补充维生素c吃什么保健品（吃什么可以补充维生素c?）
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补充维生素C吃什么？
吃新鲜蔬果可以补充维生素C。
富含维生素C的食物通常是新鲜蔬果，在常见食物中，维生素C含量较高的一组食物包括：猕猴桃、柠檬、橙子、柑橘、草莓、青椒、芹菜、西兰花等。
维生素C含量次高的食物包括：菠萝、木瓜、萝卜、大豆、芦笋、花菜、卷心菜、红薯、西红柿等。
总的来说，只要我们日常注意多吃新鲜蔬果，即可达到补充维生素C的目的。需要注意的是，吃蔬果的时候尽可能简化烹调流程，生吃、凉拌是比较推荐的食法。
想补充维生素C，吃什么保健品好？
吃新疆恩利德的咀嚼片比较好，营养集中易消化，而且沙棘维C含量是弥猴桃的八倍，特别好！
有什么补维生素C的好保健品或药物
补充V维生素C的保健品有艾兰得VC、海南养生堂的天然维生素C等，
药物有金施尔康，21金维他，维生素C片等。
缺少维生素c吃什么好，可以一天吃一片维生素c片吗？
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一天一片维生素c可以吗?
一般来说补充维生素c吃什么保健品我们成人每天需要补充50~100mg的维生素C，如果是感冒期间，可以补充100~200mg的维生素C，补充维生素C主要还是看大家的身体状况，如果你非常缺乏维生素C的话，那可能需要补充高剂量的维生素C补充维生素c吃什么保健品了，但是记住最高不要超过1000mg，如果少量缺乏，那补充低剂量就可以了，像维生素C片剂的话，成人一天3到6片，儿童1到3片即可。
虽然维生素C片是保健品，但是也不能一天服用过量，长期过量服用会导致在体内形成草酸，这是形成肾脏草酸盐结石的潜在威胁。
另外，有些情况下维生素C咀嚼片对身体也会有很好的保健效果，维生素C有较好的能让受伤的伤口更快愈合，会有效的延长肌体的寿命，还能促进牙齿和骨骼的生长，更好的防止牙龈出血等情况。维生素C要咀嚼后才可以吞服，成人每天1次，每次2片就可以了。
在不缺乏维生素的情况下请不要随意服用维生素类药物，可以通过食物来补充，如猕猴桃、西红柿、苹果等，这些都有很多维生素c和其补充维生素c吃什么保健品他维生素，通过食物也不会出现什么不良反应，不想药物长期服用会出现其他维生素吸收不好和丧失.
什么保健品含维生素C多
补维C最健康的方法是吃水果，樱桃、红枣、西红柿、葡萄、草莓、蕃石榴、猕猴桃、生梨、橘子等含维C非常丰富；如果一定要吃加工的保健品，可以买一些天然维C片。
