体育加试前吃巧克力（体育考试前可以吃巧克力吗）
本文目录一览：
体育竞赛前吃巧克力可以提供能量吗？
运动前，巧克力补充给身体的能量使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩；而运动后，巧克力也能及时补充人体在运动中消耗的能量.从运动角度来讲，由于运动的时候能量消耗比较大，而且运动时间比较长，巧克力能在最短的时间内满足身体能量。
而运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力，这些和“补糖”密不可分。我们在运动中消耗的是肌糖原，即肌肉里储存的糖原，然后消耗的是肝糖原，直到消耗殆尽的时候，才动用脂肪的消耗，所以当你的糖原完全消耗后，体内会产生大量的乳酸，在这个时候就会出现疲劳的感觉。所以要在运动中或运动前补糖，就可以延缓疲劳的出现。
但不要是太多，再适当的喝一点水.
不要让自己吃得嘴干.多吃反而会增加心脏负担,降低运动能力.
在中考体育考试前，吃巧克力真的管用吗？有没有科学依据？
现在每当中学生升高中考试的时候，体育成绩就十分的重要，而在这其中一千米跑步也是非常重要的一环，而很多的家长朋友们，希望自己的孩子能够取得好的体育成绩，便想出了说让孩子在跑步之前吃上些巧克力能够有助于他们的发挥。那么这种说法是正确的吗？巧克力真的能够帮助孩子闷在长跑的时候获得好成绩吗？今天小编就和大家详细讲一讲巧克力究竟有没有这种特殊的功效。
其实巧克力的主要成分是可可脂，其中含有的可可类物质，能够提高人体的兴奋度，可以帮助人们更快地释放能量。而且在有些特殊情况下，巧克力更是能够补充人体的维生素和运动排出元素，在人体需要补充体力的时候，可以提高机体的能量，并且保持人体处于一种较为兴奋的状态。如果在跑步之前吃上一些巧克力，确实能够帮助我们整体处于一个较好的状态，能够发挥出自己的良好水平，从而在体育考试中取得好的成绩。
不过虽然说巧克力对于我们跑步来说是有很好的效果，但是巧克力毕竟还是含有很多的糖，对于我们身体来说，还是不太好的。作为运动前准备来说，我们是要保证身体处于一种规律的状态。同时也可以考虑在考试前吃上一些高热量、高糖的食物，比如说我们可以尝试喝上一些运动饮料，能够保证我们身体的代谢处于一种平衡，不会说因为跑步高强度的运动影响到身体健康，这样就能够发挥出我们更好的成绩。
综上所述，在体育考试前吃上一些巧克力，是能够刺激我们人体的兴奋度，保证了身体的机能处在一个较为亢奋状态，从而能够在体育考试中获得好成绩。但也一定要注意把握好量，不要因为成绩影响了健康。
在体育考试之前吃点巧克力好吗
体育考试前不一定必须吃巧克力体育加试前吃巧克力，根据自己的身体状态来决定即可。
巧克力的作用体育加试前吃巧克力：
1，巧克力能缓解情绪低落，使人兴奋；
2.
巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用；
3.
吃巧克力有利于控制胆固醇的含量，保持毛细血管的弹性，具有防治心血管循环疾病的作用。
所以，体育考试前精神状态不佳、紧张、血糖过低、空腹、微微的饥饿，可以使用巧克力来调节。
