吃保健品维生素e没效果（保健品维生素E有用吗）
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为什么经常吃维生素E，皮肤却没见好？
维生素E是常见的维生素之一吃保健品维生素e没效果，也是身体必需的一种脂溶性维生素。维生素E对于女性来说一点也不陌上吃保健品维生素e没效果，为吃保健品维生素e没效果了让自己皮肤更好一些，有些女性会经常服用维生素E膳食营养素补充剂，甚至把维生素E直接涂抹到脸上。只不过一段时间过去之后，发现效果并不是那么明显。
维生素E具有抗氧化作用能够防止多不饱和脂肪酸和磷脂的氧化，有助于维持细胞膜的完整性，提高氧利用率，增强心肌对应激的适应能力。维生素E还能够抗凝血、增强免疫力、改善末梢循环，防止动脉粥样硬化。
在上述维生素E的作用中，好像并没有发现维生素对于皮肤的作用。其实单纯的补充维生素对于皮肤确实没有多少作用，维生素E虽然具有抗氧化作用，能够清除自由基，延缓肌肤衰老，但是这些作用需要其他营养素的参与才能够得以实现。
维生素C、维生素A和维生素E，三者被被称为抗氧化的铁三角。维生素E与维生素C和ϐ-胡萝卜素有抗氧化的协同互补作用。在氧分压较低的时候，ϐ-胡萝卜素可以促使与自由基结合的维生素E得到恢复；在氧分较高的时候，生育酚自由基在生物膜表面与维生素C接触进行反应，使生育酚自由基还原为生育酚。
单独地服用维生素E对于肌肤作用比较小，需要与维生素C和维生素A搭配在一起才能实现对于肌肤的作用。维生素C可以促进胶原蛋白的合成，胶原蛋白维持肌肤的弹性，有吃保健品维生素e没效果了维生素C的参与，肌肤才会更加紧致而充满弹性。
维生素A可以缓解皮肤干燥缺水的情况，缺水的肌肤看上去会更加显老。而维生素A可以锁住水分，让肌肤看起来更加水灵。有了这三种营养素的参与，肌肤也会变得越来越好。
维生素A主要存在于动物性食物中，植物性食物不含有维生素A。只不过植物性食物中所含有的胡萝卜素在进入人体后会转变为维生素A，饮食上可以增加深色的蔬菜和水果来补充维生素A。
维生素C的食物来源较多，新鲜的蔬菜和水果是维生素C的主要食物来源。蔬菜的热量比较低，多吃蔬菜可以为身体补充维生素C。水果虽然也是维生素C的主要食物来源，只不过有些水果中糖的含量较高，要注意摄入量的问题。
维生素E主要存在于坚果类食物中，比如核桃、碧根果、巴旦木、夏威夷果等等。种子类的食物也是维生素E的主要食物来源，比如花生、瓜子、芝麻等等。在食用坚果的食物要注意摄入量的问题，坚果中油脂含量比较高，过量吃坚果也会引起肥胖的发生。
养生堂天然维生素E吃了快一年,怎么没有效果?
养生堂的天然维E我也吃过，不过好大一瓶啊，只吃了一半就没耐心继续坚持了。效果似乎没什么，至少不那么明显。
我在网上找了一下百度百科中关于维生素E的解释；
维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。溶于脂肪和乙醇等有机溶剂中，不溶于水，对热、酸稳定，对碱不稳定，对氧敏感，对热不敏感，但油炸时维生素E活性明显降低。生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高，提高生育能力，预防流产，还可用于防治男性不育症、烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合症、美容等方面。近来还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反应，使末稍血管扩张，改善血液循环，预防近视发生和发展。
从维E的作用机理上看，有几点肯定对我们有帮助：
1、抗氧化，解救每天面对电脑辐射的各位白领
2、提高女性雌激素含量，提高男性精子活力；
3、改善末梢血液循环
看上去维E是相当有用。不过我个人还是有两点建议：
1、好东西都不要过量。
首先我们不确定自己是否缺乏该维生素，如果缺乏，也最好在医生的指导下服用，过量是要出大问题的；
2、食疗胜于吃药。
有句老话叫：是药三分毒。有很多天然食材中其实蕴含了很丰富的营养，这种取自天然，又易于人体吸收的方式，老祖宗们很早就有了系统的记录，我们可以参照他们的食谱进行相应的烹调。
希望这点信息对你有帮助！
为什么吃了维生素E没效果啊
你想有什么效果呢？美白？保湿还是什么？维生素E必须长期服用才有效果，当然这个是很难看出效果的 ，因为你不知道自己不服用是什么样子。如果想美白保湿也可以外用做面膜什么的。个人觉得外用比较好。内服的话是和维生素C一起服用效果会好些，有美白祛斑作用。但是还是不要过多服用，会产生依赖。
