减脂期能吃的火锅食材（减脂期火锅可以吃什么菜）
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减肥吃火锅可以吃哪些东西
减肥吃火锅，首先注意锅底不能用多油多辣的牛油锅底，或者说是麻辣锅底。
选锅底的话，首选海鲜的，或者说是菌菇的番茄的油比较多，最好也不要选。
其次就是尽量先吃蔬菜，像油麦菜，生菜，小白菜这一类的都可以随便吃的，除此之外，还可以吃一些魔芋丝，像土豆，山药这种淀粉值比较多的不要吃，肉可以吃一些的首选鸡胸肉，其次牛肉也是可以吃的，尽量少吃肥肉。
减肥期间碰到聚餐火锅怎么吃？
虽然需要在减肥的时候少吃高热量的食物，但是偶尔一顿的火锅也不会影响你的健康以及减肥的结果，如果你在减肥的时候吃火锅，也可以在吃火锅后做一些运动。
减肥减脂期间吃火锅不建议食用的食材
1、老油条
这是和火锅最绝配的食材，也是最容易令人发胖的食材，因为油条本身就是油炸过的精致淀粉，加入火锅后吸饱底料汤汁和脂肪的老油条，小小地看着虽然只有手掌长，但是其热量是绝对要高过250-300卡路里的！！！
2、饺类
本宝宝吃火锅最爱点各种各样的饺类，但是现在特殊时期硬塞给我也绝对不吃。饺类属于加工食品，大多数是由你根本不知道的化学成份加上油脂、淀粉和大量的调味料等组成的，蛋白质少得可怜，属于吃了多增加热量又没多好吃的东西，（关键是不好吃还易胖^_^）
3、泡面或者拉面
现如今方便面俨然有火锅伴侣的趋势，岂止火锅，麻辣烫里也总是有它的存在，但绝对是超肥的食材，而且这类东西本身就是油炸面，热量就够高了，放在在火锅里，又增加了一堆油，一份下来感觉又离减肥更远了一些。
4、肉丸
这类火锅肉丸中成分不明确，而且往往都是肥肉切碎的在里面，脂肪特别高！
5、饮料
大家尤其在吃麻辣火锅的时候，总是会不知不觉喝很多可乐雪碧之类的饮料来解辣，火锅热量就够高了，还喝一堆高糖饮料，这样子喝胖真的很不划算！
6、米饭
精致淀粉更不用说了，在什么地方都是该避免的食物。
减脂期怎么吃火锅？
1、尽量选择精瘦的肉类，精瘦牛肉、鱼肉、虾仁都是比较好的选择
2、火锅底料尽量只放三分之一以内。
3、尽量只蘸醋和辣椒酱，基本都没有热量。
4、多吃豆制品，比如豆腐、豆皮，腐竹、冻豆腐等都是饱腹感强又好吃的食物。
5、 当然啦，绿色蔬菜类的把锅放满吧，包括香菇、冬瓜这些煮起来非常好吃，热量又超级低，一定会让你非常有满足感。
减肥可以吃清汤火锅吗
可以吃但是我给几点个人建议：
1.选清汤或者菌汤锅底，不要吃红油的很辣的那种。
2.火锅里麻酱好吃但也是最长肉的，建议换成油碟 或者少沾麻酱。
3.以蔬菜，菌类，海带；肉类呢，以鱼肉像巴沙鱼，鸡肉或者肥牛为主。可以吃些玉米或者少量的面条 （适合减肥人吃的热量低的涮品）。
4.禁忌：减肥期间无论吃什么，不要碰任何饮料，饮料都是一个德行，不管运动饮料还是无糖的。
5.减肥的姑娘小伙子们想吃尽量控制半个月或者一个月吃一次火锅最为解馋的减肥的动力就好了，切忌不要吃撑，而且过一会要去运动把这些多余的热量消耗掉才不会长胖。
减肥可以吃牛油火锅吗
不可以吃减脂期能吃的火锅食材，牛油减脂期能吃的火锅食材的热量高减脂期能吃的火锅食材，而且脂肪和胆固醇的含量也比较高，因此不太建议减肥人群食用牛油。这一般麻辣的火锅底料都是加了很多牛油的，无论是热量还是脂肪、胆固醇的含量都比较高，不推荐减肥的人吃。
1 牛油的热量是多少大卡
每100克的牛油所含有的热量为835大卡，需要减脂期能吃的火锅食材我们爬楼梯106.8分钟才能将这些热量消耗掉。另外，每100克的牛油还含有92克的脂肪。
牛油是将黄牛或者水牛的脂肪油，经过提炼加工而成的，具有特殊的气味。一般质地上乘的牛油用来炒菜可以让食物变得更加有香气。一般的油类热量都不低，简单来看：每100克的牛油所含有的热量为835大卡，每100克的菜油所含有的热量为899大卡，每100克的橄榄油所含有的热量为899大卡，每100克的猪油所含有的热量为827大卡。从这个数据我们可以看出，油类的热量都很高。但是橄榄油、菜油这些油虽然热量高，但是它里面所含有的胆固醇、脂肪等含量是比较少的，因此在热量几乎差不多的情况下，肯定选择脂肪和胆固醇含量低的油比较健康。
2 牛油减肥期间能吃吗
牛油的热量高，而且脂肪和胆固醇的含量也比较高，因此不太建议减肥人群食用牛油。这一般麻辣的火锅底料都是加了很多牛油的，无论是热量还是脂肪、胆固醇的含量都比较高，不推荐减肥的人吃。
3 牛油吃多了有什么危害
牛油是饱和脂类食物，要尽少吃.多吃易引发高血脂，改变血液黏稠度，让血液黏在血管致使心脑血管疾患，牛油还富含脂肪极高，不建议多食，最好食用量为每天20克。
