自己做的保健品怎么吃（保健品要怎么吃）
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怎么吃保健品，保健品能随便吃吗？
不可以。保健品的补充建议在营养师或医生的指导下，根据自身身体健康需求进行补充。国家营养学会明确对居民膳食营养素有每日推荐量进行规范，除此之外，还将微量营养素可耐受最高量和宏量营养素可接受范围进行科学性限定，任何身体对各种营养素的需求量都应合理摄入才能有利维持健康和改善身体症状，选错营养素、少吃、吃多都会在不同程度上损伤身体，特别是错误性进行高剂量补充微量营养素，严重时还会发生中毒情况。
奥州保健品怎么吃
看鱼油的浓度是多少，，，一般市面上最高的浓度是50%,一天一粒，，不过基本没什么效果，，想要见效就得加量吃，，，看自己的具体情况，，，最好吃完鱼油做运动或者搭配着卵磷脂一起吃
深海鱼油做保健品吃，每天怎么服用？
一般是一天一粒或者是两粒就可以的，饭后半个小时使用
定期去医院复查，注意营养均衡，可以多吃一些豆制品
保健品阿㬵怎么吃
直接吃即可。
阿胶用于阴虚证及燥证。能滋阴润燥。治温燥伤肺自己做的保健品怎么吃，干咳无痰，配伍麦冬、杏仁等，如清燥救肺汤，治热病伤阴，虚烦不眠，配白芍、鸡子黄等，如黄连阿胶汤，治热病伤阴，液涸风动，手足瘈疭，配龟板、牡蛎、白芍、生地黄等，如大定风珠。
提高免疫力自己做的保健品怎么吃：阿胶有增强免疫力、减少疾病的作用。适合年老体弱，久病体虚，易患感冒等体质下降者。阿胶补血液，血能养筋，液能润滑关节，充实骨髓、脊髓、脑髓，故能强筋健骨，流利关节，抗御风湿的伤害。
扩展资料：
阿胶使用注意事项：
1、用户如果是体寒怕冷的人，吃阿胶的时候可以加一点桂圆。肾虚的人也可以再配上一点枸杞。
2、用作一般滋补，宜在空腹时服用阿胶。阿胶作汤剂时，宜热饮，不要凉服。阿胶作膏剂时，宜用沸水化开食用。阿胶作丸剂时，用温酒或温开水送下。
3、用户服用阿胶也需要忌口，在前后2个小时内，不要吃萝卜或大蒜，否则会降低阿胶功效，也不宜饮浓茶。
4、由于阿胶的蛋向有抗原性，所以患荨麻疹等皮肤过敏性疾病和长期处于高敏状态的人服用后，很容易发生过敏。
参考资料来源：百度百科-阿胶
保健品到底该怎么吃？
随着生活水平的提高，中老年朋友更加注意养身护体了，许多朋友正在服用各种保健品。保健品可以随便吃吗？服用保健品有什么讲究吗？我们来理理保健品服用这些事儿，到底该怎么吃对保健品~~
保健品的类型
营养型保健品：如蛋白质、蜂王浆、维生素等。
强化型保健品：补充微量元素，如钙剂、硒片等。
功能型保健品：调理身体器官，如深海鱼油、卵磷脂等。
功能因子型保健品：复方搭配，如灵芝多糖等。
这些保健品适合你吗？
复合维生素：适合消化功能弱化者
退休族的饮食消化能力开始下降，容易缺乏维生素，此外日常饮食不规律等人群，适合补充维生素。
钙剂：适合骨密度下降者
退休族的钙需求量通常比成年人高，约为1000毫克/天。随着退休族吸收功能减退，钙的利用率下降，如果再通过食物补充，很容易缺乏。此外，更年期女性由于激素水平改变，也容易缺钙。
蛋白粉：主要适合三类人
体内的蛋白质处于重度亏损状态者。如创伤、多发性骨折、糖尿病胃动力障碍、肺结核、慢性肝炎患者，以及做过外科大手术、肿瘤放疗和化疗的患者。
蛋白质摄入或吸收存在不足者。如神经性厌食、功能性消化不良、小肠吸收障碍患者。
处于某些特定阶段者。如胃肠道功能较弱又进食少的老年人。长期吃素、蛋奶肉摄入不足的人，可咨询医生或营养师后，适量吃蛋白粉。
保健品与药物同服的危害
出血风险：鱼油与抗凝血药同服
鱼油能辅助抑制血小板聚集，有利于预防和缓解心脑血管疾病。但用华法林、阿司匹林期间服鱼油，出血风险可能增大。
降低药效：钙剂与药同服
钙剂中的钙离子与红霉素结合会形成络合物，减少药物的吸收，既达不到补钙的作用，又降低药物杀菌效果。此外，长期用钙片或葡萄糖酸钙口服液，易使血钙升高，增加洋地黄类药物的毒性反应，可能引起心律失常。
形成结晶：维生素C与药同服
维生素C与钙剂合用，易增大尿液中形成草酸钙结晶的风险；青霉素、链霉素等抗生素与维生素C合用时，其抗菌作用可能减弱；氢氧化铝、碳酸氢钠、谷氨酸钠等碱性药物可能破坏维生素C，使其失效。
多重风险：维生素E与药同服
1、中毒：维生素E可增强地高辛等洋地黄类药物的强心作用，增大洋地黄中毒的风险。
2、出血风险：维生素E对维生素K有拮抗作用，并且能抑制血小板凝集，因此不宜与华法林等抗凝药合用。
3、静脉炎：长期大剂量(每日超过400毫克)服用维生素E时，特别是与雌激素类药物合用时，可能诱发血栓性静脉炎。
减轻药性：蛋白粉与抗敏药同服
抗过敏药的主要原理是抗组胺，服用蛋白粉、氨基酸类保健品后，体内会产生大量组胺，使抗敏药不能很好地发挥作用。
影响血压：中药保健品与药同服
中药保健品成分复杂，最好先咨询医生是否会与正在服用的药有冲突，再决定要不要用。例如含人参、麻黄的保健品与降压药合用，可能影响血压。
小贴士
服用保健品的注意事项
避免同一时间服用药物和保健品，尽量时间间隔1~2小时，以免影响药性。
保健品不能替代药物，不要因服用保健品而随意停药，以免延误病情。
要选择正规保健品，认准包装上的蓝色草帽标志。服用后若出现明显异常，应及时停用保健品并就诊。
