激素水平在一天中的变化（激素水平改变什么意思）
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人体什么时间分泌什么激素
1、脑垂体在深夜12～2点之间分泌最旺盛（生长激素就是由脑垂体分泌的），所以说，在长身体的阶段一定要注意睡眠充足，这样就有助于生长激素合成的增加。
2、人体生长激素分泌的时间主要是在深睡眠状态下，也就是在半夜里面分泌的比较多。具有比较明显的昼夜规律，夜间的分泌量约为白天分泌量的2～3倍。为了促进生长激素的分泌，促进孩子的体格发育，一般都建议孩子在晚上9：00～10：00左右就要及时入睡，保证睡眠的时间充足，质量良好。
3、早孕试纸主要检测的是尿中的HCG激素，一般受孕6天后才有合体滋养细胞分泌致尿中HCG激素升高。
夜晚深度睡眠时，生长激素的含量比白天高5倍，睡眠时肌肉完全放松，有利于关节和骨骼的伸展。
运动还可以刺激生长激素的分泌，中等强度的运动持续几分钟后生长激素水平开始上升，大约一小时后达到高峰，然后开始下降，但仍高于运动前的水平。儿童经常运动可以促进骨骼生长，弹跳和伸展运动是最好的。
扩展资料：
生长激素作用于全身，通过作用于蛋白质合成、葡萄糖代谢、调节肾功能（肾小球滤过率）和水代谢、增加细胞对氨基酸的通透性，促进身体（骨骼、肌肉和器官）的生长。
这种激素具有种间特性。牛体内的生长激素只对牛有效。当用于异种动物时，不仅不能促进生长，而且还会引起不良反应。当口服时，这种激素会被消化酶破坏并分解成氨基酸。
与整个蛋白质分子不同，只有38到40个氨基酸片段，甚至更小的肽具有活性，可以促进幼龄动物的生长，防止因生长激素水平低而导致的侏儒症。用生乳组织可以增加动物的泌乳量。
科学研究表明：生长激素是促进人体长高的关键因素，营养、运动、睡眠、情绪等都能影响生长激素的分泌。对正常发育的儿童，通过获得营养指导、睡眠指导、运动指导、情绪指导、疾病预防等科学的身高管理计划，可以促进人体生长激素分泌，提高身高。
成年后，生长激素还能保护骨骼，防止骨质疏松症，延缓衰老。生长激素的产生往往随着年龄的增长而减少，在12岁到30岁之间减少约15％，到60岁时，生长激素的产生减少不到一半。
参考资料：百度百科-生长激素
激素怎样“指挥”你过一天？
不论男女，所有激素在一天当中都有周期性变化。
早上6 ∶ 00 睡眠相当于几小时的饥饿状态。为了保存能量，人体内促进消化的瘦素和胰岛素水平会下降。
建议：醒后一小时内吃点东西。进食能刺激瘦素的分泌，促使身体开始消耗能量。如果不想让饥饿感过早骚扰你，早餐要吃高蛋白和含高纤维的碳水化合物，比如两个煎蛋和一块全麦面包。
上午7 ∶ 30 新陈代谢的“指挥官”—甲状腺此刻仍在“打盹”。
由于你刚刚醒来，身体的能量消耗很低，甲状腺不会产生足够的激素来分解营养物质、燃烧脂肪。
建议：晨起跑跑步。早起做有氧运动能提高甲状腺素的分泌水平。
这些激素会在血液中保持数小时，让你的新陈代谢得到显著改善。
中午12 ∶ 00 此时男性的睾酮比清晨醒来时稍稍下降，同时人生长激素释放多肽开始分泌。
建议：吃饭时讨论问题。当睾丸激素水平比较高时，大脑更适合于需要独立思考、集中精力的工作，如写作、整理报告。当该激素水平降低时，人的情绪不容易激动，思维更理智。
下午3 ∶ 00 男性睾酮水平越来越低，还有几个小时才下班，而疲惫感早已袭上心头。睾酮下降，记忆力变差，情绪也会很糟糕。
建议：做点有挑战性的事情，比如花10 分钟玩玩填字或数独游戏。竞争性的活动会刺激身体产生更多的睾酮。
晚上7 ∶ 00 如果你想放松一下，和爱人亲昵片刻，最好看看爱情片。晚上看爱情片会增加女性体内黄体酮的分泌，增进夫妻双方的亲密感。
建议：男性要迁就一下，不要以为赚足女性眼泪的浪漫剧情不适合自己。花点工夫增进夫妻感情值不值呢？
晚上9 ∶ 00 此时喝两杯啤酒当然不错，但不能过量饮用。酒精会明显降低睾酮水平，导致肥胖、肌肉质量下降、勃起功能障碍等一系列健康问题。
建议：冰箱里每次不要放太多的啤酒，越容易拿到的东西，越容易多吃。
晚上11 ∶ 00 电视光线会阻止大脑产生促进睡眠的褪黑素。如果迟迟不睡，食欲刺激激素就会大量产生，你极可能开始大吃。
建议：入睡前30 分钟关掉电视。为了防止失眠，晚上刷牙前吃点胡桃。研究发现，胡桃能显著增加人体内的褪黑素水平。
什么是糖皮质激素分泌的昼夜节律
随着科学的发展，尤其是能够直接测定血液中激素水平
以来，已经观察到血液中皮质醇的浓度在一天中变化很大，且
有一定的规律，表现为早晨6〜8时血中皮质醇水平最高，以
后逐渐下降，午夜〇〜2时最低，3〜5时又开始上升，至8时
又达高峰。这称之为皮质醇分泌的昼夜节律。
促肾上腺皮质激素及皮质醇的这个昼夜节律分泌形式有
什么生理意义还不很清楚。已知这种分泌节律与睡眠关系密
切，如果改为白天睡觉，夜间工作，1〜2周后，皮质醇的分
泌也就改为上午入睡后最低，傍晚起床时最高，形成一个新
的昼夜节律。故推测这种昼夜节律分泌可能与大脑中枢控制
的睡眠与觉醒活动有关。
生长激素分泌时间有什么规律？
正常情况下，生长激素呈脉冲式分泌。一般每隔3-4个小时就会有一次脉冲，全天约有6-8次脉冲。生长激素的分泌表现出很强的昼夜节律性，昼夜波动大。研究表明，夜间生长激素比白天分泌多2-3倍，深睡眠后一小时生长激素的分泌量是一天总量的一半以上。一般在晚上9点以后，生长激素分泌量逐渐增加，一直持续到晚上12点左右，这是一天中生长激素分泌的高峰时期。清晨6-7点则是另一个分泌高峰，随后生长激素分泌逐渐下降。因此建议孩子9点之前睡觉，如果长期熬夜晚睡，孩子的身高会受到负面影响。长效生长激素金赛增是改善矮小儿童身高的安全有效药物。金赛增通过PEG修饰技术，延长了生长激素药物在人体内发挥作用的时间，持续给药的作用方式更接近人体生长激素正常分泌所产生的生物学效应，能够使体内生长激素的水平更加稳定，孩子的年生长速率比短效生长激素更高，疗效更有保障，长期使用也更安全。
