引体向上是中考体育的（中考体育引体向上几个）
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在中考体育测试中，引体向上的合格成绩是做多少个？
近几年，体育成绩在中考中所占的比重逐年提升，因此学生们在初三不能只顾搞学习，体育成绩照样不能落下。至于体育中考，学生们感到最难的无外乎是800米/1000米跑步和引体向上，其中女生800米、男生1000米是必考项目，而引体向上是选考项目，不同地方有不同要求。比如沈阳市中考项目明确要求男生做引体向上。
根据《国家学生体质健康标准》，引体向上想要得到满分，初一男生要做13个，初二男生要做14个，初三男生要做15个；想要达到及格，初一男生要做4个，初二男生要做5个，初三男生要做6个（按年级递增），因此在中考时大家起码要做到6个才算合格。
其实这些运动项目并没有太多技巧可言，最重要的就是多练习。比如引体向上主要靠的是背阔肌的力量，同时肱二头肌也会参加，做起来的确并不简单，但是如果花足够的时间去练习和锻炼，只要身体没有大的问题，一般都能合格。
在练习过程中，前期可以通过直臂悬垂、曲臂悬垂、 低杠斜身引体、悬垂摆动、低杠仰卧引体、俯卧撑练习、曲臂引体等练习，通过这些锻炼，慢慢提高自己的背阔肌的力量；到了后期，尽可能地做引体向上，在没力气的时候可以找人扶着，适当托一下自己，逐步提高自己的力量，做的就会越来越多。
总体来说，在体育中考诸多项目之中，引体向上的确算很难的一个，尤其是体重超标的同学，做起来可能没有那么容易。如果可以有选择的权利，建议大家可以选其他的，比如跳远、肺活量、仰卧起坐等，在锻炼起来比引体向上更简单。
中考的体育引体向上是正手还是反手？
正手（手背面向自己），下巴过栏杆并且以手臂伸直为连接条件。
中考体育引体向上项目满分率较高，一般不受考试发挥的影响。但是，中考体育引体向上项目需要各位同学有坚定的毅力和坚持的精神，中考体育引体向上项目主要是靠背阔肌的力量，肱二头肌也会参与。
最初练习中考体育引体向上项目时有直臂悬垂、屈臂悬垂、屈臂引体、悬垂摆动、低杠斜身引体、低杠仰卧引体(有一人抬腿)、各种俯卧撑练习等，一次完成50个俯卧撑就有希望得到满分。
引体向上动作要领
起始姿势：两手用宽握距正握（掌心向前）单杠，略宽于肩，两脚离地，两臂自然下垂伸直。
动作过程：用背阔肌的收缩力量将身体往上拉起，当下巴超过单杠时稍作停顿，静止一秒钟，使背阔肌彻底收缩。然后逐渐放松背阔肌，让身体徐徐下降，直到回复完全下垂，重复再做。可以弯曲膝关节、将两小腿向后交叉，使身体略微后倾，能更好地锻炼背部肌肉。
呼吸方法：身体上拉时吸气，还原时呼气，不可长时间憋气。
注意要点：上拉时意念集中在背阔肌，把身体尽可能地拉高，不要让身体摆动。下垂时脚不能触及地面。可在腰上钩挂杠铃片来加重。
以上内容参考 百度百科—引体向上
中考体育引体向上满分多少个?
中考体育引体向上10个即为满分。
根据《国家学生体质健康标准》引体向上是中考体育的，中考引体向上的评分标准：10个即为满分。
引体向上考试操作规范及要求：
考生听到报号后引体向上是中考体育的，走到杠下跳起引体向上是中考体育的，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；动作未达到此规格者，不计次数。
考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作之间的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数。每位考生只测试一次。
考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续考试。
练习引体向上的注意事项：
1、最有效最方便的是做俯卧撑，在家里利用零散时间每天坚持做就行，如果能每天坚持连续做，坚持一个月，会有明显提高。
2、利用小区的健身器械，单杠多挂挂，尽自己最大努力拉上去。
3、在双杠上反复做双臂屈伸动作，双臂支起来再压下去，反复支撑。
4、学校里和很多小区都有云梯，可以通过攀爬云梯练习。
中考体育引体向上满分多少个？
中考体育引体向上10个即为满分。
根据《国家学生体质健康标准》，中考引体向上的评分标准：10个即为满分。
引体向上考试操作规范及要求：
考生听到报号后，走到杠下跳起，双手正握杠，两手约与肩同宽成直臂悬垂。身体呈静止状态后，开始做第一次引体向上的动作；屈臂向上引体至下颏超过横杠上沿，恢复直臂悬垂后为完成一次；动作未达到此规格者，不计次数。
考试时间从双手握杠开始，到双手离杠结束，期间，两次动作之间的时间间隔超过10秒者，考试自动结束。计取考生成功完成的引体次数。每位考生只测试一次。
考试时，考生出现犯规行为，犯规时所做的动作不计数，但考生可以继续考试。
练习引体向上的注意事项：
1、最有效最方便的是做俯卧撑，在家里利用零散时间每天坚持做就行，如果能每天坚持连续做，坚持一个月，会有明显提高。
2、利用小区的健身器械，单杠多挂挂，尽自己最大努力拉上去。
3、在双杠上反复做双臂屈伸动作，双臂支起来再压下去，反复支撑。
4、学校里和很多小区都有云梯，可以通过攀爬云梯练习。
