经期前心情不好会影响性激素吗（心情会不会影响例假）
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来月经前情绪低落
1、适当运动，
女性如能经常进行有氧运动，不只有利于身体健康，而且还可减少出现经前不良情绪经期前心情不好会影响性激素吗的几率，有经期前心情不好会影响性激素吗的甚至可消除症状。所以建议女性平时可适当的选择一些适合自己的运动，以避免出现经前不良情绪。
2、学会减压，
经前不适其实和精神因素也有很大关系，所以女性要注意学会减轻心理压力，因人在感到心理有压力的时候，更容易以身体症状和情绪变化来对正常的激素变化作出反应。所以如果懂得舒缓压力，那么经前烦躁等症状也可大大缓解并降低其发生率。
3、吃点碳水化合物，
合理的饮食调理也可缓解经前不良情绪， 建议经前易出现躁动情绪的女性，平时可多吃碳水化合物来缓解症状，这类食物可以增加脑血清素水平，减少不良的情绪发生，如可吃含糖量高、脂肪低的食物，还有全麦食品、水果、蔬菜等，这些都是不错的选择。 对于含咖啡因的食物要少吃。如咖啡、浓茶、巧克力等，都不宜吃。
上面就是关于来月经前情绪低落想哭的调理方法，可通过运动，减压及饮食来调理改善经前的这些不良情绪，从而让情绪更稳定，对于有此种情况的女性，不妨可以从上面三方面的做起，相信可以大大的减轻月经前不适，从而保持更好的状态，面对生理期的到来。
女人为何月经前会情绪低落
月经是妇女特有的生理现象，月经周期既反映了女性生殖器官功能的变化，也反映出与生殖功能有关的心理活动和行为的变化。月经周期中无论是性激素，还是垂体促性腺激素都将发生一系列变化，它们还将通过一定的神经机制影响着妇女的心理活动和行为，引起一些情绪变化。当然，情绪变化和紧张也能影响生殖激素的水平，并导致排卵抑制和周期紊乱。 众所周知，许多妇女在月经周期中存在情绪波动问题，尤其是在经期前和月经期，情绪十分低落、抑郁或脾气急躁。这主要表现为烦躁、焦虑、易怒、疲劳、头痛、乳房胀痛、腹胀、浮肿等。她们常常会说：又快倒霉了。倒霉是妇女对月经的俗称。统计结果表明，很大比例的妇女暴力犯罪活动和自杀都发生在经期4天和经期前4天这段时间内，将近半数的工厂女工会认为她们的工作有危险性，将近半数的女精神病患者是这几天入院的，将近半数的妇女紧急事故也发生在这几天。就连带孩子看病也受到这种情绪波动的影响，母亲因自身焦虑，哪怕孩子没多大问题也要往医院跑一趟。当然，并非所有妇女都存在这种情绪改变，而且程度也不会全这么严重。 从生物学角度看，这显然要涉及月经周期中固有的性激素的波动。在经前期、绝经期、产后及服用避孕药的妇女中常见抑郁的发生。看来性激素和抑郁二者之间必然存在着某种联系。例如，有人研究了用口服避孕药控制激素水平时的情绪波动问题，试验者把受试者分为3组： 1、过去和现在都不服用口服避孕药。 2、服用复合口服避孕药(提供稳定、高剂量的雌激素、孕激素)。 3、服序贯口服避孕药(前15天服雌激素，后5天服雌激素、孕激素复合片，模拟自然周期，但激素处于高水平)。 然后观察这些妇女在经期后第4、10、16天和经前两天的情绪。结果表明，不服药组妇女在月经周期中焦虑、易怒和敌对行为有统计学意义的改变;服序贯片的妇女也有类似表现;而服复合避孕药的妇女的情绪、敌对行为和焦虑则无明显变化。因此，该项研究提示，女性性激素水平恒定时情绪也是稳定的。 另一些研究人员则认为情绪波动与文化修养、社会环境因素有关。由于传统习俗的长期影响，女性认为经前必然出现焦虑，这是对妇女文化压迫的结果，她们在经期前总是期待焦虑、情绪低落的发生。实验研究也提供了类似的证据：告诉预期一周后会来月经的妇女，医生可以用一套新仪器准确测出她们这次行经的日期。受试者分为3组，第1组：告诉她们月经在1天～2天后发生;第2组：告诉她们至少在7天～10天后才会行经;第3组：什么也不告诉。然后让她们报告自己经前的一系列问题。结果表明第1组经前浮肿、乳房胀、头痛等症状的发生明显多于第2组。 当然，还有许多其他证据说明情绪与激素水平的关系。如痛经妇女的心理发育可能不成熟，表现有神经质的性格;患功能性子宫出血的病人中有 70%～80%具有情绪障碍和性生活的问题。这都是因为紧张情绪会促进自主神经系统活动异常，进而引起血管变化而大量出血。假孕则是更典型的事例，婚后多年未孕的妇女确信自己已怀孕时可见有类似妊娠的闭经、乳房肿胀和早孕反应。这种现象有雌激素的变化因素，而更多的是渴望怀孕和害怕怀孕的矛盾心理所致。子宫内膜切片或阴道涂片研究发现：经前焦虑病人在经前一周内的雌激素量增高，黄体酮量减少;经前抑郁病人的黄体酮则略低。 看来，生物学因素(激素水平)和非生物学因素(文化、社会、环境)都起着一定的作用。激素、其他生理因素具有一定的影响，它又因文化、社会、环境因素的影响而得到放大，二者可以相互影响，相互促进，于是出现一些妇女情绪低落的问题。
心情不好是否会影响性激素的分泌
你好，心理是引起上述问题的重要原因。由于心情不好这种紧张状态和情绪改变反射到神经系统，会造成激素分泌的紊乱，即通常所说的内分泌失调，只要适当的调整心情加上去正规医院去看一下妇科或内分泌科在相应的药物治疗下，很容易调节好的，不要太担心。（如果已经吃过了雌激素，还是没有完全好，建议去看看中医，比较治本能从根本处调节你的内分泌系统，相信会好的）
关于心情方面给你一下几个建议：
1.考虑下在你情绪变化的时候你脑中出现的是什么想法（思维）呢？你的那种思维是客观的，正确的么？有什么能证明呢；相反和你当时的思维相反的想法是什么？有什么能证明呢，那么最客观的可能性是什么呢？很多心情不好都是我们想出来的，下次那种想法出现的时候察觉一下自己的思维也许会对你有帮助哦。
2.另外考虑下让你心情不好的是人还是事呢？
如果是人的话，不妨考虑下以前是否遇到过类似的情况，那时的你怎样做或怎样说的心情就好了，或者在谁的帮助陪伴下好了？不妨把专属于你的宝贝拿出来用一下也许就好呢。还有很多情况是自己想象出来的，未必会发生，活好每一个当下，放弃自己的猜测和一些不确定的感觉也会少很多烦恼哦……
如果心情不好是因为事的话，其实世上只有三件事，一件是自己的事，一件是别人的事，一件是老天爷的事。烦恼和无奈就是来自于：忘了自己的事，爱管别人的事，担心老天爷的事。很多事也许不是我们所能控制的，那就顺其自然接受 那种状态和事实，也许目前对你来说这个处境或这种经历对你始终伤害让你无力，但是五年十年后再来看这件事也许你会发现它只是个包装不是很好的其实很精美的礼物哦~
3.白岩松说过：人的一生只有5%是精彩的，也只有5%的痛苦，另外90%是平淡的，人们往往被5%的精彩诱惑着，忍受者5%的痛，在90%的平淡中度过。 有时把注意力集中错了地方太过于关注那5%也会心情不好的。不妨转一下注意力。
4.我们的生理和情绪都是呈波动性的周期的，不可能随时保持一个状态和心情，所以要接受自己心情不好的状态，不要故意的与之抗争，带着你的各种心情享受接纳生活中发生的一切，然后做当下角色应该做的事，用行动来带动心情。
最后送你一句我特别喜欢的话：生活没有绝对的幸福，只有不肯快乐的心，祝身体健康，心情愉悦 O(∩_∩)O~
