踢足球很疼（为什么踢足球脚疼）

本文目录一览：

• 1、踢足球老脚疼怎么办？
• 2、踢足球以后大腿疼怎么快速缓解？
• 3、踢足球脚疼怎么办

踢足球老脚疼怎么办？

首先，看你穿的球鞋是否合脚，不要过大也不要过小，其次踢完后要将鞋脱掉，放松脚踝，最好再用热水泡泡。还有就是提高自己的球技，避免过分用力给脚带来的压力。

踢足球以后大腿疼怎么快速缓解？

踢球时间长，活动太剧烈就会导致大腿肌肉疼痛，这是正常的现象。注意休息和按摩就会很快的好转。也可以用针灸和推拿治疗，好的会更快。

大强度运动后或受伤后，建议用冰敷20分钟，可缓解疼痛或降低受伤的可能，24小时候可用热敷并按摩的方法，30分钟以上即可缓解疼痛。

踢足球脚疼怎么办

脚疼就别踢了啊，如果肌肉痛没关系，洗热水澡，放松按摩。注意热身，如果很久没提了，就别太猛了，那样神经受不了，你的脚就会和没有了一样。脚疼可能是鞋子的问题，也可能是球的问题。