怀孕吃什么宝宝眼珠黑（怀孕吃什么宝宝黑眼珠大）
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怀孕吃什么对宝宝眼睛大又黑又亮
在怀孕期间怀孕吃什么宝宝眼珠黑，孕妇多吃以下食物怀孕吃什么宝宝眼珠黑，可以让宝宝的眼睛又大又亮:
1、水果。孕妇在怀孕期间，多吃水果，可以补充维生素和矿物质，能让宝宝皮肤白皙，眼睛又大又亮。特别是多吃葡萄。2、黑芝麻。在怀孕期间多吃黑芝麻，可以让胎儿的头发乌黑发亮，也能让眼睛的色素加深，让眼睛看起来更黑更亮。
3、胡萝卜。在怀孕期间多吃胡萝卜，可以补充维生素a，促进胎儿的视神经发育。
孕期吃什么可以让宝宝的眼睛又大又黑又亮呢？
眼睛是心灵的窗口，漂亮的人良莠不齐但是却有一个最大的共同点，就是眼睛大，有神。现今当红的电影明星哪个眼睛不大，没神？
那么妈妈们一定希望自己生出来的宝宝眼睛大吧，老人们常说吃了葡萄眼睛会大眼珠又黑，但是并没有科学依据。眼睛大小主要是靠遗传，相信很多宝宝都会遗传下爸爸妈妈的优良基因吧！那么我们孕期吃什么可以让眼睛又黑又亮呢！
胎儿的眼球发育
妈妈饮食与宝宝视力准妈妈人的眼球发育主要在母亲怀孕早期，即孕期前40天。这个时候，准妈妈要注意自己的饮食，多吃有利于胎儿身体发育的食品。
眼球发育先天原因
人的眼睛受遗传因素影响，比如父母都是大眼睛，其小孩的眼睛一般也不大可能是一条缝。具体来说有眼形、双眼皮、睫毛。因为这些为显性遗传。
眼球发育后天因素
然而，眼睛并不是100%都由遗传决定的，而是随着身体的生长发育而逐步成长的，所以后天的因素也很重要。
后天大致可以分为2个阶段，一是宝宝出生前在妈妈体内发育的过程，二是宝宝出生后的发育生长过程。显然，第一阶段要更重要，宝宝的眼睛早在妈妈肚子里的时候就基本定型了。
所以，为了宝宝有一双好眼睛，孕妈们孕期的功课可得做足了！
孕妇要注意些什么呢？
虽然怀孕可能会有段比较难受的时期，比如孕吐厉害，食欲不振等，但是一定要注意营养，胃口好的时候不要暴饮暴食，胃口不好的时候也不能不吃。因为怀孕期间营养不良，也会影响胎儿眼睛的发育。
比如：如果不慎患上了糖尿病，就会导致代谢异常，诱发胎儿发生先天性白内障。如果淮妈妈偏食，缺乏维生素A，也容易让胎儿发生小角膜等先天异常。
吃什么有助于胎儿眼球发育？
为了你腹中的宝宝有一双明亮健康的眼睛，要鼓励自己多吃对宝宝有利的食物哦。
1.维生素A
缺乏维生素A的时候，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。
推荐食物：各种动物肝脏、鱼肝油、奶类和蛋类，以及植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。
2.DHA
孕妇应多吃富含DHA的食物，DHA是构成细胞及细胞膜的主要成分之一，能帮助胎儿视力健全发展。其中每100克鱼中的DHA含量可达1000毫克以上。
推荐食物：鱼类，DHA含量高的鱼类有鲔鱼、鲣鱼、鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、竹荚鱼、旗鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼；藻类；鱼油DHA制品
3.α-亚麻酸
α-亚麻酸可在人体内转化成DHA，孕产妇或出生后的新生儿如果缺少含α-亚麻酸，新生儿视网膜的磷脂质中DHA含量会减少一半，大脑灰白质减少1/4，使新生儿视力明显减弱。世界卫生组织建议孕产妇在正常饮食外，每日还需额外补充1000毫克α-亚麻酸为宜。
推荐食物：干果类：如坚果、核桃、杏仁、花生、芝麻等。
4.维生素C
维生素C是组成眼球水晶体的成份之一，如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。
推荐食物：各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。
5.钙
医学发现，缺钙的孕妇所生的宝宝在少年时患近视眼的机率高于不缺钙孕妇所生宝宝的3倍。所以要注意补钙，可以让胎儿不易近视。
推荐食物：海带、紫菜、黑木耳、黑芝麻等黑色食物；牛奶、豆制品也是补钙的理想选择，500毫升的牛奶约含500毫克钙。
此外，特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品，孕妈们可以当做餐后小零食来吃。
如果在怀孕期间，母亲受到病毒感染，吃了有副作用的药物，或者有不良生活习惯，都有可能给下一代造成严重的视力障碍。所以孕妈咪在怀孕期间要谨慎用药，一定要在医生指导下进行。
怀孕期间吃什么能使孩子眼睛黑又亮呢？
多吃奶制品、坚果、蛋白质高的食物和富含维生素A的东西。都知道DHA对视网膜成长有很大的作用，而维生素A又叫视黄铜，可以让眼睛在弱光的时候看的清楚。所以在怀孕期间多吃含有这两种元素的食物，对宝宝的眼睛有很大的好处。那么哪些食物又含有这些微量元素呢？我就给大家说说吧：
1、多喝牛奶，牛奶不仅是高蛋白的食品，还有钙和DHA等多种对身体有帮助的元素，在怀孕的时候多喝牛奶，不仅可以给自身补充营养，还会让宝宝的皮肤很白，眼睛又黑又亮。
2、多吃鱼肉，鱼肉里面也有大量的DHA,而且不是说时候多吃鱼肉生下来的宝宝聪明啊，还有海参，海参里面的DHA也是很多，但是在怀孕的时候不要多吃，吃一点点就好了。
3、还有核桃、杏仁等坚果里面也有DHA，而且核桃还有补脑的效果，怀孕的时候多吃核桃可以说是好处多多的。不仅以后宝宝聪明，眼睛还会又黑又亮。
4、多吃胡萝卜，都知道吃胡萝卜对眼睛好，因为它里面含有大量的维生素A。怀孕期间妈妈多吃胡萝卜，宝宝也是会吸收到的。
5、蓝莓。蓝莓里面的花青素，对眼睛非常的好，可以防止眼睛疲劳的。而且多吃蓝莓宝宝的眼睛真的会很黑。
我在怀孕的时候，就是吃了好多蓝莓的。因为想要有一个大眼睛的宝宝，一起看别人家的小孩，觉得眼睛又黑又亮很羡慕，就一直也想要个大眼睛瞳孔又黑的宝宝。所以在网上查了很多资料，看看吃什么可以对宝宝的眼睛好。说的最多就是蓝莓。那个时候我几乎一周可以吃四五盒。吃完了就在网上买，我们这儿有一家可以送货上门的水果店，非常方便。而且我们兔子出生的时候，睁眼的时候眼睛真的很好看，水汪汪的，瞳孔又黑。
