高考前怎么保持口腔健康（怎样保持口腔健康）
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怎么保护好口腔健康？
要想保持口腔健康高考前怎么保持口腔健康，要坚持认真好好刷牙，建议采用中华口腔医学会推荐高考前怎么保持口腔健康的巴氏刷牙法。一、在每一餐后加上睡觉前都刷牙，每次刷牙不少于3分钟，刷前要用牙线或者牙缝刷，将牙齿邻面牙颈部的食物残渣和软垢刷干净，然后再进行刷牙，好好刷牙是预防龋病和牙周疾病的基础。二、要定期到正规医院的口腔科进行口腔检查和维护，建议每半年到一年进行一次。三、避免吃过甜的食物或者喝碳酸饮料，吃过甜的食物，容易被细菌利用产酸引起龋病。碳酸饮料喝完以后没有及时漱口，也会停留在牙颈部，使牙齿表面的牙釉质脱钙形成龋坏。如果吃高考前怎么保持口腔健康了过甜的食物或者饮料，要尽快漱口和刷牙。四、忌烟，吸烟是口腔健康的大敌，会引起牙周疾病，所以要忌烟。
怎样才可以保持口腔健康
口腔保健对人的健康至关重要高考前怎么保持口腔健康，许多病是由口腔疾病引发的，因此在日常生活中，一定要注意口腔护理，口腔护理方法要得当，否则适得其反，为了正确引导大家的口腔护理方法，我们咨询了杭州华山医院的牙科专家，下面仔细听听专家是怎么讲解的。
口腔护理是每个人应当长期坚持的并且对身体非常重要的护理，那么如何保持口腔健康，方法要正确，下面介绍几种比较有
效的方法：
1，鼓漱方法：咬牙，口内如物，用两腮和舌做动作，反几十次，漱口时口内多生唾液，等唾液满口时，再分几次慢慢下咽，初时可能津液不多，久自然增加。鼓漱主要是为了使口腔内多生津液，以助消化并可清洁口腔，锻炼四周肌肉，两腮饱满。2，叩齿方法：先静心聚神，轻微闭口，然后上下牙齿相互轻轻叩击数十次，所有的牙都要接触，用力不可过大，防止咬舌。经常叩齿可增强牙齿的坚固，不易松动和脱落，使咀嚼力加强，促进消化机能。3，牙龈按摩法：需先进行牙周洁治术一种是在刷牙时进行，将刷毛以外45X压于牙龈上，牙龈受压暂时缺血，当刷毛放松时局部血管扩张充血，反复数次，使血液循环改善，增强抵抗力。另一种是用食指作牙龈按摩，漱口后将干净的右手食指置于牙龈粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙龈水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的内外侧牙龈约数分钟。通过按摩牙龈，增加牙龈组织血液循环。有助组织的代谢，提高牙周组织对外界损伤的抵抗力，减少牙周疾病的发生。4，运舌方法：用舌头在口腔里、牙齿外、左右、上下来回转动等到增多时鼓漱十余下分一或几口咽下。运舌对防治老年性口腔粘膜病，舌体萎缩有效，能刺激涎液分泌增加，滋润胃肠，有助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。以上方法希望大家能够每天坚持，这样才拥有健康的口腔
专家指出，平时多注意牙齿保健，对于预防口腔疾病有很大的帮助，有些保健方法还可以促进消化机能。通过介绍以上几种方法，相信现在你应该知道如何护理口腔了吧高考前怎么保持口腔健康？那么快快行动吧！
如何保持口腔卫生？
保持口腔卫生可用以下方法高考前怎么保持口腔健康：
1、养成正确口腔保护习惯高考前怎么保持口腔健康，预防龋病和牙龈疾病
事实证明高考前怎么保持口腔健康，刷牙和使用牙线是预防龋齿和牙龈疾病的重要措施。刷牙的关键是掌握正确的刷牙方法。要竖刷不要横刷;要用软硬适中的牙刷;要刷到所有的部位;每次刷牙不少于2分钟;每三个月要换一把牙刷。牙线能够清除牙刷无法到达的部位(如牙龈下方)的食物残屑，是最好的口腔保健之一。可能刚开始使用牙线不很习惯，但只要持之以恒，就会体会到它的好处。经常使用牙线的人比不使用牙线的人的龋病发病率低35%。坚持早晚刷牙，314早晚牙膏刷牙，勤用浓茶水漱口，少吃葱姜蒜等刺激性食物。
4、遵循科学合理的饮食组合
米面等主食、水果蔬菜、肉类制品和奶制品是我们的主要食物种类。它们除高考前怎么保持口腔健康了提供淀粉、蛋白质、脂肪这些生命的基本物质外，还有丰富的维生素和矿物质。钙、磷和维生素D是牙齿和骨骼不可缺少的物质，维生素A和C对牙龈的健康发挥着重要作用。任何偏食都不利于健康，但每个人的机体状况都不一样，必须根据自己的身体状况制定科学合理的饮食组合。甜食是牙齿健康的大敌，但很多人不了解，甜食在口腔内停留的时间比它的量更加重要，所以应该尽量不吃黏性较大的甜食，尽量避免正餐之间吃甜的零食。
3、对牙龈肿胀、口臭和牙龈出血保持高度警惕
牙龈疾病是成年人牙齿缺失的主要原因。牙龈炎症会破坏牙齿周围的组织，最后导致牙齿松动和脱落。可幸的牙龈疾病是可以预防和治疗的。所以一旦发现牙龈炎症的早期症状，就应该立即找到您的牙医接受治疗，不要以为吃药就能解决问题，也不要认为刷牙可以治愈。到了这个阶段，必须有医生进行全面认真的检查和及时彻底的治疗。
5、定期拜访牙医
事实证明，定期检查口腔，及早发现和治疗牙齿及牙龈疾病接受预防性治疗，是保持口腔健康的重要措施。“防胜于治”，早期龋病和牙龈疾病是没有症状的，早期治疗不但可以免受痛苦，还可以节省费用。我们非常愿意和您共同努力，使您的口腔长期保持健康状态。请您不要有任何顾虑!
面对疫情，考生如何在考试中做好防疫，保证健康安全？
一年一度高考前怎么保持口腔健康的高考将会在今天举行，而今年是不平凡的一年，高考前怎么保持口腔健康他们这一届的高考由于疫情的原因，推迟了一个月，但是照目前的情况来看，高考前怎么保持口腔健康我国的疫情还没有完全控制住，那么，在考试的过程中，为了自己和他人的安全，考生也应该做好防疫的工作。高考前怎么保持口腔健康我认为，他们可以从以下几个角度出发来做好防疫工作：
1. 全程佩戴口罩。
我们知道，在进入考场前，会有专门的人员为考生测量体温，如果有体温不正常的人，就会被带到隔离考点进行考试，如果体温正常，顺利进入自己所在的考场的话，也应该注意做好防疫工作，在考试的过程中，佩戴好口罩，在进行考前检查准考证等一些证件时，也要注意两个人之间拉开一定的距离，不要走得过于近，这是对你们双方都负责的一件事。
2. 注意个人卫生。
在进入考场，监考人员做完一系列的审查工作后，我们到了自己的座位后，应该先拿纸巾或卫生纸将桌面和凳子擦干净，这样也相当于对自己的桌子和凳子进行了二次消毒，也是对自己负责的表现。还要注意如果身边有垃圾的话，应该及时把他拿卫生纸捡起来，扔掉，避免出现感染等问题，由于疫情的原因，工作人员在布置考场时，会将每个人之间的距离拉大，这一点是得到保障的。
疫情期间，做好防疫工作也是十分的重要的，我们要积极的配合相关人员的检查，同时，自己在内心也要重视起来。
日常生活中怎样保护口腔健康？
口腔卫生高考前怎么保持口腔健康的重点在于控制菌斑高考前怎么保持口腔健康，消除污垢和食物残渣高考前怎么保持口腔健康，增强生理刺激高考前怎么保持口腔健康，使口腔系统有一个清洁健康的良好环境，从而发挥其生理功能，维护口腔健康。世界卫生组织将口腔健康列为人体健康的十大标准之一。口腔健康的标准是“牙齿清洁、无龋洞、无疼痛感、牙龈颜色正常、无出血现象”。
口腔作为人体消化食物的第一道关口，不仅仅有牙齿负责将食物嚼碎，让食物顺利进入胃肠道，同时还生活着许许多多的细菌。
口腔中的细菌，不仅口腔中的细菌，不仅数量庞大，而且种类繁多，可达数百种。这些细菌有的对人有益，有的对健康有害。幸运的是，大部分细菌都对保持口腔健康有益。此外，口腔中的菌群如果处于平衡状态，则会保持口腔健康；如果有害菌增多或有益菌减少，口腔菌群失调，就会导致口腔健康不良，从而患上口腔疾病，如常见的牙周病，龋病，牙齿缺失，还会产生难闻的口气。
人类拥有两副牙齿，乳牙和恒牙。乳牙共有20颗，从出生后6个月开始萌出，到3岁基本长齐。6岁左右，乳牙逐渐脱落，被恒牙代替。恒牙通常有29-32颗，除智齿生长较晚外，其余28颗牙齿会在13-14岁全部长出，并将一直伴随我们一生。
牙齿的主要构成物质为牙质(牙本质)，外面包有牙釉质(在牙冠部分)和牙骨质(在牙根部分)。牙骨质外还有由纤维组成的牙周膜，把牙齿固定在牙槽中。牙的中央有牙髓腔，内充满牙髓，并有丰富的血管和神经。
五大方法呵护口腔健康
方法一：清洁牙齿表面细菌
一般建议每天至少刷两次牙齿，刷牙时间应在2-4min之间为宜，建议使用软毛牙刷，45°角进行清洁，每3个月应当更换一次牙刷；此外，使用含氟牙膏可以帮助抑制细菌的滋长，为牙齿提供保障，防止蛀牙。
方法二：使用牙线和漱口水
在晚饭后，使用牙线可以去除牙齿之间的斑块和细菌，注意科学使用，切勿损伤牙龈；漱口水有助于抑制斑块累积和减轻牙周炎，可帮助解决口臭和牙缝残渣等问题。
方法三：健康饮食
均衡饮食，限制糖分和酸性食物的摄入，特别是碳水化合物高的汽水等。
方法四：戒烟限酒戒槟榔
吸烟是引起口腔癌的主要危险因素，饮酒则容易引起口腔舌癌和口底癌；“槟榔果”已经被世界卫生组织列为一级致癌物。
方法五：定期进行牙齿检查
建议成年人至少每6个月做一次牙齿检查，每1年做一次深度筛查。
