服用维生素保健品是否有益健康（长期服用维生素保健品对人体有影响吗）
本文目录一览：
吃维生素C片有什么好处和坏处
大家都知道经常吃维生素c对皮肤好，能够清除体内的自由基，保护细胞健康，还能够阻断黑色素生成，增加胶原蛋白的增生，起到抗衰老，防皱，除皱的作用。很多女性都把维生素C当作一种保健品，维生素C也经常被用来治疗坏血病，虽然是非处方药品，但是在服药的过程当中，也有需要注意的地方。
第一，特殊人群不宜服用维生素C片，比如说孕妇不适合吃大量的维生素片，一定要遵照医嘱，否则的话，过量服用有可能诱发新生儿坏血病。儿童必须要在大人的监督之下进行服用，对维生素片有过敏反应的人禁止服用，或者有痛风，肾结石，糖尿病等特殊病症的人也不适宜服用维生素C。
第二，维生素C片应当在适量适度的情况下服用。不要服用性状发生改变的维生素C片，也就是过期或者是变质的药物，过量服用维生素C片，可能会引起腹泻，恶心，头痛等症状，长期服用会对维生素C产生依赖性，一旦停止服用，就可能导致患血病，所以不要单纯的追求维生素C的保健作用，还是应当从水果蔬菜当中摄取。
第三，服用维生素片的同时，也要注意食物上的禁忌，比如说维生素C和猪肝一起食用的时候会失效，猪肝当中含有丰富的铜离子和铁离子，会让维生素C被氧化，从而失去活性。维生素C片也不能和牛奶，鸡蛋等富含维生素B2的食物一起吃，两者相抵消会失去所有的药性和营养作用，维生素C片，也不能和黄瓜胡萝卜等蔬菜一起吃，这些蔬菜当中含有维生素c分解酶，导致维生素失效。在吃药的过程当中，有些药物不能够跟维生素C同时服用，要询问医生。
长期吃作为保健品的维生素C，对身体有害吗？
维生素C可以促进胶原蛋白的合成；维生素C可以有抗氧化的作用；维生素C还可以促进铁的吸收。因此服用维生素保健品是否有益健康，当维生素C缺乏的时候服用维生素保健品是否有益健康，人们可能会患上坏血病，出现牙龈出血、皮下出血，而且缺乏维生素C的时候创伤不容易愈合，这时候就可以给予补充维生素C，可以促进伤口的愈合，而且可以治疗坏血病。
维生素C是非常重要的维生素，一般的情况下，每日的需要量大约为60mg，正常的个体体内可以储存维生素C，而且坏血病的症状在维生素C缺乏后的3-4个月才出现。
不建议长期的吃维生素c保健品，因为维生素c是身体中必须的一种水溶性的维生素，在天然的食物中含量非常多，可以多吃些苹果，白菜等食品。大多蔬菜水果都含有维生素c。同时可以泻火的蔬菜包括菠菜，番茄等，这些水果里面都含有丰富的维生素c，并且是凉性，可以起到排毒的效果。并且还可以美容。
例如；含维C的苦瓜能滋润白皙皮肤，还能镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的烦躁。苦瓜性凉脾胃虚寒者不宜食用。据动物实验，妊娠大鼠灌服苦瓜浆汁引起子宫出血，并在数小时死亡，因此孕妇不宜吃苦瓜。
关注营养 关爱健康 健康一生相随。
感谢平台让我们相遇，感谢有您的关注、转发、点赞和评论，更多营养和教育问题可以与我交流。让育儿更轻松，让教育更有效 ，我将继续带来更多精彩内容。
负责声明：本文图片来自互联网，主要目的在于分享信息，版权属于原作者，如涉及侵权请告知，我们会在收到通知24小时内将相关内容删除，感谢您的理解与配合。
保健品维生素C吃了有什么好处？
维生素c的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈等。另外，坚持按时服用维生素c还可以使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。富含维生素c的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿等，可以说，在所有的蔬菜、水果中，维生素c含量都不少。
维生素的药品长期服用对身体有损害吗？维生素保健品呢？
维生素的药品长期服用对身体有损害吗？维生素保健品呢？
无论是治病还是保健，用药安全都是大家在生活中绕不开的一个重要的健康问题。近年来，因为不科学的服药方式造成的用药安全事故频发，用药安全也逐渐成为人们关注度的话题。
“三素一汤”就是人们常指的抗生素、激素、维生素和输液，这些药物看似常见，但是滥用、乱用等不科学的服药方式就很容易对身体造成不小的伤害。那么，生活中究竟有哪些服药时应该时刻关注的问题呢？
一、抗生素
1.抗生素不是万能药
抗生素在许多疾病的治理中是一种效果显著、有助患者尽快恢复的药品。然而近些年来，作为抗生素使用的大国，中国已经成为抗生素滥用的重灾区。许多人认为抗生素就是消炎药，对任何炎症都有效果。抗生素对细菌形成的感染炎症有良好的治疗效果，但是像一般的流感、咳嗽却无效，因此，不能将抗生素当作“万能药”。
2.警惕耐药性
滥用抗生素容易导致人体耐药性。人体免疫系统拥有吞噬入侵细菌，防治疾病感染的能力。当感染的细菌繁衍数量巨大、难以靠自身免疫系统消灭时，才需要抗生素的帮助。然而，由于抗生素额使用，使残留的细菌不断发生变化，开始对抗生素有了耐药性，抗生素的效用不断下降，这也致使许多疾病也来越难治疗。
因此防止抗生素耐药性的产生，服用时应该遵照医嘱，定时定量，切勿自我诊断，盲目开始或者停止用药。此外，有些人容易忘记服药时间，每天的抗生素“吃了上顿忘记下顿”，断断续续，这更加容易主张细菌耐药性，因此，按时吃药十分重要。
3.婴幼儿用药需谨慎
此外，因为婴儿的肝功能还未发育完全，大量服用氯霉素类的抗生素还会引发致命性毒性反应。因此，婴幼儿使用抗生素应慎重，切勿凭经验吃药，一定要按照医嘱，严格控制药量。
二、激素
激素药物具有抗炎、抗过敏、抗休克以及免疫抑制的作用，一些血液疾病、肝脏疾病、神经系统疾病都需要激素药物的治疗。然而，毫无控制长期的滥用激素，可能会造成适得其反安，造成身体的二次伤害。长期应用激素药物，会导致肾功能衰竭；激素治疗也可能会引起低血钾，增加心脏收缩负担，引发心力衰竭，此外，还可能出现严重细苗和病毒感染、骨质疏松症等严重后果。
因此，使用激素，一定要在正规医师指导下结合自身实际，选择药物。严格控制使用计量，并且定期复查，减轻激素产生的依赖性，时刻注意自身出现的不良反应，一旦发现，要及时就诊。同时也要避免突然停药，应该根据治疗状况，减少用药。
三、维生素
在不少人的认知里，维生素是一种保健品，常吃、多吃一定会有益于身体健康，计量大小无关紧要。然而“是药三分毒”，毫无节制的长期服用维生素不仅机体不能完全吸收，还会造成中毒。如，维生素A摄入过量引起的急性中毒会出现恶心、呕吐、腹泻等症状，严重时还会出现鼻出血、口唇干裂、全身浮肿等慢性中毒现象；预防佝偻病的维生素D过量可能会造成高钙血症，甚至致使肾功能衰竭死亡；维生素C长期大量服用，轻则恶心、呕吐、腹痛，严重时容易形成肾结石。
因此，维生素的服用，“适合”与“适度”是关键。此外，为避免各种维生素之间可能产生的不良反应，几种维生素尽量不要同时服用。
四、输液
不少患者认为，比起服药，输液见效快、效果好，因此一生病就会去医院注射一针。而其实，输液并不是最好的治疗方式，有时甚至还会带来不少麻烦。
1.增加感染风险。
输液不比外敷药物操作简便、药物接触面积少，内服药物拥有肠道、肝脏等系统吸收、解毒的保障，输液针头直接接触血管并进入血液循环，更容易引发全身的感染症状。
2.增加不良反应风险
因为输液将药物直接送入血管参与了体内循环，药效增强，药物在体内的代谢时间长，所以药物所产生的不良反应发作的也更快、更严重。
因此，小病小痛，可以吃药解决的，尽量不要选择输液，要听取医生的合理建议。输液要选择正规组织的医疗结构，输液前要做好各种过敏排异的测试，在输液过程中一旦出现不良反应，一定要及时暂停输液，并及时就医。
