怎么抑制雄性激素分泌过盛（如何控制雄性激素分泌旺盛）
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如何降低雄性激素的分泌，使自己变得女人味十足？
可以选择让自己吃一些含有雄性激素非常少的物质，比如说一些豆制品这些就尽量少吃，因为这样会使自己的雄性激素分泌变得越来越旺盛。因为这样会使自己出现一些男性的症状，比如说声音变得越来越粗，自己的毛孔也变得越来越大，毛发生长也变得越来越旺盛。所以这是对于一个女人来说非常不好的。
如果一个女人想从外表上让自己变得非常有女人味的话，可以选择少吃一些豆类制品，比如说豆浆豆腐这些都尽量的少吃，因为这些都是含有雄性激素非常多的食物。也不要选择吃油腻的肉类食品，因为这些不但不会给自己的外表带来任何的好处，反而会使得自己的毛发变得越来越旺盛。所以自己的身体会出现，比如说胸毛或者是腋毛。
当然平时也要合理的休息，这样才是使一个女人变得越来越有光泽有女人味的重要法宝。因为女人的外表，皮肤需要经常进行休息来维护，如果自己因为工作的原因长时间加班熬夜的话，会使自己的皮肤变得越来越失去光泽，而且变得越来越暗黄。所以这对于一个女人如果想使自己变得有女人味的话，注意合理的休息，这是非常重要的一点。
当然平时也可以进行一些比较优雅有氧的运动。这些也可以降低身体里的雄性激素的分泌。比如说可以做一些瑜伽，普拉提这些有氧运动。而且现在这些运动在女性朋友里面也越来越受欢迎，因为他们可以使的一些女性的身体变得越来越苗条，也会使自己的女人味变得越来越凸显出来。
怎样才能抑制雄性激素分泌？
意见建议怎么抑制雄性激素分泌过盛：促进雌性激素分泌怎么抑制雄性激素分泌过盛，抑制雄性激素分泌. 以下食物含有植物雌激素怎么抑制雄性激素分泌过盛，即异黄酮和木脂素怎么抑制雄性激素分泌过盛，具有合成雌激素同样怎么抑制雄性激素分泌过盛的功能。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。如豆芽，豆腐，豆腐皮，腐竹，豆浆，大豆....所有的豆制品是最佳选择． 木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。平时可以用葵花籽油来炒菜。 多吃上述食品，
我雄性激素分泌过多，怎样能降低
你好！雄性激素分泌过多会导致男性第二性征（如喉结、体毛、生殖系统）的发育加快。
多喝酸奶，多喝蜂蜜水喝豆浆，每日摄取足够的维生素c来控制雄性激素分泌过多的症状。
关于怎么才能抑制雄性激素分泌?的问题
您好，根据你的描述情况，建议可以吃些豆类、水果和蔬菜，谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物抑制雄性激素的分泌，
怎么让雄性激素分泌减少
1、多做运动：有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。
2、多吃黄豆及豆制：黄豆及豆制品含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。
3、不熬夜：睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜。每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
4、均衡饮食：日常中多吃水果，坚果和绿叶蔬菜，均衡搭配，合理饮食，也对保持荷尔蒙平衡有帮助。此外，还应适量吃红肉类食品，它们会提高雄性荷尔蒙水平。少吃或避免油腻和油炸食品，否则会进一步加剧雄性激素的负面影响。
扩展资料：
女性雄性激素过高的危害：
1、增加子宫内膜癌发生的风险：由于高雄激素干扰了女性的排卵，长期不排卵下可导致子宫内膜持续增生而增加了后期发展为子宫内膜癌的风险，而之前提到的高雄激素导致的肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病等，同样也是导致子宫内膜癌发生的危险因素。
2、影响月经及生育：高雄激素干扰了女性卵泡的生长发育，导致排卵障碍、黄体功能不全，进而引起女性出现月经紊乱、月经稀发，甚至闭经及不孕。据有大样本的调查结果显示，在多囊卵巢患者中，有一半的患者存在有原发性不孕，另外还有四分之一的患者存在有继发性不孕，就算怀孕后也会通过影响黄体功能而导致流产或胎儿畸形等不良妊娠结局，而在妊娠晚期，也有研究表明，高雄激素还可导致先兆子痫、胎膜早破、妊娠期糖尿病、早产等相关不良妊娠的发生。
3、增加心血管疾病发生的风险：甘油三酯是高雄激素血症最早表现异常的血脂指标，体内甘油三酯升高，高密度脂蛋白下降，这种血脂代谢异常可导致大量脂肪组织在血管壁沉积，血管内皮功能受损，最终导致动脉粥样硬化及高血压，增加了远期患上心血管疾病的风险。
4、增加患糖尿病的风险：肥胖，特别是腹型肥胖，与高雄激素血症有着密切的关系，而肥胖患者体内脂肪堆积，脂肪细胞肥大，对胰岛素敏感性下降，也可导致血胰岛素水平升高而增加了糖尿病发生的风险，有报道，高雄激素患者糖耐量受损及2型糖尿病的发生率较正常人高5~10倍。
参考资料来源：
人民网-女性压力大 促雄激素增多
人民网-女性健康：对抗荷尔蒙 拒绝成为“女汉子”
