保健品代替正餐有用吗（保健食品不是药物不能代替你）
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营养食品能不能取代正餐呢？
营养食品肯定不能取代正餐，我们都知道营养食品都是企业生产加工出来售卖，里面含有的营养物质始终有限，同时也是有一定的针对性；如果长期用营养食品代替正餐，最后一定会营养不良，我们吃的正餐中各类身体所需要的营养物质都包含，而且新鲜程度也是营养食品所不能比拟；偶尔吃吃营养食品可以，但绝对不能用它来取代正餐。
一日三餐不能用保健品代替,为什么?
保健食品有着许多保健功能, 食用保健品代替正餐有用吗了保健食品,满足保健品代替正餐有用吗了自身的保健需要,是不是就可以不用再为一日三餐而操心保健品代替正餐有用吗了呢?
保健食品是一种食品,是指表明具有特定保健功能的食品,即适宜于特定人群食用,具有调节机体机能,不以治疗疾病为目的的食品。它一方面可以提供一定的营养物质 ,另一方面它也可以提供一定量的功能因子,起到一定的保健作用。保健食品的生产一般为开发利用某一种含有功能因子的天然食品, 或从某些物质中提取一些有效的活性成分,再利用一定的生产工艺,将这些有效成分加入到另一种食品之中, 使含有有效成分的食品成为保健食品,从而使功能因子以食品为介质,进入人体, 对人体产生保健作用。所以,从本质上讲,保健食品也是一种食品,是一种特殊食品。 就食品而言, 目前世界上尚未发现一种含有人体所需要的全部营养物质且比例适宜的食品,或每天只要食用一种食品,就可满足人体生命活动的全部要求。人体的生命活动是多种多样的,有着多种需要,这就需要每日供给各种各样的营养与非营养物质, 来满足生命活动中各种新陈代谢的要求,这样才能保证生命活动的正常进行。 保健食品虽为一种特殊食品,它并非万能食品,它可以为机体提供一定的营养物质与功能因子,但它只能为机体提供一定的保健功能,并非维持生命活动的全部功能, 它不可能满足人体生命活动的全部需要。如果每日仅食用保健食品, 保健食品的保健功能可能会实现,但其保健品代替正餐有用吗他的新陈代谢就会受到影响,正常的生命活动也会受到威胁。所以保健食品功能的实现,与人体正常的生理要求的满足是分不开的。 只有在满足了人体生命活动新陈代谢的需要,即合理安排好一日三餐,在此基础上再考虑膳食中的不足或人体的特殊需要,适当食用一些保健食品,才能使保健食品真正体现出保健作用来。所以,在食用保健食品时,不能过分地迷信保健食品的作用, 应将一日三餐的合理安排放在首位, 保健食品只能起协同与补缺的作用。当然, 在机体处于特殊情况时,如病态时不能进食,只能依靠胃肠道外营养,则可以考虑用保健食品进行配合。
综合上所述,保健食品不能替代一日三餐,只能作为一日三餐的补充
营养棒能替代正餐吗？
当今社会生活节奏越来越快保健品代替正餐有用吗，人们越来越难有时间坐下来慢慢地享受美食保健品代替正餐有用吗，甚至好好地吃正餐。目前流行一种为快节奏生活的人开发的营养棒，市场上的营养棒销量逐年递增。
营养棒是一种由碳水化合物、蛋白质、维生素、矿物质等人体必须营养素构成的科学食品。它的原身是传统的格兰诺拉麦片早餐，随着现代科技的发展，生产厂商在原有基础上为营养棒添加了越来越多、越来越全面的营养物质，推出了各种口味的营养棒。营养棒有诸多优点，它在提供适量的蛋白质和碳水化合物的同时保证了其低脂含量的特点，富含各种维生素，基本可以保证人体所需的绝大部分营养物质摄入。因为这个特点，很多减肥人士选择吃营养棒代替早餐来减肥，在保证各种除脂肪外的营养物质充分摄入和不影响身体健康的情况下，保证脂肪的最低摄入。由此看来用营养棒代替早餐是可行的。
但是，用营养棒来当所有正餐却是不正确的。除了考虑营养物质的充分摄入，还必须考虑胃肠道的状况。人体的胃肠道时刻都在进行蠕动，即使没有食物摄入也不会停止。如果只通过营养棒来代替正餐提供的营养物质，营养棒的食物体积不足以填补胃肠道所需，会导致胃肠道长期处于排空状态，互相研磨，长此以往可能会导致胃肠道疾病。
现在的营养棒的确可以基本满足人体每天所需的营养摄入，对减肥也有很好的效果，但是营养棒不能替代一天的所有正餐。虽然营养棒可以当作早餐食用，但也不宜长时间的使用，因为长时间仅以营养棒做早餐不但会有口味单调、抑制食欲的问题，也可能会引起某种营养物质的缺乏，毕竟营养棒无法涵盖人体所有必须的营养物质。
