好在医生的指导下来进行。
一、更年期该如何补充雌激素？
1、吃豆制品。更年期的女性可以通过吃一些豆制品来进行补充雌激素，因为有研究发现很多植物性雌激素约有400多种，最为常见的就是异黄酮，而异黄酮主要分布在豆科当中，也被称作为大豆异黄酮，而且大豆异黄酮的结构与女性体内的雌激素非常的相似，所以更年期的女性吃一些豆制品是可以起到补充雌激素的作用。
2、蔬菜谷物。其实在科研中发现很多水果蔬菜以及谷物都是含有植物雌激素的，虽然说含量并不是很高，但是更年期补充雌激素作用与功能了胜于无，另外这些食物中的膳食营养素也非常的高，多吃一些水果蔬菜和谷物对于更年期的女性有着很好的作用。
二、更年期的女性为什么要补充雌激素？
更年期的女性因为卵巢功能衰退，而体内的雌激素基本上不会再产生了，所以更年期的女性就会出现月经长时间不来，甚至有绝经等等的情况，而且雌激素不足对身体各方面还会造成一定的影响，比如说会让更年期的女性出现盗汗，失眠，关节酸痛等等的情况，有很多时候更年期的女性会特别的烦躁易怒，很容易乱发脾气，其实这都是跟雌激素缺失有一定的关系的，另外雌激素的减少还会造成健康的问题，比如说代谢的问题，骨质疏松以及心血管等等的问题。
更年期到了 是要补充雌性激素吗？
是要补充的，常用的补充方法：
1、葵花籽油
葵花籽油中含有亚麻酸，这是一种不饱和脂肪酸，能促进雌激素的合成，从而增加体内雌激素含量，所以，想要补充雌激素的女性，不妨在日常的饮食中适当的添加一些葵花籽油，可有效补充雌激素。
2、豆浆
豆浆是一种常见的豆制品，含有大豆异黄酮，这种物质也被称为植物雌激素，经常喝豆浆可以提高体内的雌激素水平，从而起到补充雌激素的作用。
3、金巢安
其中含有大量的雌激素，雌激素水平较低的不妨适当的食用，可以起到补充雌激素的作用。
4、木瓜
木瓜是一种常见的丰胸食物，吃木瓜之所以能丰胸，是因为木瓜中含有一种木瓜酶，可以促进雌激素的合成，所以吃木瓜也是可以补充雌激素的。
5、核桃仁
核桃仁中含有维生素e，这种物质可以让卵巢变得更有活力，从而促进雌激素的分泌。另外，核桃仁中还含有不饱和脂肪酸，这种物质可以促进雌激素的合成，以达到增加雌激素的目的。
