0-3岁幼儿科学饮水（36岁儿童饮水）

本文目录一览：

• 1、学前儿童如何补水最科学学前儿童饮水应注意哪些误区？
• 2、1-3岁宝宝每天喝水量知多少
• 3、学前儿童如何补水最科学？学前儿童饮水应注意哪些误区？
• 4、三岁小孩一天可以喝多少毫升水
• 5、怎样科学确定幼儿饮水量

学前儿童如何补水最科学学前儿童饮水应注意哪些误区？

宝宝6～9个月的时候，已经有了不错的抓握能力，不如给他准备颜色鲜亮点的软嘴学饮杯，让宝宝试着自己喝水，既锻炼了手眼协调能力，又学习了喝水。

宝宝9～12个月的时候，可以过渡到完全由自己吮吸控制的吸管式学饮杯；

宝宝1～2岁的时候，妈妈就可以为他选择幼儿专用水杯或者便携式运动水杯啦！

★避开甜水、冰水，避免暴饮

甜水会养坏宝宝胃口，宝宝喝惯了甜甜的味道，自然对清淡的白水没太大兴趣；还会养成坏的饮食习惯，减少奶量的摄入。大量喝冰水容易引起胃粘膜血管收缩，不但影响消化，甚至有可能引起肠痉挛。暴饮则可造成急性胄扩张，有碍健康。

5、正确补水要点

★应尽早鼓励宝宝用水杯喝水，在一岁左右戒掉奶瓶喂养习惯，用奶嘴会延缓新牙的生成，导致蛀牙的形成。

★应时刻提醒宝宝喝水，不能等宝宝想喝水时再补充。因为出现口渴就表明宝宝体内水分已失去平衡，机体已经开始脱水。

★一次性大量饮水不利于宝宝健康，应少量多次。因为一次性大量饮水会影响胃肠功能，并使得机体血液稀释，水电解质失衡，影响代谢。

★饭前不宜大量饮水，会冲淡胃液，不利食物消化，而且会扩张胃容积，增加胃的饱胀感，影响食欲。

★饭后不宜大量饮水，胃内的食物很容易被水分浸胀，食物在水的作用下体积增大，不易于消化，给宝宝带来不适感。

★睡前1小时停止饮水。睡前不提倡大量饮水，因为饮水后会产生大量的尿液，增加尿床次数，影响宝宝的睡眠质量。

6、宝宝最佳补水时间

★在两餐之间补水：不要在饭前给宝宝喂水，那样会影响宝宝对于营养的吸收，在两餐之间是最恰当的，两顿奶之间补充一些白开水。

★外出之后要给宝宝补水：妈妈带宝宝外出的时候一定记得带瓶水，因为宝宝外出活动量会很大，秋季空气也很干燥，需要及时给宝宝要补充水分。

★宝宝大哭以后：宝宝大哭后流失了很多泪水，在哭声停止后，记得给宝宝补充一些水分。

★宝宝睡醒后要补充水分：宝宝睡眠补充够了时一般都很乖，这时候喂水宝宝比较愿意接受。

★宝宝正在玩耍时：当不爱喝水的宝宝投入玩耍时，他不会对喝水产生抵触，因为他的注意力都在他的游戏上，很容易就喝水了

1-3岁宝宝每天喝水量知多少

每天至少喝三次水，每次水量在50～100毫升左右。一岁宝宝每天的水量就应在500毫升以上。

宝宝每天所需的生理水量是每公斤体重150-200ml的水。去除宝宝每日喝奶的量就是宝宝每日所需饮水量。一岁宝宝每天喝水的时间：应安排在两次喂奶之间。

给小孩喝的水最好是白开水，也可以是一些果汁水，但果汁水一定要注意果汁和白开水的配比，通常是1：1，不过有些宝宝喝过果汁水之后就不爱喝白开水了，原因主要是果汁水有甜味，所以可以让果汁水更加稀释一些，果汁与水的比例可以是3：7。

扩展资料：

注意事项：

1、宝妈在宝宝身体不适如高烧、腹泻、呕吐时妈妈们要注意及时给宝宝补水。宝宝一旦脱水，反应要比成人严重。饭前1H，饭中，睡前不喝水。

2、不以果汁代水，不喝冷饮，不宜喝糖水。不喝生水、二次烧开的水、沸腾过久的水，容易引起宝宝腹泻腹胀。不喝常温存放时间超过了三天的水。不经常给宝宝换水源。

3、忌饭前大量喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。

参考资料来源：百度百科-0-3岁宝宝科学喂养全知道

学前儿童如何补水最科学？学前儿童饮水应注意哪些误区？

不同年龄儿童水量表

根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》建议，10岁以下孩子，对于水的需求量因年龄有所不同：

6个月~1岁，每天水总摄入量为900毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量为500~700毫升；

1~2岁，水总摄入量1300毫升（奶/食物+饮水），其中饮奶量400~600毫升；

2~3岁，饮水量600~700毫升；

4~5岁，700~800毫升；

5~7岁，800毫升；

7~10岁，1000毫升。

需要提醒的是，这里的量指温和气候条件下、轻体力活动水平时。如果在夏季高温环境下或进行中等以上身体活动时，应适当增加水的摄入量。

以上适宜摄入量可以理解为日常的“及格线”，在此基础上还要根据孩子的具体情况以及环境条件等进行灵活调整。

小窍门：

除了参考摄入量建议，还有一个窍门是观察孩子的尿液颜色。

如果颜色透明清亮或稍微有点黄，说明喝水比较好；

如果尿液颜色明显浓缩发黄，要立即补水。

孩子正在成长，需要比成人更多的水来维持身体的运作，若是身体脱水2％，大脑得到的水就会更少，血液循环更差，因而容易发生头晕目眩，导致思维不清，最终会让孩子的身体和心智表现下降20％！

因此，要培养孩子从小养成科学喝水的习惯。

怎样喝水才称得上科学

1、饮水时切忌大口吞咽

很多人往往在口渴时才想起喝水，而且往往是大口吞咽，这种做法也是不对的。喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去，容易引起打嗝或是腹胀，因此最好先将水含在口中，再缓缓喝下，尤其是肠胃虚弱的人，喝水更应该一口一口慢慢喝。

2、不要等到口渴了再喝

应在两顿饭期间适量饮水，最好隔一个小时喝一杯。人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水，一般来说，人的尿液为淡黄色，如果颜色太浅，则可能是水喝得过多，如果颜色偏深，则表示需要多补充一些水了。

3、睡前少喝、睡后多喝

睡前喝太多的水，会造成眼皮浮肿，半夜也会老跑厕所，使睡眠质量不高。而经过一个晚上的睡眠，人体流失的水分约有450毫升，早上起来需要及时补充，因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环，也能促进大脑清醒，使这一天的思维清晰敏捷。

4、要多喝开水，不要喝生水

煮开并沸腾3分钟的开水，可以使水中的氯气及一些有害物质被蒸发掉，同时又能保持水中对人体必须的营养物质。喝生水的害处很多，因为自来水中的氯可以和没烧开水中的残留的有机物质相互作用，导致膀胱癌、直肠癌的机会增加。

5、要喝新鲜开水，不喝放置过久的水

新鲜开水，不但无菌，还含有人体所需的十几种矿物质。但如果时间过长或者饮用自动热水器中隔夜重煮的水，不仅没有了各种矿物质，而且还有可能含有某些有害物质，如亚硝酸盐等。由此引起的亚硝酸盐中毒并不鲜见。

三岁小孩一天可以喝多少毫升水

三岁宝宝的饮水量一般一天在300到500毫升之间。随着宝宝年龄的增长0-3岁幼儿科学饮水，营养摄入需求越来越大、活动量增加0-3岁幼儿科学饮水，饮水量也在不断的增加。要注意宝宝小的时候，定时给宝宝进行喝水，可以多观察宝宝的小便，小便发黄就需要多喝些水。同时还要注意不要给孩子吃口味太重的食物，如果喝奶粉的话要注意败火。三岁宝宝已经会表达，但是还需要询问宝宝是不是渴0-3岁幼儿科学饮水了，还要注意给宝宝饮水要少量多次。

怎样科学确定幼儿饮水量

0-6月龄婴儿0-3岁幼儿科学饮水，建议母乳喂养0-3岁幼儿科学饮水，每日从母乳中摄入0.7L水0-3岁幼儿科学饮水；7-12月龄婴儿0-3岁幼儿科学饮水，每日宜摄入0.9L水，其中约60%来自母乳，其余来自辅食和饮水；1-2岁幼儿，每日宜摄入1.3L水，其中约37%来自母乳，其余来自辅食和饮水；3岁儿童，每日宜摄入1.3L水；4-6岁儿童，每日宜摄入1.6L水，其中食物和饮水来源各占约50%。