女孩青春期补充雌激素（青春期缺少雌激素的表现）
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补雌激素的最好方法
大豆、豆浆、豆腐、腐竹等。
雌激素是女性体内重要的性激素女孩青春期补充雌激素，当它在血液中低于正常水平时女孩青春期补充雌激素，会使女性的生殖功能和性功能都受到影响，还会使心脏失去保护。
大豆中所含的异黄酮是一种类雌激素物质，可弥补体内的雌激素不足。每天喝500毫升豆浆或吃100克以上的豆制品，如豆腐、腐竹等，可有效调节内分泌功能，促使雌激素恢复正常水平。
扩展资料：
注意事项：
1、“植物雌激素”以若干分子相连的形式存在，因此它是否能作为雌激素在体内被分解吸收，很大程度上取决于人体内的肠内细菌的状况。也就是说，女孩青春期补充雌激素我们能通过将肠内细菌维持在一个比较好的状态来促进“植物雌激素”的分解。
2、养成每天摄入富含水溶性膳食纤维的食物的习惯
水溶性膳食纤维是有益菌的最爱。让我们养成每天摄取富含水溶性膳食纤维的海藻、水果、低聚糖、纳豆、酸奶等发酵食品的习惯，形成能够有效利用“植物雌激素”的肠内细菌。
参考资料来源：人民网-七种食物弥补体内不足雌激素
参考资料来源：人民网-想补“植物雌激素”就靠这2大窍门
青春期女生吃什么能增加体内雌性激素?谢谢了，大神帮忙啊
葛根、大豆等植物，其本身就含有大量的异黄酮活性成分，也就是天然的植物雌激素，其结构与女性体内的雌激素相似，可以起到模拟、干扰、双向调节内分泌水平的生理化作用，给广大女性追求健康、远离烦恼带来了新的希望。 传统中医也证明，葛根、大豆等植物所富含的营养素，在临床上经常用来降压、降糖、降脂，以及预防心脑血管、动脉粥样硬化等疾病。由此可见，植物雌激素在日常的饮食中就可以得到补充。 与药物雌激素相比，葛根、大豆中的异黄酮既安全又可靠，可以放心地长期使用，这是因为植物雌激素可以用来保护血管弹性，降低血管疾病的危险性。 黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演着重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌.临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆及豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆及豆制品也会使它减少。
雌激素对女孩有什么作用，如何维持与提高？
女性荷尔蒙(雌激素)也被称为女性激素，促进女性成熟性器官的成熟性器官及继发性特征的出现，并维持正常的性和生殖激素。分为2类(两种甾体激素)，即雌性激素(也称为“雌激素”)和孕酮。
雌激素主要由卵巢的卵泡细胞等分泌(睾丸、胎盘和肾上腺，也可分泌雌激素)，主要为雌二醇。在肝脏中灭活，转化为雌三醇和雌酮，并与葡萄糖醛酸结合后由尿排出。而妊娠期间，胎盘可分泌大量雌三醇。
1.促进子宫、输卵管、阴道、外阴等生殖器官的发育和成熟，并将其维持在正常状态。
2.促进女性乳房发育、骨盆宽大、皮下脂肪积聚等，造就女性特有的丰满体态。
3.与孕激素共同作用于子宫内膜，使子宫内膜发生周期性变化，产生月经潮起潮落。
4.促使阴道上皮增生、角化及糖原含量增加，使阴道内保持酸性环境，提高抵抗力，防止细菌感染。
5.使子宫颈口松弛，宫颈黏液分泌增多、变稀，有利于精子通过，故有助于受孕。
如何补充雌激素
1、每天喝一杯豆浆
大豆中含有的黄酮素是雌性激素。有比对实验表明，西方人对牛奶的吸收更好，而我们中国人的东方人对于豆浆的吸收更好。豆制品都有养颜的效果，其中豆浆最能增加女性的雌性激素含量。
2、乌鸡、鱼类
这些高价值的营养物质，对于女性来说都是非常好的补品。不仅肉类能吃，煲出来的汤也有很高的营养价值，可以有效补气，增加女性的雌性激素含量。
3、木瓜
木瓜不仅可以具有丰胸美容的功效，而且还是含有雌激素的一种食物。因此当雌激素减少的时候，则可以多吃一些木瓜是非常好的哦。
4、葵花籽油
平日里做饭，各种食用油，为了提高雌性激素含量，可以选用葵花籽油。因为葵花籽中含有的亚麻酸物质，被人体吸收之后，可以再体内合成雌性激素。
