体育生变硬（为什么体育生运动后硬了）

本文目录一览：

• 1、我是一个体育生 以前训练把肌肉练的很硬 没有爆发力 怎样才能恢复肌肉
• 2、我是个体育生， 但是每天训练身体都很硬， 很紧张 怎么办？
• 3、肌肉僵硬怎么办
• 4、我是一个体育生，平时训练完也不注意放松，现在肌肉太硬了，该怎么恢复弹性？谢谢你

我是一个体育生 以前训练把肌肉练的很硬 没有爆发力 怎样才能恢复肌肉

休息一段时间，吃了睡睡了吃。等到快废了的时候，再练。等于重新来过吧。

我是个体育生， 但是每天训练身体都很硬， 很紧张 怎么办？

是正常现象体育生变硬，由于不经常运动体育生变硬，已下子给身体带来了负担，不要担心，过4天以后就会好体育生变硬的。在这段期间你可以多泡热水澡体育生变硬！

肌肉僵硬怎么办

从医学体育生变硬的角度看只有当肌肉充血体育生变硬了才会变硬平常情况下应该是软体育生变硬的如果肌肉经常绷紧的话肌肉就没弹性也就没体育生变硬了爆发力

也可能就是你太紧张体育生变硬了你可以试试慢跑然后泡一个热水澡最后找一个最放松的方式休息

我是一个体育生，平时训练完也不注意放松，现在肌肉太硬了，该怎么恢复弹性？谢谢你

坚持早操，先占时不要从事专业项目联系，以跑步压腿为主练习耐力，柔韧性体能为先。

2吃饭时减少碳水化合物摄入，比平时少吃一些主食，晚上尽量不吃主食。

3如果你是田径类的，晚上练习专业（跑步等等）。如果是格斗类的，练习拳法腿法等几战术技巧后加练力量（推杠铃，哑铃等等）晚上力量以后早上跑步是很科学的。