白头发变黑发吃什么保健品（吃什么白头发能变黑发）
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白头发变黑发要吃什么？
所谓“少白头”白头发变黑发吃什么保健品，是指青少年时头发过早变白，头发呈花白状。
中医认为白头发变黑发吃什么保健品：血热、肾气虚弱、气血衰弱都是造成白发白头发变黑发吃什么保健品的原因。若发的营养来源雨雪，如果头发变白或抑郁脱落，多半是因为肝血不足，肾气虚弱。因此，中医的治疗方法是补肝血、补肾气。
少白头的食疗方法
1.黑芝麻
又名胡麻，性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便
结、须发早白、未老先衰等均宜，具有美容乌发等效果。
食用方法：取黑芝麻25克捣碎，加适量大米煮成粥，每天一次食用，对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克，粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净，晒干后炒熟研碎，用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功，适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子
性甘、平、无毒。
作用：补益肝肾，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。
食用方法：内服煎汤、炖食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥
何首乌30～60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。
此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白
和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用
白头发突然长出？先别急着去染发，补充三类维生素可让白发变黑发
都说自己的头发白了，已经陷入了衰老时期，尤其是一些中年人，看到自己的头发日益渐白，非常的郁闷。对于头发发白，正常的生理情况应该是过了50岁以后才是属于自然发白的现象。
如今年轻人头发发白根本就不在少数，甚至已经占据了之前老年人年轻年代的头发发白的迹象。有些人40岁还不到，就已经长出了白头发，和60多岁的人几乎差不多，这完全违背了正常的自然定律，属于不正常表现。
要知道我们现在的生活水平正在不断地提高，大家的身体平均寿命已经比之前超出了好多，为什么会有这种不自然的情况发生呢？有些人为了能够掩盖内心的恐慌和不敢接受事前真相的心理，就会着急染发。但是只能治标不治本，多补充以下这三类维生素你的白发或许还能够变回黑发！
头发变白的地区，可能会有不一样的地方，这代表着我们身体某些地方出现了异常情况，也可以通过头发变白的地方来查明原因，对症”下药“。
一般头发发白主要是前额，鬓角和后脑每一个不同就代表着同经脉的气血出现问题
前额白发——胃精气不足或不通畅
脾胃经常失调的人，前额就会长白头发，如果你的年龄根本就没有达到正常长白头发的年龄就应该注意你的肠胃问题了，多半这类人饮食不规律，生活作息不规律，吃东西暴饮暴食，经常吃一些对肠胃有刺激性有伤害的食物。
鬓角两侧长白发——肝经气血不通畅
从中医的角度上来说，如果你的肝血肝气不足，就容易长白头发，多半都会体现在额头两处的鬓角，对于这样的人多半都是白领一族，经常操心费力熬夜伤神，情绪调整不佳才会有这样的状态。
后脑长白发——肾精气不足不通畅
头部的经脉有很多，他关联着身体器官的各个要道，一旦后脑出现长白头发的情况比较严重，多半和肾气不足有关系。
若想补充肾气，吃黑色食物，例如黑芝麻，黑豆，黑米黑木耳等等，还要降低或避免对肾脏的损伤行为和不良习惯。
头发长出白发除了染头以外，应该及时补充以下这三种维生素
维生素b5泛酸
维生素b5，是形成肾上腺素的主要营养物质之一。一旦缺乏维生素b5，就会使你的脑袋都是白头发，我们除了可以吃维生素片以外，当然也可以采取食疗的方法，例如多吃一些全谷类食物牛油果，花椰菜等富含有维生素b5的食物，多吃一些。
维生素b7，生物素
维生素b7还被称之为维生素H，辅酶R，是水溶性维生素但是他们都属于维生素b族家族。维生素b的存在，可以和维生素c进行合并，吸收身体的脂肪和蛋白质不可缺少的代谢物质，才会供给营养需求的身体，让你的头发变黑，一旦缺乏就会满头白发。
若想补充维生素，b7，可以吃红肉，比目鱼，动物肝脏等等。
Sod超氧化物体化酶
Sod可以说得上是一种新型的酶制剂，这种东西一般都会存在于动物和植物身上，而且还是由单细胞构成的。他在我们人体起到了垃圾清道夫的作用可以说得上是养自由基的死敌。
我们的头皮毛囊内如果含有sod，减少那么自由基就会对毛囊不断的攻击和破坏，无法达到正常的营养需求和供应，逐渐使你的头发缺乏营养，最终导致你的白头发横生。
想补充sod，可以多吃一些草莓。
除了维生素的补充方法以外，还应该根据头发长出的地方判断自己哪一个位置器官出现了问题，并且要加以改善生活当中的一些不良习惯，从根本上不会伤害及身体的器官，还应该学会自我释放，压力高，心态标准，让你告别身体亚健康状态，或许白头发就不会提前来临！
白头发吃什么能变黑 让白发变黑发的食疗方法
白头发可以多吃以下食物使头发变黑：
1、黑色食物
首选要选白头发变黑发吃什么保健品的就是黑色的食物白头发变黑发吃什么保健品，根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处白头发变黑发吃什么保健品，一般肾好的人头发都很有光泽白头发变黑发吃什么保健品，所有要多吃黑色的食物，例如：黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等等，都是很不错的选择，此外，中老年人常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等，对头发的保养也是有益的，补充黑色素，可以改善头发健康状况。
2、补充微量元素
铁元素和铜元素一样，是合成黑色素颗粒必不可少的原料，维生素a与毛发，皮肤的代谢和营养有直接关系，可保持皮肤滋润，头发光泽，维生素e是强抗氧化，在肠内能维持维生素a不被氧化，从而延长维生素a在体内的作用时间，多吃一些含维生素B1、B2、B6以及含铜，铁等微量元素多的食物，如各种粗粮、豆类、动物肝脏。
过食用地下块根，如何首乌、熟地瓜、马铃薯和芋头等，从中吸收大量的微量元素，刺激发根，长出乌黑的头发。
3、治疗白发应该多吃以下食物
动物内脏以及柿子、番茄、土豆、菠菜、瘦肉、豆类、苹果、核桃、芝麻、圆白菜、胡萝卜、植物油、花生、杏仁、西瓜子、葵花子、粟子、松子、莲子、菱角等。
4、调节饮食结构
尽量少吃一些刺激性很强的食物，如辣椒，甜食也要适当，建议生活中保持精神愉快，不要挑食和偏食，经常按摩头皮，平常注意精神愉快，不要忧虑紧张，要劳逸结合，保证休息时间和质量，而且调整饮食结构。
5、讲究饮食质量
多吃一些富含优质蛋白、微量元素和维生素的食物，可选择鲜鱼、牛奶、动物肝肾、黑芝麻、食用蕈类、海藻类、新鲜蔬菜和水果等。
6、、芝麻糊
黑芝麻、粳米的比例为1∶1.5。先将黑芝麻洗净，晒干，将其炒出香味，但勿炒焦，然后将已浸1小时的米取出，与黑芝麻混合，一起磨碎，磨过2～3次后，再用纱布加水过滤，反复过滤多次，去渣，再加适量清水，便可煮成芝麻糊，加糖食用。具有益肠胃，防治白发功效，并可保持肌肤细嫩。
7、仙人粥何首乌
先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
吃什么白发变黑发最好 多吃这5种食物
现如今社会上工作的压力比较大，有不少人因为长期处于这种压力的状态下导致年纪轻轻就白头发了。那么要吃什么才能使白发变成黑发呢？本期的 健康饮食文化 ，为你解析。
1、枸杞
中医认为头发与肾有很大的关系，补肾可以有利于头发，补肾的食材中枸杞是一个比较好的选择，枸杞不仅仅可以入药，也可以当做食品来食用，特别是黑枸杞对于补肾效果更好，枸杞常用的方法就是煮粥、泡酒、泡水等，对于上班族来说枸杞泡水是最方便的，直接的嚼着吃更好，可以每天吃一点，但是要注意食用的量，否则会导致上火。
2、何首乌
何首乌分为生何首乌与制何首乌，只有制何首乌能够具有乌须发、强筋骨、补益精血、补肝肾的效果，大家可以从药店购买何首乌茶，每天泡水喝，长期饮用，就可以使得白发慢慢的变黑。
3、黑豆
黑豆具有高蛋白、低热量的性质，能够治疗各种非遗传性的白发。米醋500克，黑豆120克，用醋煮黑豆，煮成烂泥状，然后去掉渣滓，用干净的牙刷蘸着汁液外刷毛发，每天刷一次，坚持一段时间就可以见到效果。另外还可以用黑豆煮成粥食用，或者是做成豆浆，黑豆的营养价值比起黄豆要高好几倍，蛋白质的含量甚至比肉类要多，每天吃一碗黑豆粥或者是一杯黑豆浆，配上一点枸杞，美味营养，同时可以使得白发逐渐的变成黑发。
4、黑芝麻
黑芝麻能够补肝肾，益精血，润肠道，但是黑芝麻一定要炒着吃，否则比较容易闹肚子，黑芝麻可以放在粥里，也可以放在黑豆浆内，长期食用可以使得白发变黑。
5、核桃
核桃可补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便。关坚持核桃很美味，很多人都喜欢吃，吃的方法也很简单，将核桃仁生吃就很好，吃的时候一定要带着外面的那层褐色薄皮，但是也不要吃的过多，会影响消化。
