体育实心球8米（实心球9米什么水平）

本文目录一览：

• 1、中考体育跑步33秒，实心球8米几，广东省的，男，多少分啊
• 2、还有十多天就要体育中考了,实心球才8米左右,满分11米多，怎么练？来得及吗？能进步一点是一点，拜托了！
• 3、中考实心球多少米及格
• 4、运动会实心球扔8米半能不能进前三名?
• 5、中考 实心球 规格

中考体育跑步33秒，实心球8米几，广东省的，男，多少分啊

你们中考体育加试是多少分？如果是三十分的话，100米跑33秒实心球8米多立定跳远你跳多少米？这三项加起来算了如果你立定跳远也不理想的话，最多20分。

还有十多天就要体育中考了,实心球才8米左右,满分11米多，怎么练？来得及吗？能进步一点是一点，拜托了！

还有十多天，想要满分挺难，但是从八米左右进步一到两米是有可能的。但是一定要注意方法，把体育实心球8米我以前的回答复制给你，你参照着练习练习，会有意想不到的效果的。

实心球投不远的原因不外乎这么几个：

一是出手的角度太小，正确的出手角度应38-42度之间体育实心球8米；

二是不会全身协调用力，只用膊胳的力量投，正确的用力应该是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量协调发力体育实心球8米；

三是没有超越器械或是超越不够。所谓超越器械是指投掷前，实心球应尽量向后（身体向后背弓），实心球越向后，用力的距离就越长，正所谓武术中的“一寸长一寸强”是一个道理。

关于如何提高，提供几个练习方法供你参考：

一、练习投掷实心球时，可以在你前面3-5米处放置一个高度2-2.5高的障碍物，练习投掷时，投过这个阻碍物；或是距主席台（1-1.5米高）一定距离（以刚好能投上去为准）练习，练习时有意提高出手角度；

二、提高腰腹肌力量（核心力量）练习，如仰卧起坐、悬垂、两头起、俯卧背弓等。

三、注意用力顺序：腿蹬地——腰腹发力——臂用力——手指、手腕用力。

希望我的回答对你能有所帮助。满意请采纳，谢谢。

中考实心球多少米及格

体育中考实心球男8.2米，女5.5米方可及格。

掷实心球考试要求：

1、于坚实、平坦地面进行，投掷区宽度为4米，长度不应少于20米，实心球重量为2000克；

2、考生面对投掷方向，两脚前后站立于投掷线后，双手持球至头上方稍后仰，采用原地方式将球向前掷出，球出手同时，后脚可向前迈一步；

3、投掷过程中，脚及身体其他部位触及投掷线或投掷线前地面均为犯规；

4、成绩判定以实心球落地痕迹后沿至投掷线后沿垂直丈量，不足1厘米不予计算；

5、考生可试掷三次，取最优成绩记录。

扩展资料：

实心球投掷技巧

握球的方法：两手十指自然分开把球放在两手撑，两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持，(男生两食指接触，女生两食指中间距离为1－2厘米)，两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字，以保持球的稳定。握球后，两手下垂自然置于身体前下方，这样可以节省力量，在预摆时增大摆动幅度，握球和持球时应注意：

①球应握稳，两臂肌肉放松；

②在动作过程中能控制好球并有利于充分发挥两臂、手指和手腕的力量。

运动会实心球扔8米半能不能进前三名?

初一男生，8米的成绩不算好，很难讲能不能进前三名，不知道你们的学校的水平怎么样(其实这个问题你应该去问你们体育老师，他是最了解情况的人)，不过一般来说，这个成绩不会进前三名。

实心球投掷要注意技术要领，掌握了技术要领，成绩就会大幅度提高。实心球投掷的发力顺序是:腿~腰~上肢~手腕，其中腰部发力是核心，是重点，成绩的好坏取决于此，请多体会这个动作。

中考 实心球 规格

考试用实心球就两种规格：一种是两公斤体育实心球8米，一种是一公斤的。小学生用一公斤的体育实心球8米，中学生用两公斤的体育实心球8米，因此中考用实心球的重量是两公斤。

实心球是中考体育考试项目之一，中考实心球的标准：男生最高分11米，女生最高分8米。

中考实心球原地练习法

(1)前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。

(2)后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直，体前屈，挺胸展体，双腿双臂同时用力，将球从头顶向后抛出。

(3)旋转练习：学生两脚自然分开，持球于体前，两臂伸直，以左(右)腿为轴，旋转一周约360度从体前抛出(如同抛链球方法)，或单手持球用抛掷铁饼的方法抛出。

(4)下抛练习：背向抛掷方向，两脚自然分开，比肩稍宽，双手将球举起到头顶，屈体，收腹，用力将球从两腿中间向后抛出。