体育课清单（小学体育清单）
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如何训练1000米跑步？跪求高人赐予1个月的训练清单！。。。
长跑要注意三点:毅力，呼吸，节奏。
毅力：就是持之以恒，要坚持，不能半途而废。
呼吸：呼吸匀称，保持节奏性。
节奏：呼吸节奏匀称，速度匀称，身体的上肢和下肢保持协调。
训练计划：
1，第一天争取用平稳的呼吸跑完一千米。一定要注意速度和节奏的协调。中间不能间断，这就是在考验你的毅力了。
2，第二天在原来的基础上增加一百米。要注意的还是呼吸，速度和节奏的相互配合。一定要坚持。
3，依次类推每天增加一百米，当你一次能够跑到三千米的时候（这中间大概有20天左右的时间吧，一定要注意坚持哦），这个时候就应该考虑速度了，不能再用以前的速度来跑了。试着将3000米改为1000米，一定要注意提速哦（不要用尽全力猛跑，比以前的速度快就行。老年人应该注意身体）。看你1000米跑完大概用多长时间。
4，每天用上面的速度坚持多跑一百米，再过20多天。又到了3000米了。这个时候，你会感觉到身体充满的力量。感觉跑着三千米很容易了。
5，在自身能力的允许条件下，每隔两天在3000米的基础上，再多加300米。在此前提下，还可以考虑适当的再提下速度。
6，在此基础上，持之以恒，长期练习。你的长跑训练一定可以实现的。
呵呵，大家一定要努力哦！身体是革命的本钱，拥有好的身体，才能实现更多你未实现的愿望哦！
全民健身！祝大家都身体棒棒!
体育包里边都包含什么？上体育课用的，说详细一点
学校型体育包以球类和竞技活动、游戏、体育教辅等用品为主，每个学校2-10个体育包。体育包具有以下特点：
种类齐全：体育包产品分2大类，22个品种，共计56件单品，能够满足室内外、集体个人、高低年级等不同活动的需求。
（产品清单：7#、5#篮球、足球、软式排球、乒乓球拍、乒乓球、羽毛球拍、羽毛球、跑表、标志物、口哨、打气筒、长跳绳、短跳绳、毽子、卷尺、喊话筒、号码服、中国象棋、板羽毛球拍、沙包、使用指南，共计56件单品。）
实用性强：体育包中新增竞技活动、游戏、体育教辅等用品，能够更好地促进学校开展体育教学和各类游戏活动。
英国顶尖的学校是怎样上体育课的
说到运动教育，英国的一些古老的私立公学，如伊顿、哈罗在这方面可谓是历史悠久，做法正点(伊顿由英王乔治六世创建于1440年)。这个系列，就从他们开始吧 ... 这些公学在咱们这里经常被称为“贵族学校”，虽然橘子和小花生的同事们一点都不喜欢贵族这个词儿，更讨厌把运动和贵族联系起来，但是既然说到运动教育，还是可以就事论事，看看这些学校是怎么做的。
伊顿的学生都是13岁至18岁的男生，对体育极度重视，甚至发展出了这样一句口号：“运动第一，学习第二”。把运动看得这么高，也许这是“男校”的一个特色吧，但更根本的原因是他们相信 “体育的本质是人格教育”。
他们尤其重视团队运动和比赛，认为学生需要培养的品质在团队运动中都可以得到完美锻炼，如独立、沟通、协作、坚持、领导力、公平竞争、规则 ... 等等。这些，都是一个人成就事业、实现幸福生活所必要的品格。 那么，体育课是怎么设的呢?他们把体育课叫 “Games”，这是他们的体育课列表：
Football-足球、Rugby-英式橄榄球、Wall Game-墙球、Field Game-野地足球、Athletics-田径、Rowing-赛艇、Cricket-板球、Tennis-网球、Fives-伊顿五人、Rackets-硬壁壁球、Squash-壁球、Golf-高尔夫、Hockey-曲棍球、Swimming-游泳、Gymnasium-体操击剑等室内项目、Shooting-射击、Badminton-羽毛球、Martial Arts-武术、Basketball-篮球 ... 等等。
这些课，有的我们听起来很陌生，但也有不少是我们这里的孩子平时也能方便参与的，如：足球、田径、网球、游泳、羽毛球、武术、篮球等。咱们这里流行的跆拳道这类项目，这个清单上倒没有。在伊顿，学生要上8门左右的必修体育课，还有27门体育课可供选修。
这是一个学年的体育必修和选修课基本安排。一年三个学期，每个学期的体育课都由一些当季主要项目(足球、橄榄球、曲棍球、划艇、野地足球、田径、板球、网球)和一些次要项目(Minor Sports)共同组成。
冬季，橄榄球和足球是重点项目，而在夏季，板球和划船是特色，参加板球比赛的学生几乎每天要花费5到6个小时训练，而校队成员通常每周还要花两天时间参加各种校外赛事。这里，每周体育课时大约超过20小时，文化课时每周为30小时左右。这么说来，每天几乎有半天在运动。
