瘦太快会有什么副作用（瘦太快会怎么样）
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减肥速度太快了会有什么后果
过度、过快减肥会对身体有不良影响。减肥速度太快会导致皮肤松弛和反弹。严重者还会有罹患胆石瘦太快会有什么副作用的风险。
减肥过快会加大复胖瘦太快会有什么副作用的风险。由于快速减肥多为低热量摄取瘦太快会有什么副作用，且营养不均衡或营养素摄取不足等瘦太快会有什么副作用，同时加上快速减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致於体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。
扩展资料：
首先应控制饮食，将摄入的能量总量限制在1000-1500kcal/天，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35%，饮食中富含水果和蔬菜、膳食纤维瘦太快会有什么副作用；以瘦肉和植物蛋白作为蛋白源。减肥膳食中应有充足的优质蛋白质，除了补充必要的营养物质，还需要补充必要的维生素、矿物质及充足的水分。
还要改变饮食习惯，在吃东西时需要细嚼慢咽，这样可以减慢营养物质吸收，控制能量摄入。饮食控制目标是每月体重下降控制在0.5～1公斤左右，6个月体重下降7-8%。肥胖患者最好在专门的营养师指导下制定严格的饮食计划。
参考资料：邓超暴瘦成锥子脸，过快减肥导致皮肤松弛-人民网
体重降得过快的危害是什么？
一味着追求减重速度，可能会给身体带来这些危害：
皮肤松弛
体重下降过快，皮肤来不及收缩，会导致身材瘦了，皮肤却很松弛的现象。这种情况在过于肥胖的人身上最容易发生，如果你2个月从180斤减到120斤，也就是每个月减掉了30斤，那么皮肤松弛的情况最容易发生，而且这种现象是很难恢复的。
容易反弹
减重速度过快，一旦你恢复了饮食，身体反而会拼命吸收热量，囤积脂肪。因为身体没有记住你瘦下来的样子，你就恢复了原来的饮食，那么易胖体质更容易光顾你。这个时候要继续减肥就会更加困难。
容易得厌食症
那么进行节食减肥的人，体重刚开始下降很快，但是身体代谢也会逐渐下降，你很快会遇上瓶颈，体重不再下降。而节食过度的人也容易因此患上厌食症，暴食症，给身体造成更大的伤害。
激素分泌紊乱
当你的身体在短时间内瘦了很多斤，容易让人的内分泌失衡，面容也会很憔悴，女孩还容易导致大姨妈不再光顾，有的还会影响生育能力。这就是减肥速度过快的危害。
快速瘦身都会带来哪些危害？
快速瘦身的6个危害！不管怎么样，减肥都不可以太快！
第一个危害：身体素质下降
快速瘦身可能导致身体的素质下降，因为凡是能够让你快速瘦下来的减肥方式几乎都是不健康的，甚至是危险的减肥方式。所以，快速瘦身往往会严重毁坏你的宝贵的健康，让你的身体素质在不知不觉中随着体重下降。
第二个危害：容易反弹
如果你选择了快速瘦身，那么反弹就是必然的。凡是能让你立即瘦下去的减肥方法，1比如说是节食减肥、手术减肥、药物减肥，几乎都是会让你快速反弹会去的方法。所以，不到万不得已，我们并不建议你去使用这样的减肥方法。
还有一种减肥方法是让你的身体水分流失，通过流失水分从而显得瘦下来，比如说通过在身体上缠一些保鲜膜，让水分蒸发，当然啦这样的减肥也是速度挺快的，但是只要你稍微休息休息，喝些水，就会反弹回去的。所以凡是让你快速减肥的方法都特别不靠谱，关于这方面一定要谨慎谨慎再谨慎。
第三个危害：头晕目眩
如果你选择了快速瘦身，那么就一定会出现某些应激反应，我们会时常感受到头晕目眩。有的人甚至会因为减肥过度而晕倒了。快速瘦身是很危险的事儿，所以，我们不可以进行快速的瘦身。
第四个危害：不适应
如果我们减肥速度过快，那么肯定会导致不适应。如果我们快速瘦身的话，我们的身体不仅会感到不适应，还会出现某些应激反应。如果产生了应激反应，就会发生一些恶心、呕吐、眩晕等刺激性的变化。
第五个危害：躁郁
关于减肥过快的危害，会产生心理状态上的变化，这样的变化我们同样不可以忽略。记住，如果我们快速瘦身的话，就一定会让我们产生或多或少的躁郁心理，从而导致心理健康的变化。那什么叫做躁郁呢？就是一种负面的情绪，是一种抑郁加上急躁、兴奋的情绪，通常躁郁心理会让你处于两种反复的情绪之中，情绪极易变化、转变，是能够更加严重的心理问题。
很多快速减肥的人都出现了这样的情况，所以为了我们的心理状态，我们也不可以去随便减肥，更不可以快速减肥，小心我们的心理健康被影响和破坏到。如果出现了躁郁心理，就不好了。
第六个危害：皮肤松弛
皮肤松弛也是在减肥中经常容易出现的现象，你是否发现了，我们身边的胖子在突然瘦下来后，就出现了皮肤特别松弛的情况。所以，如果我们在进行减肥的时候瘦得太快了，就容易导致皮肤没有弹性，最后导致整体的魅力值下降。太可怕了吧，为了防止这样的情况发生，我们可要慎重减肥哟。
这些就是关于快速瘦身的一些负面影响。如果你想要尽量避免这些影响的话，就要尽量避免快速瘦身。记住，我们最好还是得通过运动和控制饮食老实地瘦下来，用对的方式减肥才是正确的哟。
