一到晚上各种激素就上来（晚上分泌激素）
本文目录一览：
- 1、为什么生长激素在晚上分泌的多？
- 2、到了晚上人的荷尔蒙会增多吗
- 3、晚上是宝宝生长激素分泌的高峰期，该如何进行应对呢？
- 4、为什么睡眠时生长激素分泌会增多?
- 5、为什么晚上激素分泌多？
- 6、人在睡觉的时候，会分泌哪些激素？都有什么用？
为什么生长激素在晚上分泌的多？
一般晚上九点钟到凌晨一点钟，是生长激素分泌最高峰的时候。如果错过了这个时间段就难以补回来的。脑垂体帮助身体分泌多种激素，生长激素是其中最主要的一种。所以它是不可能在每分钟都在分泌的，而且主要集中于夜间的时间段。婴儿无论在白天，还是在晚上脑垂体都是在不断地分泌，所以妈妈感觉0-1岁的孩子，生长发育特别迅速。但是过了幼儿时期，白天的分泌量就逐渐地减少，逐渐集中于夜间分泌。这个期间妈妈需要格外的注意，在夜间九点钟到一点钟尤其是十点以后，生长分泌的量已经达到了最高峰是白天的6倍左右。早晨5-7点也是一个小高峰，务必让宝宝持续地在睡眠状态，这样可以使孩子的身体发育的更好。
到了晚上人的荷尔蒙会增多吗
不会，一个人在清晨时性欲最为旺盛，此时体内荷尔蒙分泌达到顶峰
晚上是宝宝生长激素分泌的高峰期，该如何进行应对呢？
首先，调理好宝宝脾胃
要想孩子身体健康发育，少不了给孩子补充充足的营养。但给孩子补充再多的营养，如果孩子肠胃消化能力弱，吸收不了也是无济于事。
有一个健康的脾胃，对宝宝的身体健康发育有着至关重要的作用。想要宝宝发育好，长个子，那么首先就要养好宝宝的脾胃。如果宝宝有脾胃不好的问题，那么应该及时带宝宝去看医生，让医生给宝宝调理脾胃。
小轩本来有脾胃不好、厌食、挑食等问题，在医生的调理之下，慢慢地小轩的脾胃变得越来越好。此后，小轩的胃口好了，也不再偏食、挑食了，营养吸收好了，身体发育自然就好。
早睡加运动
生长激素是宝宝长个子的一个重要因素，而生长激素的分泌就需要宝宝有良好的作息规律，养成早睡的习惯。
在晚上11:00~1:00，早上5:00~7:00这两个时间段是生长激素分泌的高峰期，如果在这两个时间段，宝宝能够进入深度睡眠，那么是有助于生长激素分泌的。
因此，想要让宝宝抓住这两个生长激素分泌的黄金期，就需要让宝宝养成早睡的习惯。最好能够让宝宝晚上9点就上床睡觉，早上8点以后再起床。
其次，运动也是促进生长激素分泌的一个重要因素，宝宝上小学后，每天保持半个小时中高强度的运动，是有助于生长激素分泌的。而且这样还能够消耗宝宝旺盛的精力，让宝宝能够更早的进入睡眠。
小轩父母为了能够帮助孩子长个子，每天下午放学都会带着孩子外出活动，陪着孩子一起跳绳、打羽毛球，基本上做到风雨无阻，每天都会坚持陪着孩子一起锻炼半个小时以上。即使如今小轩1米8的个子，依旧保持着，每天坚持运动的好习惯。
儿童长高是很关键
很多父母虽然知道孩子身体健康发育，需要补充营养，但是却往往存在着两个致命的问题。
首先，就是做饭总是那几样，又谈什么色香味俱全呢？并且很多时候还是以大人的口味，来判断饭菜是否合可口，大人和小孩的口味是有很大不同的，按照大人口味做饭，孩子又怎么会喜欢呢？
即使父母天天做的那几样菜，真的是色香味俱全，但天天吃，月月吃，早晚也会吃腻的。
另一个问题，父母认为的给孩子补充营养，就是每天给孩子吃大鱼大肉，吃各种营养补品，这样的做法也是非常要不得的，这样做最终的结果，只是让孩子长肉不长个。
能够促进孩子身体健康发育的食物，并不需要顿顿大鱼大肉，而是应该荤素合理搭配，多吃蔬菜水果，烹饪的时候，应该少盐少油少糖，每顿饭尽量做到营养丰富全面，营养均衡，这样才能更好的满足宝宝身体发育所需的营养物质。
为什么睡眠时生长激素分泌会增多?
睡眠与生长激素的分泌有关。人类的生长发育依赖于脑垂体前叶分泌的生长激素，而生长激素的分泌有其特定的节律。生长激素只有在睡眠时分泌最多。医学研究认为，人体睡眠时分泌的生长激素为醒时的3倍多。刚出生的婴儿，一天24小时都有生长激素分泌，但从儿童期开始，只有在睡眠时，体内才分泌生长激素。研究还表明，生长激素的分泌在人体深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般在晚上10时至凌晨1时为分泌的高峰期。
为什么晚上激素分泌多？
正常情况下,夜间分泌的生长激素比白天多,为白天的3倍。生长激素的分泌与释放和睡眠慢波有关。一般睡眠后45一90分钟开始分泌生长激素,平均在睡眠后70分钟达到分泌高峰。如果入睡时间推迟,生长激素的释放便随之延迟,直到睡熟,生长激素才开始分泌。如夜间不睡觉,生长激素则分泌很少。
人在睡觉的时候，会分泌哪些激素？都有什么用？
在睡眠中会分泌出生长激素。而生长激素主要在晚上进行一到晚上各种激素就上来，分泌得越多一到晚上各种激素就上来，就越有助于生长。生长激素分泌最多的两个时段，分别是21:00—1:00，5:00—7:00。
早睡是重点 但是并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提一到晚上各种激素就上来：只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。 所以，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响爱护自己的身高。 所以米蓝建议妈妈们千万不能让孩子晚睡熬夜，尤其是现在开学了，如果太晚睡，第二天上学无法早起，睡眠不足，影响的不止是身高的增长，还有接下来一整天生活的精神状态和学习状态。 影响长身高误区 除了要给孩子足够的睡眠时间，在成长期的孩子，还有一些误区会影响身体长高，米蓝帮大家总结出来，爸爸妈妈们要多多注意啊！ 别忽略发育前身高 米蓝经常都会听到一些家长说：“没事，我们时候还不到，时间到了自然就会长高个啦。” 其实当发现孩子身高增长和一般正常孩子有差距时，米蓝提醒各位家长别抱有侥幸心理，认为什么孩子长长就好了，还没到窜个的时候。
